Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Long grain Rice - 2cups (I used Basmati)
Salt & Pepper - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
0.0g 		onion
99.0g 		garlic
2.61g 		pepper
97.58g 		pumpkin
317.51g 		pepper
97.58g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 1.09 0.17 0.84 3.18 0.97 н/д н/д 6.24 6.24
Total Fat (g) н/д 0.1 0.01 0.17 0.32 0.29 н/д н/д 0.89 0.89
Carbohydrates (g) н/д 9.25 0.86 4.53 20.64 5.88 н/д н/д 41.16 41.16
Ash (g) н/д 0.35 0.04 0.42 2.54 0.46 н/д н/д 3.8 3.8
Calories (kcal) н/д 39.6 3.889 19.516 82.553 30.25 н/д н/д 175.808 175.808
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.98 н/д 0.11 н/д 0.0 н/д н/д 1.09 1.09
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 н/д 1.13 н/д 1.89 н/д н/д 4.98 4.98
Fructose (g) н/д 1.28 н/д 1.09 н/д 2.21 н/д н/д 4.58 4.58
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 88.22 1.53 91.62 290.84 89.98 н/д н/д 562.19 562.19
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 4.2 0.03 2.34 4.32 4.1 н/д н/д 14.98 14.98
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.7 0.1 1.7 1.6 2.0 н/д н/д 7.0 7.0
Calcium (mg) н/д 22.77 4.724 9.758 66.678 6.831 н/д н/д 110.76 110.76
Iron (mg) н/д 0.21 0.04 0.33 2.54 0.42 н/д н/д 3.54 3.54
Magnesium (mg) н/д 9.9 0.653 9.758 38.102 11.71 н/д н/д 70.122 70.122
Phosphorus (mg) н/д 28.71 3.993 19.516 139.706 25.371 н/д н/д 217.296 217.296
Potassium (mg) н/д 144.54 10.466 170.765 1079.544 205.894 н/д н/д 1611.209 1611.209
Sodium (mg) н/д 3.96 0.444 2.927 3.175 3.903 н/д н/д 14.409 14.409
Zinc (mg) н/д 0.17 0.03 0.13 1.02 0.24 н/д н/д 1.59 1.59
Copper (mg) н/д 0.04 0.008 0.068 0.413 0.02 н/д н/д 0.548 0.548
Manganese (mg) н/д 0.129 0.044 0.117 0.413 0.107 н/д н/д 0.809 0.809
Selenium (mcg) н/д 0.5 0.4 0.0 1.0 0.1 н/д н/д 1.9 1.9
Vitamin A, IU (IU) н/д 1.98 0.235 361.046 23445.16 3055.23 н/д н/д 26863.651 26863.651
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 17.564 1171.623 153.201 н/д н/д 1342.388 1342.388
Beta Carotene (mcg) н/д 0.99 0.131 202.966 9842.903 1584.699 н/д н/д 11631.689 11631.689
Vitamin E (mg) н/д 0.02 0.0 0.36 3.37 1.54 н/д н/д 5.29 5.29
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 3.96 0.418 332.748 4762.695 49.766 н/д н/д 5149.586 5149.586
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.14 н/д н/д 0.14 0.14
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 7.3 0.8 78.5 28.6 124.6 н/д н/д 239.8 239.8
Thiamin (mg) н/д 0.05 0.005 0.059 0.159 0.049 н/д н/д 0.321 0.321
Riboflavin (mg) н/д 0.03 0.003 0.029 0.349 0.088 н/д н/д 0.499 0.499
Niacin (mg) н/д 0.119 0.018 0.468 1.905 0.956 н/д н/д 3.467 3.467
Pantothenic acid (mg) н/д 0.119 0.016 0.098 0.953 0.312 н/д н/д 1.497 1.497
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.119 0.032 0.215 0.191 0.283 н/д н/д 0.839 0.839
Folate (mcg) н/д 18.81 0.078 9.758 50.802 44.887 н/д н/д 124.335 124.335
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 6.0 0.6 5.4 26.0 5.5 н/д н/д 43.5 43.5
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.01 0.002 0.01 0.032 0.01 н/д н/д 0.063 0.063
Threonine (g) н/д 0.02 0.004 0.039 0.095 0.039 н/д н/д 0.197 0.197
Isoleucine (g) н/д 0.01 0.006 0.02 0.095 0.02 н/д н/д 0.15 0.15
Leucine (g) н/д 0.03 0.008 0.039 0.159 0.039 н/д н/д 0.275 0.275
Lysine (g) н/д 0.04 0.007 0.039 0.159 0.039 н/д н/д 0.283 0.283
Methionine (g) н/д 0.0 0.002 0.01 0.032 0.01 н/д н/д 0.053 0.053
Cystine (g) н/д 0.0 0.002 0.01 0.0 0.02 н/д н/д 0.031 0.031
Phenylalanine (g) н/д 0.03 0.005 0.088 0.095 0.049 н/д н/д 0.266 0.266
Tyrosine (g) н/д 0.01 0.002 0.01 0.127 0.01 н/д н/д 0.159 0.159
Valine (g) н/д 0.02 0.008 0.039 0.127 0.029 н/д н/д 0.223 0.223
Arginine (g) н/д 0.099 0.016 0.029 0.159 0.039 н/д н/д 0.343 0.343
Histidine (g) н/д 0.01 0.003 0.01 0.064 0.02 н/д н/д 0.106 0.106
Alanine (g) н/д 0.02 0.003 0.039 0.095 0.029 н/д н/д 0.187 0.187
Aspartic acid (g) н/д 0.089 0.013 0.205 0.318 0.273 н/д н/д 0.898 0.898
Glutamic acid (g) н/д 0.257 0.021 0.185 0.572 0.205 н/д н/д 1.24 1.24
Glycine (g) н/д 0.03 0.005 0.029 0.095 0.029 н/д н/д 0.189 0.189
Proline (g) н/д 0.01 0.003 0.02 0.095 0.02 н/д н/д 0.147 0.147
Serine (g) н/д 0.02 0.005 0.049 0.127 0.049 н/д н/д 0.249 0.249
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.04 0.002 0.059 0.159 0.029 н/д н/д 0.289 0.289
Phytosterols (mg) н/д 14.85 н/д 8.782 38.102 н/д н/д н/д 61.734 61.734
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.01 0.0 0.01 0.032 0.0 н/д н/д 0.052 0.052
Polyunsaturated (g) н/д 0.02 0.007 0.059 0.032 0.068 н/д н/д 0.185 0.185