Рецепт Punjabi Chana Masala - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 125.0g	onions 144.0g	tomatoes 163.8g	chili 0.0g	cumin 0.0g	salt 1.5g	pomegranate 157.92g	garam masala 0.0g	ginger 1.86g	salt 0.0g	oil 0.0g	coriander 0.0g	ghee -9.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.13	1.58	1.44	н/д	н/д	0.0	2.64	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	-0.03	29.8	29.8
Total Fat (g)	7.55	0.14	0.33	н/д	н/д	0.0	1.85	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	-8.95	0.93	0.93
Carbohydrates (g)	75.81	13.45	6.42	н/д	н/д	0.0	29.53	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	-0.0	125.54	125.54
Ash (g)	3.1	0.5	0.82	н/д	н/д	1.5	0.84	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	6.77	6.77
Calories (kcal)	455.0	57.6	29.484	н/д	н/д	0.0	131.074	н/д	1.488	н/д	н/д	н/д	-78.84	595.806	595.806
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	1.43	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.43	1.43
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.84	2.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.88	4.88
Fructose (g)	н/д	1.86	2.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.1	4.1
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.41	128.32	154.79	н/д	н/д	0.0	123.07	н/д	1.47	н/д	н/д	н/д	-0.02	422.04	422.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	13.38	6.11	4.31	н/д	н/д	0.0	21.59	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	-0.0	45.41	45.41
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	21.8	2.4	2.0	н/д	н/д	0.0	6.3	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	32.5	32.5
Calcium (mg)	131.25	33.12	16.38	н/д	н/д	0.36	15.792	н/д	0.298	н/д	н/д	н/д	-0.36	196.84	196.84
Iron (mg)	7.8	0.3	0.44	н/д	н/д	0.0	0.47	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	-0.0	9.03	9.03
Magnesium (mg)	143.75	14.4	18.018	н/д	н/д	0.015	18.95	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	-0.0	195.933	195.933
Phosphorus (mg)	457.5	41.76	39.312	н/д	н/д	0.0	56.851	н/д	0.632	н/д	н/д	н/д	-0.27	595.786	595.786
Potassium (mg)	1093.75	210.24	388.206	н/д	н/д	0.12	372.691	н/д	7.719	н/д	н/д	н/д	-0.45	2072.276	2072.276
Sodium (mg)	30.0	5.76	8.19	н/д	н/д	581.37	4.738	н/д	0.242	н/д	н/д	н/д	-0.18	630.119	630.119
Zinc (mg)	4.29	0.24	0.28	н/д	н/д	0.0	0.55	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	-0.0	5.37	5.37
Copper (mg)	1.063	0.058	0.098	н/д	н/д	0.0	0.253	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	-0.0	1.476	1.476
Manganese (mg)	2.75	0.187	0.18	н/д	н/д	0.002	0.19	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	3.313	3.313
Selenium (mcg)	10.3	0.7	0.0	н/д	н/д	0.0	0.8	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	11.8	11.8
Vitamin A, IU (IU)	83.75	2.88	1364.454	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1451.084	1451.084
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-74.16	-74.16	-74.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.75	0.0	68.796	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-75.6	-3.054	-3.054
Beta Carotene (mcg)	50.0	1.44	735.462	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-17.37	769.532	769.532
Vitamin E (mg)	1.03	0.03	0.88	н/д	н/д	0.0	0.95	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.25	2.64	2.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	4214.574	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	4214.574	4214.574
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5.76	201.474	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	207.234	207.234
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.0	10.7	20.8	н/д	н/д	0.0	16.1	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	-0.0	52.7	52.7
Thiamin (mg)	0.6	0.072	0.066	н/д	н/д	0.0	0.111	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.849	0.849
Riboflavin (mg)	0.263	0.043	0.033	н/д	н/д	0.0	0.079	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	-0.001	0.417	0.417
Niacin (mg)	1.925	0.173	0.966	н/д	н/д	0.0	0.458	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	-0.0	3.536	3.536
Pantothenic acid (mg)	1.988	0.173	0.147	н/д	н/д	0.0	0.6	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	2.912	2.912
Vitamin B-6 (mg)	0.675	0.173	0.131	н/д	н/д	0.0	0.126	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	-0.0	1.108	1.108
Folate (mcg)	696.25	27.36	24.57	н/д	н/д	0.0	60.01	н/д	0.205	н/д	н/д	н/д	-0.0	808.394	808.394
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	-0.0	-0.0
Choline (mg)	119.0	8.8	11.0	н/д	н/д	0.0	12.0	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	-2.0	149.3	149.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.238	0.014	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.268	0.268
Threonine (g)	0.9	0.029	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.979	0.979
Isoleucine (g)	1.038	0.014	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.086	1.086
Leucine (g)	1.713	0.043	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.806	1.806
Lysine (g)	1.613	0.058	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.72	1.72
Methionine (g)	0.313	0.0	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.329	0.329
Cystine (g)	0.325	0.0	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.342	0.342
Phenylalanine (g)	1.288	0.043	0.115	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.446	1.446
Tyrosine (g)	0.6	0.014	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.631	0.631
Valine (g)	1.013	0.029	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.075	1.075
Arginine (g)	2.275	0.144	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	2.453	2.453
Histidine (g)	0.663	0.014	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.694	0.694
Alanine (g)	1.038	0.029	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.116	1.116
Aspartic acid (g)	2.838	0.13	0.229	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	3.2	3.2
Glutamic acid (g)	4.225	0.374	0.704	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	5.307	5.307
Glycine (g)	1.0	0.043	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.077	1.077
Proline (g)	1.0	0.014	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.048	1.048
Serine (g)	1.213	0.029	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.291	1.291
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-23.04	-23.04	-23.04
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Saturated Fat (g)	0.788	0.058	0.049	н/д	н/д	0.0	0.19	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	-5.573	-4.485	-4.485
Phytosterols (mg)	43.75	21.6	11.466	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.279	н/д	н/д	н/д	н/д	77.095	77.095
Monounsaturated Fat (g)	1.7	0.014	0.049	н/д	н/д	0.0	0.142	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	-2.586	-0.677	-0.677
Polyunsaturated (g)	3.363	0.029	0.131	н/д	н/д	0.0	0.126	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	-0.332	3.319	3.319