Рецепт Pudalangai (Snake Gourd) Pulao - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	bengal 0.0g	tomatoes 56.42g	ginger 1.86g	chili paste 5.46g	ghee 12.8g	mint 0.0g	coriander 0.0g	coconut 5.2g	cinnamon 0.0g	cardamoms 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	н/д	0.5	0.03	0.24	0.04	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	14.17	14.17
Total Fat (g)	1.22	н/д	0.11	0.01	0.03	12.73	н/д	н/д	1.74	н/д	н/д	н/д	15.85	15.85
Carbohydrates (g)	147.91	н/д	2.21	0.33	1.03	0.0	н/д	н/д	0.79	н/д	н/д	н/д	152.27	152.27
Ash (g)	1.18	н/д	0.28	0.01	0.15	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	1.68	1.68
Calories (kcal)	675.25	н/д	10.156	1.488	4.477	112.128	н/д	н/д	18.408	н/д	н/д	н/д	821.907	821.907
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Sucrose (g)	0.15	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Glucose (dextrose) (g)	0.04	н/д	0.71	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.06	1.06
Fructose (g)	0.04	н/д	0.77	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	н/д	53.32	1.47	4.01	0.03	н/д	н/д	2.44	н/д	н/д	н/д	82.77	82.77
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	н/д	1.48	0.03	0.67	0.0	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	2.73	2.73
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	н/д	0.7	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	3.8	3.8
Calcium (mg)	51.8	н/д	5.642	0.298	1.966	0.512	н/д	н/д	0.728	н/д	н/д	н/д	60.945	60.945
Iron (mg)	7.97	н/д	0.15	0.01	0.16	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	8.43	8.43
Magnesium (mg)	46.25	н/д	6.206	0.8	2.293	0.0	н/д	н/д	1.664	н/д	н/д	н/д	57.213	57.213
Phosphorus (mg)	212.75	н/д	13.541	0.632	4.532	0.384	н/д	н/д	5.876	н/д	н/д	н/д	237.715	237.715
Potassium (mg)	212.75	н/д	133.715	7.719	55.364	0.64	н/д	н/д	18.512	н/д	н/д	н/д	428.701	428.701
Sodium (mg)	9.25	н/д	2.821	0.242	43.134	0.256	н/д	н/д	1.04	н/д	н/д	н/д	56.743	56.743
Zinc (mg)	2.02	н/д	0.1	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	2.21	2.21
Copper (mg)	0.407	н/д	0.034	0.004	0.02	0.0	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.488	0.488
Manganese (mg)	2.017	н/д	0.062	0.004	0.016	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	н/д	н/д	2.177	2.177
Selenium (mcg)	27.9	н/д	0.0	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	28.8	28.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	469.979	0.0	83.265	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	553.244	553.244
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	105.472	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	105.472	105.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	23.696	0.0	4.15	107.52	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	135.366	135.366
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	253.326	0.0	49.195	24.704	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	327.224	327.224
Vitamin E (mg)	0.2	н/д	0.3	0.0	0.23	0.36	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	1.12	1.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	1451.687	0.0	1570.514	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3022.201	3022.201
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	69.397	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	69.397	69.397
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.07	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	7.2	0.1	1.2	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	8.6	8.6
Thiamin (mg)	1.073	н/д	0.023	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.103	1.103
Riboflavin (mg)	0.093	н/д	0.011	0.001	0.008	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.115	0.115
Niacin (mg)	7.752	н/д	0.333	0.014	0.168	0.0	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	8.295	8.295
Pantothenic acid (mg)	1.869	н/д	0.051	0.004	0.008	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	1.946	1.946
Vitamin B-6 (mg)	0.296	н/д	0.045	0.003	0.012	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.359	0.359
Folate (mcg)	427.35	н/д	8.463	0.205	0.655	0.0	н/д	н/д	1.352	н/д	н/д	н/д	438.025	438.025
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	н/д	3.8	0.5	2.1	2.9	н/д	н/д	0.6	н/д	н/д	н/д	20.6	20.6
Folic acid (mcg)	412.55	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	н/д	0.006	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.158	0.158
Threonine (g)	0.481	н/д	0.017	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Isoleucine (g)	0.574	н/д	0.011	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.596	0.596
Leucine (g)	1.092	н/д	0.017	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	1.129	1.129
Lysine (g)	0.481	н/д	0.017	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.513	0.513
Methionine (g)	0.315	н/д	0.006	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.325	0.325
Cystine (g)	0.278	н/д	0.006	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.288	0.288
Phenylalanine (g)	0.703	н/д	0.039	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.759	0.759
Tyrosine (g)	0.444	н/д	0.006	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.458	0.458
Valine (g)	0.814	н/д	0.011	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.841	0.841
Arginine (g)	1.092	н/д	0.011	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	1.136	1.136
Histidine (g)	0.315	н/д	0.006	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Alanine (g)	0.759	н/д	0.017	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.796	0.796
Aspartic acid (g)	1.24	н/д	0.079	0.004	0.038	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	1.378	1.378
Glutamic acid (g)	2.572	н/д	0.243	0.003	0.104	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	2.96	2.96
Glycine (g)	0.611	н/д	0.011	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.634	0.634
Proline (g)	0.629	н/д	0.011	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.653	0.653
Serine (g)	0.703	н/д	0.017	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.736	0.736
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	32.768	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	32.768	32.768
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	н/д	0.017	0.004	0.005	7.926	н/д	н/д	1.544	н/д	н/д	н/д	9.829	9.829
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.949	0.279	н/д	н/д	н/д	н/д	2.444	н/д	н/д	н/д	6.672	6.672
Monounsaturated Fat (g)	0.389	н/д	0.017	0.003	0.004	3.677	н/д	н/д	0.074	н/д	н/д	н/д	4.164	4.164
Polyunsaturated (g)	0.333	н/д	0.045	0.003	0.009	0.472	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	0.881	0.881