CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Punjabi Chickpeas Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Cumin Seeds – 1/2 tblsp
Coriander Leaves – handful, chopped
Chaat Masala Powder – 1 tsp (adjust as per taste)
Mint Leaves – few, finely chopped
Extra-Virgin Olive Oil – 2 tsp
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chickpeas
200.0g 		cumin
0.0g 		onion
36.0g 		coriander
0.0g 		tomatoes
40.95g 		mint
0.0g 		lemon juice
15.25g 		sugar
2.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 38.6 н/д 0.4 н/д 0.36 н/д 0.06 0.0 39.41 39.41
Total Fat (g) 12.08 н/д 0.04 н/д 0.08 н/д 0.0 0.0 12.2 12.2
Carbohydrates (g) 121.3 н/д 3.36 н/д 1.61 н/д 1.32 2.8 130.38 130.38
Ash (g) 4.96 н/д 0.13 н/д 0.2 н/д 0.04 0.0 5.33 5.33
Calories (kcal) 728.0 н/д 14.4 н/д 7.371 н/д 3.813 10.836 764.42 764.42
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.36 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.36 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.71 н/д 0.51 н/д н/д н/д 1.22 1.22
Fructose (g) н/д н/д 0.46 н/д 0.56 н/д н/д н/д 1.03 1.03
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 23.06 н/д 32.08 н/д 38.7 н/д 13.84 0.0 107.67 107.67
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 21.4 н/д 1.53 н/д 1.08 н/д 0.37 2.8 27.17 27.17
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 34.8 н/д 0.6 н/д 0.5 н/д 0.1 0.0 36.0 36.0
Calcium (mg) 210.0 н/д 8.28 н/д 4.095 н/д 1.068 0.028 223.471 223.471
Iron (mg) 12.48 н/д 0.08 н/д 0.11 н/д 0.0 0.0 12.67 12.67
Magnesium (mg) 230.0 н/д 3.6 н/д 4.505 н/д 0.915 0.0 239.02 239.02
Phosphorus (mg) 732.0 н/д 10.44 н/д 9.828 н/д 0.915 0.0 753.183 753.183
Potassium (mg) 1750.0 н/д 52.56 н/д 97.052 н/д 18.91 0.056 1918.578 1918.578
Sodium (mg) 48.0 н/д 1.44 н/д 2.048 н/д 0.153 0.0 51.64 51.64
Zinc (mg) 6.86 н/д 0.06 н/д 0.07 н/д 0.01 0.0 7.0 7.0
Copper (mg) 1.7 н/д 0.014 н/д 0.025 н/д 0.005 0.0 1.744 1.744
Manganese (mg) 4.4 н/д 0.047 н/д 0.045 н/д 0.002 0.0 4.493 4.493
Selenium (mcg) 16.4 н/д 0.2 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 16.6 16.6
Vitamin A, IU (IU) 134.0 н/д 0.72 н/д 341.114 н/д 3.05 0.0 478.884 478.884
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.0 н/д 0.0 н/д 17.199 н/д 0.153 0.0 23.352 23.352
Beta Carotene (mcg) 80.0 н/д 0.36 н/д 183.866 н/д 0.458 0.0 264.683 264.683
Vitamin E (mg) 1.64 н/д 0.01 н/д 0.22 н/д 0.02 0.0 1.89 1.89
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 1053.644 н/д 0.0 0.0 1053.644 1053.644
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 1.44 н/д 50.369 н/д 1.373 0.0 53.181 53.181
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 8.0 н/д 2.7 н/д 5.2 н/д 7.0 0.0 22.9 22.9
Thiamin (mg) 0.96 н/д 0.018 н/д 0.016 н/д 0.005 0.0 0.999 0.999
Riboflavin (mg) 0.42 н/д 0.011 н/д 0.008 н/д 0.002 0.001 0.441 0.441
Niacin (mg) 3.08 н/д 0.043 н/д 0.242 н/д 0.015 0.0 3.38 3.38
Pantothenic acid (mg) 3.18 н/д 0.043 н/д 0.037 н/д 0.015 0.0 3.275 3.275
Vitamin B-6 (mg) 1.08 н/д 0.043 н/д 0.033 н/д 0.008 0.0 1.164 1.164
Folate (mcg) 1114.0 н/д 6.84 н/д 6.143 н/д 1.983 0.0 1128.965 1128.965
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 190.4 н/д 2.2 н/д 2.7 н/д 0.8 0.0 196.1 196.1
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.38 н/д 0.004 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.388 0.388
Threonine (g) 1.44 н/д 0.007 н/д 0.012 н/д н/д н/д 1.459 1.459
Isoleucine (g) 1.66 н/д 0.004 н/д 0.008 н/д н/д н/д 1.672 1.672
Leucine (g) 2.74 н/д 0.011 н/д 0.012 н/д н/д н/д 2.763 2.763
Lysine (g) 2.58 н/д 0.014 н/д 0.012 н/д н/д н/д 2.607 2.607
Methionine (g) 0.5 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.504 0.504
Cystine (g) 0.52 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.524 0.524
Phenylalanine (g) 2.06 н/д 0.011 н/д 0.029 н/д н/д н/д 2.099 2.099
Tyrosine (g) 0.96 н/д 0.004 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.968 0.968
Valine (g) 1.62 н/д 0.007 н/д 0.008 н/д н/д н/д 1.635 1.635
Arginine (g) 3.64 н/д 0.036 н/д 0.008 н/д н/д н/д 3.684 3.684
Histidine (g) 1.06 н/д 0.004 н/д 0.004 н/д н/д н/д 1.068 1.068
Alanine (g) 1.66 н/д 0.007 н/д 0.012 н/д н/д н/д 1.679 1.679
Aspartic acid (g) 4.54 н/д 0.032 н/д 0.057 н/д н/д н/д 4.63 4.63
Glutamic acid (g) 6.76 н/д 0.094 н/д 0.176 н/д н/д н/д 7.03 7.03
Glycine (g) 1.6 н/д 0.011 н/д 0.008 н/д н/д н/д 1.619 1.619
Proline (g) 1.6 н/д 0.004 н/д 0.008 н/д н/д н/д 1.612 1.612
Serine (g) 1.94 н/д 0.007 н/д 0.012 н/д н/д н/д 1.959 1.959
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.26 н/д 0.014 н/д 0.012 н/д 0.0 0.0 1.287 1.287
Phytosterols (mg) 70.0 н/д 5.4 н/д 2.867 н/д н/д н/д 78.267 78.267
Monounsaturated Fat (g) 2.72 н/д 0.004 н/д 0.012 н/д 0.0 0.0 2.736 2.736
Polyunsaturated (g) 5.38 н/д 0.007 н/д 0.033 н/д 0.0 0.0 5.42 5.42