Рецепт Quesadillas With Squash Blossoms, Mozzarella, Guacamole And - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	squash 558.6g	corn 32.4g	mozzarella 56.25g	chillies 16.43g	coriander 0.0g	avocado 25.0g	garlic 0.65g	squeezed lime 3.78g	olive oil 3.38g	coriander 1.25g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	tomatoes 67.34g	onion 2.25g	garlic 0.65g	chilli 4.11g	coriander 1.25g	squeezed lime juice 1.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	sugar 0.57g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.76	1.04	12.47	0.33	н/д	0.5	0.04	0.02	0.0	0.15	н/д	н/д	0.59	0.02	0.04	0.08	0.15	0.01	н/д	н/д	0.0	22.21	88.84
Total Fat (g)	1.01	0.38	12.57	0.03	н/д	3.67	0.0	0.0	3.38	0.22	н/д	н/д	0.13	0.0	0.0	0.01	0.22	0.0	н/д	н/д	0.0	21.63	86.52
Carbohydrates (g)	18.71	6.16	1.23	1.55	н/д	2.13	0.22	0.32	0.0	0.69	н/д	н/д	2.64	0.21	0.22	0.39	0.69	0.11	н/д	н/д	0.57	35.84	143.36
Ash (g)	3.46	0.2	1.85	0.1	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	0.34	0.01	0.01	0.02	0.08	н/д	н/д	н/д	0.0	6.15	24.6
Calories (kcal)	89.376	27.864	168.75	6.57	н/д	40.0	0.972	0.946	29.835	3.725	н/д	н/д	12.121	0.9	0.972	1.643	3.725	0.313	н/д	н/д	2.225	389.937	1559.748
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.17	0.67	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.87	3.48
Glucose (dextrose) (g)	4.19	0.16	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.84	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.55	22.2
Fructose (g)	5.31	0.16	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.5	26.0
Lactose (g)	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Maltose (g)	н/д	0.06	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	528.66	24.61	28.13	14.41	н/д	18.31	0.38	3.43	0.0	0.11	н/д	н/д	63.64	2.0	0.38	3.6	0.11	1.13	н/д	н/д	0.0	688.92	2755.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	12.29	1.04	0.58	0.84	н/д	0.17	0.01	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	1.77	0.1	0.01	0.21	н/д	0.02	н/д	н/д	0.57	17.66	70.64
Galactose (g)	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Dietary Fiber (g)	6.1	0.9	0.0	0.2	н/д	1.7	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	н/д	0.8	0.0	0.0	0.1	0.5	0.0	н/д	н/д	0.0	10.9	43.6
Calcium (mg)	83.79	0.648	284.063	2.957	н/д	3.0	1.181	0.53	0.034	8.863	н/д	н/д	6.734	0.518	1.181	0.739	8.863	0.175	н/д	н/д	0.006	403.279	1613.116
Iron (mg)	1.96	0.17	0.25	0.2	н/д	0.14	0.01	0.0	0.02	0.2	н/д	н/д	0.18	0.0	0.01	0.05	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	3.4	13.6
Magnesium (mg)	94.962	11.988	11.25	4.106	н/д	7.25	0.163	0.303	0.0	4.125	н/д	н/д	7.407	0.225	0.163	1.027	4.125	0.1	н/д	н/д	0.0	147.194	588.776
Phosphorus (mg)	212.268	28.836	199.125	7.556	н/д	13.0	0.998	0.53	0.0	5.113	н/д	н/д	16.162	0.653	0.998	1.889	5.113	0.175	н/д	н/д	0.0	492.414	1969.656
Potassium (mg)	1463.532	87.48	42.75	55.845	н/д	121.25	2.617	4.426	0.034	15.838	н/д	н/д	159.596	3.285	2.617	13.961	15.838	1.463	н/д	н/д	0.012	1990.54	7962.16
Sodium (mg)	11.172	4.86	352.688	1.15	н/д	1.75	0.111	0.076	0.068	0.438	н/д	н/д	3.367	0.09	0.111	0.287	0.438	0.025	н/д	н/д	0.0	376.629	1506.516
Zinc (mg)	1.62	0.15	1.64	0.05	н/д	0.16	0.01	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	0.11	0.0	0.01	0.01	0.06	0.0	н/д	н/д	0.0	3.88	15.52
Copper (mg)	0.279	0.016	0.006	0.028	н/д	0.048	0.002	0.001	0.0	0.012	н/д	н/д	0.04	0.001	0.002	0.007	0.012	0.0	н/д	н/д	0.0	0.455	1.82
Manganese (mg)	1.005	0.052	0.017	0.039	н/д	н/д	0.011	н/д	0.0	0.024	н/д	н/д	0.074	0.003	0.011	0.01	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	1.27	5.08
Selenium (mcg)	1.1	0.2	9.6	0.1	н/д	0.1	0.1	0.0	0.0	0.3	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	0.0	11.9	47.6
Vitamin A, IU (IU)	1117.2	60.588	380.25	193.651	н/д	н/д	0.059	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	560.942	0.045	0.059	48.413	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2361.206	9444.824
Retinol (mcg)	0.0	0.0	97.875	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	97.875	391.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	55.86	2.916	100.688	9.691	н/д	1.75	0.0	0.076	0.0	0.0	н/д	н/д	28.283	0.0	0.0	2.423	0.0	0.025	н/д	н/д	0.0	201.71	806.84
Beta Carotene (mcg)	670.32	15.228	32.063	110.212	н/д	15.5	0.033	1.135	0.0	н/д	н/д	н/д	302.357	0.023	0.033	27.553	н/д	0.375	н/д	н/д	0.0	1174.829	4699.316
Vitamin E (mg)	0.67	0.02	0.11	0.11	н/д	0.52	0.0	0.01	0.48	н/д	н/д	н/д	0.36	0.0	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.32	9.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1732.658	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1732.658	6930.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	11870.25	208.656	0.0	119.081	н/д	67.75	0.104	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	82.828	0.09	0.104	29.77	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	12378.635	49514.54
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	95.0	2.2	0.0	39.8	н/д	2.5	0.2	1.1	0.0	0.3	н/д	н/д	8.6	0.2	0.2	10.0	0.3	0.4	н/д	н/д	0.0	160.6	642.4
Thiamin (mg)	0.279	0.065	0.017	0.015	н/д	0.018	0.001	0.001	0.0	0.003	н/д	н/д	0.027	0.001	0.001	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	0.435	1.74
Riboflavin (mg)	0.782	0.019	0.158	0.015	н/д	0.033	0.001	0.001	0.0	0.004	н/д	н/д	0.013	0.001	0.001	0.004	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	1.034	4.136
Niacin (mg)	2.737	0.551	0.056	0.156	н/д	0.435	0.005	0.005	0.0	0.027	н/д	н/д	0.397	0.003	0.005	0.039	0.027	0.002	н/д	н/д	0.0	4.444	17.776
Pantothenic acid (mg)	0.894	0.246	0.079	0.01	н/д	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.061	0.003	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.302	5.208
Vitamin B-6 (mg)	1.229	0.019	0.023	0.046	н/д	0.065	0.008	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.054	0.003	0.008	0.011	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	1.468	5.872
Folate (mcg)	161.994	14.904	3.938	3.778	н/д	20.25	0.02	0.378	0.0	0.0	н/д	н/д	10.101	0.428	0.02	0.944	0.0	0.125	н/д	н/д	0.0	216.879	867.516
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	1.28	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	1.28	5.12
Choline (mg)	37.4	7.5	8.7	1.8	н/д	3.6	0.2	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	4.5	0.1	0.2	0.5	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	64.6	258.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.056	0.006	0.293	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.369	1.476
Threonine (g)	0.168	0.042	0.551	0.011	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.798	3.192
Isoleucine (g)	0.223	0.042	0.641	0.011	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.938	3.752
Leucine (g)	0.391	0.113	1.029	0.018	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.001	0.002	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.581	6.324
Lysine (g)	0.391	0.045	0.546	0.015	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.001	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.025	4.1
Methionine (g)	0.112	0.023	0.293	0.003	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.439	1.756
Cystine (g)	0.056	0.01	0.068	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.149	0.596
Phenylalanine (g)	0.223	0.049	0.568	0.01	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.047	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.903	3.612
Tyrosine (g)	0.168	0.039	0.585	0.007	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.808	3.232
Valine (g)	0.279	0.062	0.743	0.013	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.117	4.468
Arginine (g)	0.279	0.042	0.293	0.016	н/д	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.002	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.658	2.632
Histidine (g)	0.168	0.029	0.293	0.007	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.506	2.024
Alanine (g)	0.335	0.097	0.399	0.013	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.871	3.484
Aspartic acid (g)	0.782	0.078	0.917	0.048	н/д	н/д	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.094	0.002	0.003	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.939	7.756
Glutamic acid (g)	0.726	0.207	2.509	0.043	н/д	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.006	0.005	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.802	15.208
Glycine (g)	0.223	0.042	0.293	0.011	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.001	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.589	2.356
Proline (g)	0.223	0.094	1.322	0.015	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.673	6.692
Serine (g)	0.279	0.049	0.416	0.013	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.784	3.136
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	44.438	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	44.438	177.752
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.223	0.058	7.397	0.003	н/д	0.533	0.001	0.0	0.466	0.012	н/д	н/д	0.02	0.001	0.001	0.001	0.012	0.0	н/д	н/д	0.0	8.729	34.916
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.459	0.575	н/д	н/д	4.714	0.338	н/д	н/д	0.575	н/д	н/д	н/д	н/д	13.66	54.64
Monounsaturated Fat (g)	0.112	0.113	3.696	0.002	н/д	2.45	0.0	0.0	2.462	0.17	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	0.17	0.0	н/д	н/д	0.0	9.196	36.784
Polyunsaturated (g)	0.503	0.181	0.433	0.018	н/д	0.455	0.002	0.001	0.355	0.022	н/д	н/д	0.054	0.0	0.002	0.005	0.022	0.0	н/д	н/д	0.0	2.052	8.208