Рецепт Pumpkin Oatmeal Pancakes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Egg Whites
For Yogurt Spread:
1 packet Stevia in the Raw
Top With:
Lightly Drizzled Sugar-Free Syrup
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		egg whites
0.0g 		oats
39.0g 		pumpkin
20.3g 		baking powder
4.6g 		cinnamon
5.2g 		pumpkin pie spice
1.7g 		vanilla extract
4.2g 		cinnamon
2.6g 		yogurt
61.25g 		nutmeg
4.5g 		pumpkin pie spice
3.4g 		nutmeg
4.5g 		top
0.0g 		walnuts
3.29g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 6.59 0.2 0.0 0.21 0.1 0.0 0.1 2.13 0.0 0.2 0.0 н/д 0.5 10.02 10.02
Total Fat (g) н/д 2.69 0.02 0.0 0.06 0.21 0.0 0.03 1.99 4.5 0.43 4.5 н/д 2.15 16.59 16.59
Carbohydrates (g) н/д 25.85 1.32 0.0 4.19 1.18 0.53 2.1 2.85 0.0 2.36 0.0 н/д 0.45 40.82 40.82
Ash (g) н/д 0.67 0.16 1.7 0.19 0.07 0.01 0.09 0.44 0.0 0.13 0.0 н/д 0.06 3.52 3.52
Calories (kcal) н/д 151.71 5.278 0.0 12.844 5.814 12.096 6.422 37.363 39.78 11.628 39.78 н/д 21.513 344.228 344.228
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.08
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.09 0.09
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.4 1.4
Water (g) н/д 3.21 18.59 0.01 0.55 0.14 2.21 0.28 53.84 0.0 0.29 0.0 н/д 0.13 79.25 79.25
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.28 0.0 0.11 0.13 0.53 0.06 2.85 0.0 0.26 0.0 н/д 0.09 4.31 4.31
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 4.1 0.1 0.0 2.8 0.3 0.0 1.4 0.0 0.0 0.5 0.0 н/д 0.2 9.4 9.4
Calcium (mg) н/д 21.06 4.263 0.0 52.104 11.594 0.462 26.052 74.113 0.0 23.188 0.0 н/д 3.224 216.059 216.059
Iron (mg) н/д 1.84 0.16 0.0 0.43 0.34 0.01 0.22 0.03 0.0 0.67 0.0 н/д 0.1 3.79 3.79
Magnesium (mg) н/д 69.03 2.436 0.0 3.12 2.312 0.504 1.56 7.35 0.0 4.624 0.0 н/д 5.197 96.133 96.133
Phosphorus (mg) н/д 203.97 8.932 0.0 3.328 2.006 0.252 1.664 58.188 0.0 4.012 0.0 н/д 11.382 293.733 293.733
Potassium (mg) н/д 167.31 69.02 0.0 22.412 11.271 6.216 11.206 94.938 0.0 22.542 0.0 н/д 14.507 419.421 419.421
Sodium (mg) н/д 0.78 0.203 1258.56 0.52 0.884 0.378 0.26 28.175 0.0 1.768 0.0 н/д 0.066 1291.594 1291.594
Zinc (mg) н/д 1.55 0.06 0.0 0.1 0.04 0.0 0.05 0.36 0.0 0.08 0.0 н/д 0.1 2.34 2.34
Copper (mg) н/д 0.246 0.026 0.0 0.018 0.008 0.003 0.009 0.006 н/д 0.016 н/д н/д 0.052 0.384 0.384
Manganese (mg) н/д 1.919 0.026 0.0 0.908 0.269 0.01 0.454 0.0 н/д 0.539 н/д н/д 0.112 4.238 4.238
Selenium (mcg) н/д н/д 0.1 0.0 0.2 0.2 0.0 0.1 1.3 0.0 0.3 0.0 н/д 0.2 2.3 2.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 1498.952 0.0 15.34 4.437 0.0 7.67 60.638 0.0 8.874 0.0 н/д 0.658 1596.568 1596.568
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.538 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 16.538 16.538
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 74.907 0.0 0.78 0.221 0.0 0.39 16.538 0.0 0.442 0.0 н/д 0.033 93.31 93.31
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 629.3 0.0 5.824 0.612 0.0 2.912 3.063 0.0 1.224 0.0 н/д 0.395 643.329 643.329
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.22 0.0 0.12 0.01 0.0 0.06 0.04 0.01 0.03 0.01 н/д 0.02 0.52 0.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.78 0.221 0.0 0.39 0.0 0.0 0.442 0.0 н/д 0.0 1.833 1.833
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 304.5 0.0 11.544 3.213 0.0 5.772 0.0 0.0 6.426 0.0 н/д 0.296 331.751 331.751
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.54 н/д н/д 0.27 н/д н/д н/д н/д н/д 0.69 1.5 1.5
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.08 0.08
Vitamin C (mg) н/д 0.0 1.8 0.0 0.2 0.4 0.0 0.1 0.3 0.0 0.8 0.0 н/д 0.0 3.7 3.7
Thiamin (mg) н/д 0.296 0.01 0.0 0.001 0.002 0.0 0.001 0.018 0.0 0.004 0.0 н/д 0.011 0.345 0.345
Riboflavin (mg) н/д 0.055 0.022 0.0 0.002 0.002 0.004 0.001 0.086 0.0 0.005 0.0 н/д 0.005 0.182 0.182
Niacin (mg) н/д 0.374 0.122 0.0 0.069 0.038 0.018 0.035 0.049 0.0 0.076 0.0 н/д 0.037 0.818 0.818
Pantothenic acid (mg) н/д 0.527 0.061 0.0 0.019 н/д 0.002 0.009 0.239 0.0 н/д 0.0 н/д 0.019 0.875 0.875
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.047 0.012 0.0 0.008 0.007 0.001 0.004 0.018 0.0 0.014 0.0 н/д 0.018 0.129 0.129
Folate (mcg) н/д 21.84 3.248 0.0 0.312 0.867 0.0 0.156 4.288 0.0 1.734 0.0 н/д 3.224 35.668 35.668
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.23 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.23 0.23
Choline (mg) н/д н/д 1.7 0.0 0.6 0.4 н/д 0.3 9.3 н/д 0.7 н/д н/д 1.3 14.2 14.2
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.09 0.002 н/д 0.003 н/д н/д 0.001 0.012 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.113 0.113
Threonine (g) н/д 0.226 0.006 н/д 0.007 н/д н/д 0.004 0.086 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.349 0.349
Isoleucine (g) н/д 0.269 0.006 н/д 0.008 н/д н/д 0.004 0.116 0.0 н/д 0.0 н/д 0.021 0.424 0.424
Leucine (g) н/д 0.499 0.01 н/д 0.013 н/д н/д 0.007 0.214 0.0 н/д 0.0 н/д 0.038 0.782 0.782
Lysine (g) н/д 0.273 0.01 н/д 0.012 н/д н/д 0.006 0.19 0.0 н/д 0.0 н/д 0.014 0.506 0.506
Methionine (g) н/д 0.121 0.002 н/д 0.004 н/д н/д 0.002 0.061 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.198 0.198
Cystine (g) н/д 0.16 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.002 0.018 0.0 н/д 0.0 н/д 0.007 0.19 0.19
Phenylalanine (g) н/д 0.351 0.006 н/д 0.008 н/д н/д 0.004 0.116 0.0 н/д 0.0 н/д 0.023 0.509 0.509
Tyrosine (g) н/д 0.222 0.008 н/д 0.007 н/д н/д 0.004 0.11 0.0 н/д 0.0 н/д 0.013 0.365 0.365
Valine (g) н/д 0.367 0.008 н/д 0.011 н/д н/д 0.006 0.178 0.0 н/д 0.0 н/д 0.025 0.594 0.594
Arginine (g) н/д 0.464 0.01 н/д 0.009 н/д н/д 0.004 0.061 0.0 н/д 0.0 н/д 0.075 0.624 0.624
Histidine (g) н/д 0.16 0.004 н/д 0.006 н/д н/д 0.003 0.055 0.0 н/д 0.0 н/д 0.013 0.241 0.241
Alanine (g) н/д 0.343 0.006 н/д 0.009 н/д н/д 0.004 0.092 0.0 н/д 0.0 н/д 0.023 0.477 0.477
Aspartic acid (g) н/д 0.566 0.02 н/д 0.023 н/д н/д 0.011 0.172 0.0 н/д 0.0 н/д 0.06 0.852 0.852
Glutamic acid (g) н/д 1.447 0.037 н/д 0.019 н/д н/д 0.01 0.417 0.0 н/д 0.0 н/д 0.093 2.022 2.022
Glycine (g) н/д 0.328 0.006 н/д 0.01 н/д н/д 0.005 0.049 0.0 н/д 0.0 н/д 0.027 0.425 0.425
Proline (g) н/д 0.363 0.006 н/д 0.022 н/д н/д 0.011 0.251 0.0 н/д 0.0 н/д 0.023 0.676 0.676
Serine (g) н/д 0.293 0.008 н/д 0.01 н/д н/д 0.005 0.135 0.0 н/д 0.0 н/д 0.031 0.482 0.482
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.963 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 7.963 7.963
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.476 0.01 0.0 0.018 0.111 0.0 0.009 1.286 4.05 0.222 4.05 н/д 0.202 10.435 10.435
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.436 н/д 1.352 1.207 н/д 0.676 н/д 0.0 2.414 0.0 н/д 2.368 10.453 10.453
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.85 0.002 0.0 0.013 0.019 0.0 0.007 0.545 0.216 0.037 0.216 н/д 0.294 2.199 2.199
Polyunsaturated (g) н/д 0.991 0.002 0.0 0.004 0.013 0.0 0.002 0.055 0.0 0.027 0.0 н/д 1.552 2.645 2.645