Рецепт Pumpkin maple smoothie {$100 gift card giveaway} - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pumpkin 54.13g	mori-nu silken tofu 177.44g	soy milk 306.25g	dates 96.0g	maple syrup 80.5g	vanilla 2.1g	cinnamon 0.65g	nutmeg 0.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.54	8.52	8.05	1.74	0.0	0.0	0.03	0.03	18.91	18.91
Total Fat (g)	0.05	4.79	4.53	0.14	0.16	0.0	0.01	0.2	9.89	9.89
Carbohydrates (g)	3.52	5.15	15.28	71.97	54.01	0.27	0.52	0.27	150.99	150.99
Ash (g)	0.43	1.06	н/д	1.67	0.48	0.01	0.02	0.01	3.69	3.69
Calories (kcal)	14.074	97.592	134.75	265.92	210.105	6.048	1.606	2.888	732.982	732.982
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.51	45.31	н/д	0.0	н/д	45.81	45.81
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	32.33	1.91	н/д	0.01	н/д	34.25	34.25
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	30.67	0.71	н/д	0.01	н/д	31.39	31.39
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.29	н/д	н/д	0.0	н/д	0.29	0.29
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.7	0.0	0.0	0.7	0.7
Water (g)	49.58	157.92	276.36	20.47	25.85	1.1	0.07	0.03	531.39	531.39
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.74	2.32	11.24	63.81	47.91	0.27	0.01	0.16	126.46	126.46
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.2	0.6	6.4	0.0	0.0	0.3	0.1	8.0	8.0
Calcium (mg)	11.368	55.006	361.375	61.44	53.935	0.231	6.513	1.012	550.88	550.88
Iron (mg)	0.43	1.46	1.32	0.86	0.97	0.0	0.05	0.02	5.11	5.11
Magnesium (mg)	6.496	51.458	49.0	51.84	11.27	0.252	0.39	1.007	171.712	171.712
Phosphorus (mg)	23.818	110.013	131.688	59.52	1.61	0.126	0.416	1.172	328.361	328.361
Potassium (mg)	184.045	319.392	373.625	668.16	164.22	3.108	2.802	1.925	1717.277	1717.277
Sodium (mg)	0.541	8.872	143.938	0.96	7.245	0.189	0.065	0.088	161.898	161.898
Zinc (mg)	0.17	0.92	0.77	0.42	3.35	0.0	0.01	0.01	5.66	5.66
Copper (mg)	0.07	0.373	0.49	0.346	0.056	0.001	0.002	0.006	1.344	1.344
Manganese (mg)	0.07	н/д	н/д	0.288	2.657	0.005	0.114	0.016	3.149	3.149
Selenium (mcg)	0.2	н/д	7.4	н/д	0.5	0.0	0.0	0.0	8.0	8.0
Vitamin A, IU (IU)	3997.033	0.0	н/д	143.04	0.0	0.0	1.918	0.561	4142.552	4142.552
Retinol (mcg)	0.0	0.0	159.25	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	159.25	159.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	199.743	0.0	159.25	6.72	0.0	0.0	0.098	0.028	365.838	365.838
Beta Carotene (mcg)	1678.061	н/д	6.125	85.44	0.0	0.0	0.728	0.088	1770.442	1770.442
Vitamin E (mg)	0.57	н/д	0.34	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	0.93	0.93
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.098	0.0	0.098	0.098
Lutein + zeaxanthin (mcg)	811.965	н/д	0.0	22.08	0.0	0.0	1.443	0.0	835.488	835.488
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.9	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.9	4.9
Thiamin (mg)	0.027	0.177	0.092	0.048	0.008	0.0	0.0	0.002	0.355	0.355
Riboflavin (mg)	0.06	0.071	0.551	0.058	0.008	0.002	0.0	0.0	0.75	0.75
Niacin (mg)	0.325	0.532	1.317	1.546	0.024	0.009	0.009	0.007	3.769	3.769
Pantothenic acid (mg)	0.162	н/д	н/д	0.778	0.032	0.001	0.002	н/д	0.975	0.975
Vitamin B-6 (mg)	0.032	0.018	0.092	0.24	0.0	0.001	0.001	0.001	0.385	0.385
Folate (mcg)	8.661	н/д	27.563	14.4	0.0	0.0	0.039	0.418	51.08	51.08
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	2.48	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	2.48	2.48
Choline (mg)	4.4	н/д	72.3	9.5	1.3	н/д	0.1	0.0	87.6	87.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.124	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	0.14
Threonine (g)	0.016	0.39	н/д	0.038	н/д	н/д	0.001	н/д	0.446	0.446
Isoleucine (g)	0.016	0.408	н/д	0.048	н/д	н/д	0.001	н/д	0.473	0.473
Leucine (g)	0.027	0.497	н/д	0.077	н/д	н/д	0.002	н/д	0.602	0.602
Lysine (g)	0.027	0.603	н/д	0.048	н/д	н/д	0.002	н/д	0.68	0.68
Methionine (g)	0.005	0.124	н/д	0.019	н/д	н/д	0.001	н/д	0.149	0.149
Cystine (g)	0.0	0.124	н/д	0.048	н/д	н/д	0.0	н/д	0.173	0.173
Phenylalanine (g)	0.016	0.532	н/д	0.048	н/д	н/д	0.001	н/д	0.598	0.598
Tyrosine (g)	0.022	0.337	н/д	0.019	н/д	н/д	0.001	н/д	0.379	0.379
Valine (g)	0.022	0.532	н/д	0.067	н/д	н/д	0.001	н/д	0.623	0.623
Arginine (g)	0.027	0.674	н/д	0.058	н/д	н/д	0.001	н/д	0.76	0.76
Histidine (g)	0.011	0.213	н/д	0.029	н/д	н/д	0.001	н/д	0.253	0.253
Alanine (g)	0.016	0.337	н/д	0.077	н/д	н/д	0.001	н/д	0.431	0.431
Aspartic acid (g)	0.054	0.976	н/д	0.211	н/д	н/д	0.003	н/д	1.244	1.244
Glutamic acid (g)	0.097	1.42	н/д	0.259	н/д	н/д	0.002	н/д	1.779	1.779
Glycine (g)	0.016	0.337	н/д	0.086	н/д	н/д	0.001	н/д	0.441	0.441
Proline (g)	0.016	0.444	н/д	0.106	н/д	н/д	0.003	н/д	0.568	0.568
Serine (g)	0.022	0.426	н/д	0.058	н/д	н/д	0.001	н/д	0.506	0.506
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.027	0.639	0.643	н/д	0.032	0.0	0.002	0.143	1.486	1.486
Phytosterols (mg)	6.496	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.169	0.341	7.006	7.006
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.923	1.164	н/д	0.048	0.0	0.002	0.018	2.16	2.16
Polyunsaturated (g)	0.005	2.75	2.634	н/д	0.081	0.0	0.0	0.002	5.472	5.472