Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Shallots (cheriya ulli) 3 or 4, sliced
Organic Turmeric Powder: 1/2 tsp
Mustard Seeds: 1/2 tsp
Fenugreek Seeds (uluva) 1/4 tsp
Salt: 1/2 tsp or as needed
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		yogurt
226.0g 		curd
124.0g 		shallots
0.0g 		ginger
2.05g 		garlic
2.61g 		chilies
32.85g 		chilli
32.85g 		turmeric
0.0g 		mustard
0.0g 		fenugreek
0.0g 		coconut oil
13.6g 		salt
0.0g 		water
1000.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.84 8.12 н/д 0.04 0.17 0.66 0.66 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 17.48 17.48
Total Fat (g) 7.35 4.58 н/д 0.02 0.01 0.07 0.07 н/д н/д н/д 13.6 н/д 0.0 25.68 25.68
Carbohydrates (g) 10.53 2.23 н/д 0.36 0.86 3.11 3.11 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 20.21 20.21
Ash (g) 1.63 н/д н/д 0.02 0.04 0.2 0.2 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.0 3.08 3.08
Calories (kcal) 137.86 75.64 н/д 1.637 3.889 13.14 13.14 н/д н/д н/д 117.232 н/д 0.0 362.538 362.538
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 198.65 108.2 н/д 1.61 1.53 28.82 28.82 н/д н/д н/д 0.0 н/д 999.0 1366.64 1366.64
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 10.53 0.87 н/д 0.03 0.03 1.68 1.68 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 14.81 14.81
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 н/д 0.0 0.1 0.5 0.5 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.3 1.3
Calcium (mg) 273.46 137.64 н/д 0.327 4.724 5.913 5.913 н/д н/д н/д 0.0 н/д 30.0 457.977 457.977
Iron (mg) 0.11 1.38 н/д 0.01 0.04 0.39 0.39 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 2.34 2.34
Magnesium (mg) 27.12 33.48 н/д 0.88 0.653 8.213 8.213 н/д н/д н/д 0.0 н/д 10.0 88.557 88.557
Phosphorus (mg) 214.7 114.08 н/д 0.696 3.993 15.111 15.111 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 363.691 363.691
Potassium (mg) 350.3 148.8 н/д 8.491 10.466 111.69 111.69 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 741.437 741.437
Sodium (mg) 103.96 9.92 н/д 0.266 0.444 2.3 2.3 н/д н/д н/д 0.0 н/д 40.0 159.189 159.189
Zinc (mg) 1.33 0.79 н/д 0.01 0.03 0.1 0.1 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 2.46 2.46
Copper (mg) 0.023 0.198 н/д 0.005 0.008 0.056 0.056 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 0.445 0.445
Manganese (mg) 0.0 н/д н/д 0.005 0.044 0.079 0.079 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.206 0.206
Selenium (mcg) 5.0 11.0 н/д 0.0 0.4 0.2 0.2 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 16.7 16.7
Vitamin A, IU (IU) 223.74 н/д н/д 0.0 0.235 387.302 387.302 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 998.578 998.578
Retinol (mcg) 61.02 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 61.02 61.02
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 61.02 0.0 н/д 0.0 0.0 19.382 19.382 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 99.783 99.783
Beta Carotene (mcg) 11.3 4.96 н/д 0.0 0.131 220.424 220.424 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 457.238 457.238
Vitamin E (mg) 0.14 0.01 н/д 0.01 0.0 0.23 0.23 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.62 0.62
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.418 238.163 238.163 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 476.743 476.743
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.1 0.2 н/д 0.1 0.8 79.7 79.7 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 161.6 161.6
Thiamin (mg) 0.068 0.062 н/д 0.001 0.005 0.03 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.195 0.195
Riboflavin (mg) 0.316 0.05 н/д 0.001 0.003 0.03 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.429 0.429
Niacin (mg) 0.181 0.67 н/д 0.015 0.018 0.312 0.312 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.508 1.508
Pantothenic acid (mg) 0.881 н/д н/д 0.004 0.016 0.02 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.941 0.941
Vitamin B-6 (mg) 0.068 0.062 н/д 0.003 0.032 0.092 0.092 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.349 0.349
Folate (mcg) 15.82 54.56 н/д 0.225 0.078 7.556 7.556 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 85.794 85.794
Vitamin B-12 (mcg) 0.84 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.84 0.84
Choline (mg) 34.4 34.0 н/д 0.6 0.6 3.6 3.6 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 76.9 76.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.045 н/д н/д 0.0 0.002 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.067 0.067
Threonine (g) 0.316 н/д н/д 0.001 0.004 0.023 0.023 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.367 0.367
Isoleucine (g) 0.429 н/д н/д 0.001 0.006 0.023 0.023 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.482 0.482
Leucine (g) 0.791 н/д н/д 0.001 0.008 0.036 0.036 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.873 0.873
Lysine (g) 0.701 н/д н/д 0.001 0.007 0.03 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.768 0.768
Methionine (g) 0.226 н/д н/д 0.0 0.002 0.007 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.241 0.241
Cystine (g) 0.068 н/д н/д 0.0 0.002 0.013 0.013 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.096 0.096
Phenylalanine (g) 0.429 н/д н/д 0.001 0.005 0.02 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.475 0.475
Tyrosine (g) 0.407 н/д н/д 0.0 0.002 0.013 0.013 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.436 0.436
Valine (g) 0.655 н/д н/д 0.001 0.008 0.026 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.717 0.717
Arginine (g) 0.226 н/д н/д 0.001 0.016 0.033 0.033 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.309 0.309
Histidine (g) 0.203 н/д н/д 0.001 0.003 0.013 0.013 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.233 0.233
Alanine (g) 0.339 н/д н/д 0.001 0.003 0.026 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.396 0.396
Aspartic acid (g) 0.633 н/д н/д 0.004 0.013 0.095 0.095 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.84 0.84
Glutamic acid (g) 1.537 н/д н/д 0.003 0.021 0.085 0.085 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.732 1.732
Glycine (g) 0.181 н/д н/д 0.001 0.005 0.023 0.023 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.233 0.233
Proline (g) 0.927 н/д н/д 0.001 0.003 0.03 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.989 0.989
Serine (g) 0.497 н/д н/д 0.001 0.005 0.026 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.556 0.556
Cholesterol (mg) 29.38 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 29.38 29.38
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.746 0.657 н/д 0.004 0.002 0.007 0.007 н/д н/д н/д 11.764 н/д 0.0 17.187 17.187
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.307 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.696 н/д н/д 12.003 12.003
Monounsaturated Fat (g) 2.011 1.004 н/д 0.003 0.0 0.003 0.003 н/д н/д н/д 0.789 н/д 0.0 3.815 3.815
Polyunsaturated (g) 0.203 2.579 н/д 0.003 0.007 0.036 0.036 н/д н/д н/д 0.245 н/д 0.0 3.109 3.109