Рецепт Quesadillas #2, Veggie - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour tortillas 0.0g	garlic 2.61g	onion 49.5g	cilantro 3.4g	tomatoes 134.68g	serrano peppers 11.83g	cheeses 28.0g	olive 13.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	mango 142.83g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.17	0.54	0.07	1.19	0.21	6.97	0.0	н/д	н/д	0.73	9.87	9.87
Total Fat (g)	н/д	0.01	0.05	0.02	0.27	0.05	9.28	13.5	н/д	н/д	0.39	23.57	23.57
Carbohydrates (g)	н/д	0.86	4.62	0.12	5.28	0.79	0.36	0.0	н/д	н/д	24.28	36.32	36.32
Ash (g)	н/д	0.04	0.17	0.05	0.67	0.1	1.1	н/д	н/д	н/д	0.71	2.85	2.85
Calories (kcal)	н/д	3.889	19.8	0.782	24.242	3.787	112.84	119.34	н/д	н/д	92.84	377.52	377.52
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.49	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	0.56
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	2.66
Fructose (g)	н/д	н/д	0.64	н/д	1.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	1.53	44.11	3.14	127.27	10.68	10.29	0.0	н/д	н/д	116.71	313.72	313.72
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.03	2.1	0.03	3.54	0.45	0.15	0.0	н/д	н/д	21.14	27.43	27.43
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.1	0.8	0.1	1.6	0.4	0.0	0.0	н/д	н/д	2.6	5.6	5.6
Calcium (mg)	н/д	4.724	11.385	2.278	13.468	1.302	201.88	0.135	н/д	н/д	14.283	249.455	249.455
Iron (mg)	н/д	0.04	0.1	0.06	0.36	0.1	0.19	0.08	н/д	н/д	0.19	1.13	1.13
Magnesium (mg)	н/д	0.653	4.95	0.884	14.815	2.603	7.84	0.0	н/д	н/д	12.855	44.599	44.599
Phosphorus (mg)	н/д	3.993	14.355	1.632	32.323	4.734	143.36	0.0	н/д	н/д	15.711	216.108	216.108
Potassium (mg)	н/д	10.466	72.27	17.714	319.192	36.094	27.44	0.135	н/д	н/д	222.815	706.125	706.125
Sodium (mg)	н/д	0.444	1.98	1.564	6.734	1.183	173.88	0.27	н/д	н/д	2.857	188.912	188.912
Zinc (mg)	н/д	0.03	0.08	0.02	0.23	0.03	0.87	0.0	н/д	н/д	0.06	1.32	1.32
Copper (mg)	н/д	0.008	0.02	0.008	0.081	0.015	0.008	0.0	н/д	н/д	0.157	0.297	0.297
Manganese (mg)	н/д	0.044	0.064	0.015	0.148	0.022	0.003	н/д	н/д	н/д	0.043	0.339	0.339
Selenium (mcg)	н/д	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	3.9	0.0	н/д	н/д	0.9	5.4	5.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.235	0.99	229.432	1121.884	110.885	280.56	н/д	н/д	н/д	1092.65	2836.635	2836.635
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	72.24	0.0	н/д	н/д	0.0	72.24	72.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	11.458	56.566	5.562	74.2	0.0	н/д	н/д	54.275	202.061	202.061
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.131	0.495	133.62	604.713	63.194	23.8	0.0	н/д	н/д	635.594	1461.546	1461.546
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.01	0.09	0.73	0.08	0.08	1.94	н/д	н/д	1.6	4.52	4.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	3.36
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	3465.316	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	3465.316	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.418	1.98	29.41	165.656	64.377	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	261.841	261.841
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.16	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.8	3.7	0.9	17.1	5.3	0.0	0.0	н/д	н/д	39.6	67.4	67.4
Thiamin (mg)	н/д	0.005	0.025	0.002	0.054	0.006	0.008	0.0	н/д	н/д	0.086	0.186	0.186
Riboflavin (mg)	н/д	0.003	0.015	0.005	0.027	0.009	0.106	0.0	н/д	н/д	0.086	0.252	0.252
Niacin (mg)	н/д	0.018	0.059	0.038	0.795	0.182	0.022	0.0	н/д	н/д	0.828	1.943	1.943
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.016	0.059	0.019	0.121	0.024	0.115	н/д	н/д	н/д	0.229	0.583	0.583
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.032	0.059	0.005	0.108	0.06	0.02	0.0	н/д	н/д	0.186	0.47	0.47
Folate (mcg)	н/д	0.078	9.405	2.108	20.202	2.722	5.04	0.0	н/д	н/д	19.996	59.551	59.551
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	0.0	н/д	н/д	0.0	0.23	0.23
Choline (mg)	н/д	0.6	3.0	0.4	9.0	1.1	4.6	0.0	н/д	н/д	10.9	29.7	29.7
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.005	н/д	0.013	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.014	0.124	0.124
Threonine (g)	н/д	0.004	0.01	н/д	0.04	н/д	0.249	н/д	н/д	н/д	0.029	0.332	0.332
Isoleucine (g)	н/д	0.006	0.005	н/д	0.027	н/д	0.434	н/д	н/д	н/д	0.029	0.5	0.5
Leucine (g)	н/д	0.008	0.015	н/д	0.04	н/д	0.669	н/д	н/д	н/д	0.043	0.775	0.775
Lysine (g)	н/д	0.007	0.02	н/д	0.04	н/д	0.58	н/д	н/д	н/д	0.057	0.704	0.704
Methionine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.013	н/д	0.182	н/д	н/д	н/д	0.014	0.212	0.212
Cystine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.013	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	0.052
Phenylalanine (g)	н/д	0.005	0.015	н/д	0.094	н/д	0.367	н/д	н/д	н/д	0.029	0.509	0.509
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.005	н/д	0.013	н/д	0.336	н/д	н/д	н/д	0.014	0.371	0.371
Valine (g)	н/д	0.008	0.01	н/д	0.027	н/д	0.465	н/д	н/д	н/д	0.043	0.552	0.552
Arginine (g)	н/д	0.016	0.05	н/д	0.027	н/д	0.263	н/д	н/д	н/д	0.029	0.385	0.385
Histidine (g)	н/д	0.003	0.005	н/д	0.013	н/д	0.244	н/д	н/д	н/д	0.014	0.279	0.279
Alanine (g)	н/д	0.003	0.01	н/д	0.04	н/д	0.196	н/д	н/д	н/д	0.071	0.321	0.321
Aspartic acid (g)	н/д	0.013	0.045	н/д	0.189	н/д	0.448	н/д	н/д	н/д	0.057	0.751	0.751
Glutamic acid (g)	н/д	0.021	0.129	н/д	0.579	н/д	1.705	н/д	н/д	н/д	0.086	2.52	2.52
Glycine (g)	н/д	0.005	0.015	н/д	0.027	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.029	0.196	0.196
Proline (g)	н/д	0.003	0.005	н/д	0.027	н/д	0.787	н/д	н/д	н/д	0.029	0.85	0.85
Serine (g)	н/д	0.005	0.01	н/д	0.04	н/д	0.409	н/д	н/д	н/д	0.029	0.493	0.493
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	29.4	0.0	н/д	н/д	0.0	29.4	29.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.002	0.02	0.0	0.04	0.007	5.905	1.864	н/д	н/д	0.1	7.94	7.94
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.425	0.17	9.428	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.733	17.733
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	0.005	0.01	0.04	0.002	2.629	9.85	н/д	н/д	0.143	12.679	12.679
Polyunsaturated (g)	н/д	0.007	0.01	0.001	0.108	0.026	0.263	1.42	н/д	н/д	0.071	1.906	1.906