Рецепт Pumpkin Black Bean Chili - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pumpkin puree 459.38g	beans 291.0g	tomatoes 190.0g	apple 163.8g	onion 63.0g	garlic 2.61g	allspice 0.95g	cloves 1.05g	cinnamon 2.6g	chili 1.3g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.05	62.86	1.48	0.43	0.69	0.17	0.06	0.06	0.1	0.16	н/д	н/д	71.06	71.06
Total Fat (g)	1.29	4.13	0.25	0.28	0.06	0.01	0.08	0.21	0.03	0.22	н/д	н/д	6.56	6.56
Carbohydrates (g)	37.16	181.47	7.6	22.62	5.88	0.86	0.69	0.64	2.1	0.71	н/д	н/д	259.73	259.73
Ash (g)	2.57	10.48	1.54	0.31	0.22	0.04	0.04	0.06	0.09	0.11	н/д	н/д	15.47	15.47
Calories (kcal)	156.189	992.31	32.3	85.176	25.2	3.889	2.499	3.392	6.422	4.082	н/д	н/д	1311.458	1311.458
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.02	3.39	0.62	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	4.04	4.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	2.09	3.98	1.24	н/д	н/д	0.01	0.03	0.03	н/д	н/д	7.38	7.38
Fructose (g)	н/д	н/д	2.41	9.66	0.81	н/д	н/д	0.01	0.03	0.06	н/д	н/д	12.99	12.99
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	413.3	32.07	179.13	140.15	56.14	1.53	0.08	0.07	0.28	0.1	н/д	н/д	822.85	822.85
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	15.16	6.17	4.52	17.02	2.67	0.03	н/д	0.02	0.06	0.09	н/д	н/д	45.74	45.74
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.3	44.2	1.9	3.9	1.1	0.1	0.2	0.4	1.4	0.4	н/д	н/д	66.9	66.9
Calcium (mg)	119.439	357.93	58.9	9.828	14.49	4.724	6.28	6.783	26.052	3.614	н/д	н/д	608.039	608.039
Iron (mg)	6.39	14.61	1.84	0.2	0.13	0.04	0.07	0.09	0.22	0.19	н/д	н/д	23.77	23.77
Magnesium (mg)	105.657	497.61	20.9	8.19	6.3	0.653	1.283	2.772	1.56	2.21	н/д	н/д	647.134	647.134
Phosphorus (mg)	160.783	1024.32	36.1	18.018	18.27	3.993	1.074	1.103	1.664	3.939	н/д	н/д	1269.263	1269.263
Potassium (mg)	946.323	4315.53	357.2	175.266	91.98	10.466	9.918	11.571	11.206	24.908	н/д	н/д	5954.368	5954.368
Sodium (mg)	1107.106	14.55	271.7	1.638	2.52	0.444	0.732	2.552	0.26	13.13	н/д	н/д	1414.63	1414.63
Zinc (mg)	0.78	10.62	0.27	0.07	0.11	0.03	0.01	0.01	0.05	0.04	н/д	н/д	11.98	11.98
Copper (mg)	0.505	2.444	0.133	0.049	0.025	0.008	0.005	0.004	0.009	0.006	н/д	н/д	3.188	3.188
Manganese (mg)	0.689	3.085	0.152	0.066	0.082	0.044	0.028	0.315	0.454	0.028	н/д	н/д	4.942	4.942
Selenium (mcg)	1.8	9.3	0.2	0.0	0.3	0.4	0.0	0.1	0.1	0.1	н/д	н/д	12.3	12.3
Vitamin A, IU (IU)	71493.309	0.0	222.3	88.452	1.26	0.235	5.13	5.565	7.67	385.45	н/д	н/д	72209.371	72209.371
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3573.976	0.0	11.4	4.914	0.0	0.0	0.257	0.284	0.39	19.279	н/д	н/д	3610.499	3610.499
Beta Carotene (mcg)	31880.972	0.0	133.0	44.226	0.63	0.131	н/д	0.882	2.912	195.0	н/д	н/д	32257.752	32257.752
Vitamin E (mg)	4.87	0.61	1.29	0.29	0.01	0.0	н/д	0.09	0.06	0.38	н/д	н/д	7.61	7.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	5257.3	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.39	0.273	н/д	н/д	5257.963	5257.963
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	163.4	47.502	2.52	0.418	н/д	0.0	5.772	4.03	н/д	н/д	223.642	223.642
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.27	0.04	н/д	н/д	0.41	0.41
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	19.3	0.0	17.7	7.5	4.7	0.8	0.4	0.8	0.1	0.8	н/д	н/д	52.1	52.1
Thiamin (mg)	0.092	2.619	0.095	0.033	0.031	0.005	0.001	0.001	0.001	0.005	н/д	н/д	2.883	2.883
Riboflavin (mg)	0.23	0.553	0.114	0.049	0.019	0.003	0.001	0.003	0.001	0.01	н/д	н/д	0.982	0.982
Niacin (mg)	1.7	5.704	1.349	0.147	0.076	0.018	0.027	0.015	0.035	0.103	н/д	н/д	9.173	9.173
Pantothenic acid (mg)	1.838	2.619	0.228	0.098	0.076	0.016	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	4.883	4.883
Vitamin B-6 (mg)	0.276	0.844	0.209	0.066	0.076	0.032	0.002	0.006	0.004	0.048	н/д	н/д	1.562	1.562
Folate (mcg)	55.126	1292.04	15.2	4.914	11.97	0.078	0.342	0.977	0.156	1.3	н/д	н/д	1382.102	1382.102
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	45.0	193.2	13.3	5.6	3.8	0.6	н/д	0.4	0.3	0.9	н/д	н/д	263.1	263.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.046	0.757	0.019	0.0	0.006	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.831	0.831
Threonine (g)	0.138	2.648	0.076	0.016	0.013	0.004	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.899	2.899
Isoleucine (g)	0.138	2.765	0.038	0.016	0.006	0.006	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.973	2.973
Leucine (g)	0.23	5.034	0.057	0.016	0.019	0.008	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	5.371	5.371
Lysine (g)	0.276	4.307	0.057	0.016	0.025	0.007	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	4.694	4.694
Methionine (g)	0.046	0.96	0.019	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	1.029	1.029
Cystine (g)	0.0	0.698	0.019	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.721	0.721
Phenylalanine (g)	0.184	3.405	0.057	0.016	0.019	0.005	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	3.689	3.689
Tyrosine (g)	0.23	1.775	0.038	0.0	0.006	0.002	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.055	2.055
Valine (g)	0.184	3.288	0.038	0.016	0.013	0.008	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	3.552	3.552
Arginine (g)	0.276	3.899	0.038	0.016	0.063	0.016	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	4.313	4.313
Histidine (g)	0.092	1.746	0.038	0.016	0.006	0.003	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	1.905	1.905
Alanine (g)	0.138	2.648	0.057	0.016	0.013	0.003	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	2.88	2.88
Aspartic acid (g)	0.505	7.595	0.304	0.115	0.057	0.013	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	8.6	8.6
Glutamic acid (g)	0.919	9.574	0.912	0.049	0.164	0.021	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	11.648	11.648
Glycine (g)	0.138	2.444	0.038	0.016	0.019	0.005	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	2.666	2.666
Proline (g)	0.138	2.677	0.038	0.016	0.006	0.003	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	2.889	2.889
Serine (g)	0.23	3.434	0.057	0.016	0.013	0.005	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	3.76	3.76
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.689	1.077	0.038	0.049	0.025	0.002	0.024	0.057	0.009	0.038	н/д	н/д	2.009	2.009
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	19.656	9.45	н/д	0.58	2.688	0.676	1.079	н/д	н/д	34.128	34.128
Monounsaturated Fat (g)	0.184	0.349	0.038	0.016	0.006	0.0	0.006	0.015	0.007	0.046	н/д	н/д	0.669	0.669
Polyunsaturated (g)	0.092	1.775	0.095	0.082	0.013	0.007	0.022	0.074	0.002	0.097	н/д	н/д	2.259	2.259