Рецепт Potato Pancakes w/ Spinach & Cottage Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	egg 44.0g	onion 99.0g	spinach 244.8g	cottage cheese 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	flour 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	5.54	1.09	7.0	н/д	н/д	н/д	н/д	16.85	16.85
Total Fat (g)	0.14	4.37	0.1	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	5.57	5.57
Carbohydrates (g)	27.91	0.34	9.25	8.89	н/д	н/д	н/д	н/д	46.38	46.38
Ash (g)	1.73	0.38	0.35	4.21	н/д	н/д	н/д	н/д	6.66	6.66
Calories (kcal)	123.008	62.92	39.6	56.304	н/д	н/д	н/д	н/д	281.832	281.832
Starch (g)	24.67	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	0.05	0.98	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	1.47	1.47
Glucose (dextrose) (g)	0.53	0.09	1.95	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	2.84	2.84
Fructose (g)	0.43	0.05	1.28	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	2.12	2.12
Lactose (g)	0.0	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.0	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	33.37	88.22	223.75	н/д	н/д	н/д	н/д	472.08	472.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	0.34	4.2	1.03	н/д	н/д	н/д	н/д	6.81	6.81
Galactose (g)	0.0	0.05	0.0	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Dietary Fiber (g)	3.5	0.0	1.7	5.4	н/д	н/д	н/д	н/д	10.6	10.6
Calcium (mg)	19.17	23.32	22.77	242.352	н/д	н/д	н/д	н/д	307.612	307.612
Iron (mg)	1.25	0.81	0.21	6.63	н/д	н/д	н/д	н/д	8.89	8.89
Magnesium (mg)	36.743	5.28	9.9	193.392	н/д	н/д	н/д	н/д	245.315	245.315
Phosphorus (mg)	91.058	84.04	28.71	119.952	н/д	н/д	н/д	н/д	323.76	323.76
Potassium (mg)	672.548	58.96	144.54	1365.984	н/д	н/д	н/д	н/д	2242.032	2242.032
Sodium (mg)	9.585	61.6	3.96	193.392	н/д	н/д	н/д	н/д	268.537	268.537
Zinc (mg)	0.46	0.49	0.17	1.3	н/д	н/д	н/д	н/д	2.42	2.42
Copper (mg)	0.176	0.044	0.04	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	0.578	0.578
Manganese (mg)	0.24	0.018	0.129	2.203	н/д	н/д	н/д	н/д	2.589	2.589
Selenium (mcg)	0.5	13.9	0.5	2.4	н/д	н/д	н/д	н/д	17.4	17.4
Vitamin A, IU (IU)	3.195	214.28	1.98	22954.896	н/д	н/д	н/д	н/д	23174.351	23174.351
Retinol (mcg)	0.0	61.16	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	61.6	0.0	1148.112	н/д	н/д	н/д	н/д	1209.712	1209.712
Beta Carotene (mcg)	1.598	4.4	0.99	13772.448	н/д	н/д	н/д	н/д	13779.436	13779.436
Vitamin E (mg)	0.02	0.43	0.02	4.97	н/д	н/д	н/д	н/д	5.43	5.43
Vitamin D (IU)	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	145.64	3.96	29860.704	н/д	н/д	н/д	н/д	30023.084	30023.084
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.22	0.0	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	31.5	0.0	7.3	68.8	н/д	н/д	н/д	н/д	107.6	107.6
Thiamin (mg)	0.128	0.031	0.05	0.196	н/д	н/д	н/д	н/д	0.404	0.404
Riboflavin (mg)	0.048	0.211	0.03	0.465	н/д	н/д	н/д	н/д	0.754	0.754
Niacin (mg)	1.677	0.031	0.119	1.763	н/д	н/д	н/д	н/д	3.59	3.59
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.634	0.119	0.171	н/д	н/д	н/д	н/д	1.403	1.403
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.062	0.119	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	1.149	1.149
Folate (mcg)	25.56	20.68	18.81	474.912	н/д	н/д	н/д	н/д	539.962	539.962
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.57	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.57	0.57
Choline (mg)	19.3	110.5	6.0	44.1	н/д	н/д	н/д	н/д	179.9	179.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.075	0.01	0.098	н/д	н/д	н/д	н/д	0.231	0.231
Threonine (g)	0.128	0.246	0.02	0.294	н/д	н/д	н/д	н/д	0.688	0.688
Isoleucine (g)	0.128	0.295	0.01	0.367	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Leucine (g)	0.192	0.48	0.03	0.539	н/д	н/д	н/д	н/д	1.24	1.24
Lysine (g)	0.208	0.4	0.04	0.416	н/д	н/д	н/д	н/д	1.064	1.064
Methionine (g)	0.048	0.167	0.0	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	0.338	0.338
Cystine (g)	0.048	0.119	0.0	0.098	н/д	н/д	н/д	н/д	0.265	0.265
Phenylalanine (g)	0.144	0.299	0.03	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	0.791	0.791
Tyrosine (g)	0.128	0.22	0.01	0.269	н/д	н/д	н/д	н/д	0.627	0.627
Valine (g)	0.192	0.378	0.02	0.392	н/д	н/д	н/д	н/д	0.982	0.982
Arginine (g)	0.16	0.361	0.099	0.392	н/д	н/д	н/д	н/д	1.011	1.011
Histidine (g)	0.08	0.136	0.01	0.147	н/д	н/д	н/д	н/д	0.373	0.373
Alanine (g)	0.096	0.326	0.02	0.343	н/д	н/д	н/д	н/д	0.784	0.784
Aspartic acid (g)	0.815	0.585	0.089	0.588	н/д	н/д	н/д	н/д	2.077	2.077
Glutamic acid (g)	0.559	0.739	0.257	0.832	н/д	н/д	н/д	н/д	2.388	2.388
Glycine (g)	0.096	0.189	0.03	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	0.633	0.633
Proline (g)	0.112	0.224	0.01	0.269	н/д	н/д	н/д	н/д	0.615	0.615
Serine (g)	0.144	0.427	0.02	0.245	н/д	н/д	н/д	н/д	0.835	0.835
Cholesterol (mg)	0.0	186.12	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.048	1.364	0.04	0.147	н/д	н/д	н/д	н/д	1.598	1.598
Phytosterols (mg)	7.988	н/д	14.85	22.032	н/д	н/д	н/д	н/д	44.87	44.87
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.676	0.01	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	1.711	1.711
Polyunsaturated (g)	0.064	0.598	0.02	0.416	н/д	н/д	н/д	н/д	1.098	1.098