Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 lrg vine ripened or possibly field tomato, diced
1 x juice of 1/2 lemon
    fresh minced coriander, (optional)
    salt
    cracked black pepper, to taste
    Potato Crusted Scallops
1 x salt and pepper, to taste
    vegetable oil, for frying
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		avocado
25.0g 		pepper
1.07g 		mustard
0.63g 		olive oil
10.13g 		coriander
0.0g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		onion
7.2g 		dill
0.03g 		yukon gold potato
106.5g 		salt
0.0g 		scallops
30.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.5 0.01 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.13 0.0 2.28 н/д 5.03 н/д 7.98 31.92
Total Fat (g) 3.67 0.0 0.03 10.13 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.09 н/д 0.23 н/д 14.14 56.56
Carbohydrates (g) 2.13 0.07 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.53 0.0 19.24 н/д 0.71 н/д 22.72 90.88
Ash (g) н/д 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.0 1.2 н/д 0.46 н/д 1.75 7.0
Calories (kcal) 40.0 0.288 0.419 89.505 н/д н/д н/д 2.304 0.012 84.135 н/д 26.4 н/д 243.063 972.252
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 16.89 н/д н/д н/д 16.89 67.56
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.14 0.56
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.27 н/д н/д н/д 0.27 1.08
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 н/д н/д н/д 0.25 1.0
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 18.31 0.98 0.52 0.0 н/д н/д н/д 6.47 0.02 83.69 н/д 23.57 н/д 133.56 534.24
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.17 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.17 н/д 0.66 н/д 0.0 н/д 1.0 4.0
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.2 0.0 1.4 н/д 0.0 н/д 3.3 13.2
Calcium (mg) 3.0 0.117 0.363 0.101 н/д н/д н/д 5.184 0.058 13.845 н/д 7.2 н/д 29.868 119.472
Iron (mg) 0.14 0.0 0.01 0.06 н/д н/д н/д 0.11 0.0 0.92 н/д 0.09 н/д 1.32 5.28
Magnesium (mg) 7.25 0.128 0.306 0.0 н/д н/д н/д 1.44 0.015 24.495 н/д 16.8 н/д 50.435 201.74
Phosphorus (mg) 13.0 0.256 0.663 0.0 н/д н/д н/д 2.664 0.018 58.575 н/д 65.7 н/д 140.876 563.504
Potassium (mg) 121.25 2.26 0.863 0.101 н/д н/д н/д 19.872 0.207 444.105 н/д 96.6 н/д 685.257 2741.028
Sodium (mg) 1.75 0.021 7.094 0.203 н/д н/д н/д 1.152 0.017 5.325 н/д 48.3 н/д 63.862 255.448
Zinc (mg) 0.16 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.0 0.31 н/д 0.29 н/д 0.79 3.16
Copper (mg) 0.048 0.001 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.107 н/д 0.015 н/д 0.177 0.708
Manganese (mg) н/д 0.001 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.012 0.0 0.17 н/д 0.027 н/д 0.213 0.852
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.2 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.4 н/д 6.7 н/д 7.4 29.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 2.132 0.444 0.0 н/д н/д н/д 71.784 2.163 1.065 н/д 15.0 н/д 92.588 370.352
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 4.5 н/д 4.5 18.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.75 0.107 0.025 0.0 н/д н/д н/д 3.6 0.108 0.0 н/д 4.5 н/д 10.09 40.36
Beta Carotene (mcg) 15.5 1.279 0.181 0.0 н/д н/д н/д 43.056 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 60.016 240.064
Vitamin E (mg) 0.52 н/д 0.0 1.45 н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 2.02 8.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 67.75 н/д 0.113 0.0 н/д н/д н/д 81.864 н/д 5.325 н/д 0.0 н/д 155.052 620.208
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.5 2.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.4 0.0 6.1 н/д 0.9 н/д 12.8 51.2
Thiamin (mg) 0.018 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.085 н/д 0.003 н/д 0.112 0.448
Riboflavin (mg) 0.033 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.032 н/д 0.021 н/д 0.092 0.368
Niacin (mg) 0.435 0.009 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.038 0.0 1.108 н/д 0.345 н/д 1.939 7.756
Pantothenic acid (mg) н/д 0.002 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.32 н/д 0.042 н/д 0.371 1.484
Vitamin B-6 (mg) 0.065 0.002 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.373 н/д 0.045 н/д 0.489 1.956
Folate (mcg) 20.25 0.277 0.044 0.0 н/д н/д н/д 4.608 0.042 14.91 н/д 4.8 н/д 44.931 179.724
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.46 н/д 0.46 1.84
Choline (mg) 3.6 н/д 0.1 0.0 н/д н/д н/д 0.4 н/д 13.4 н/д 19.5 н/д 37.0 148.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.021 н/д 0.057 н/д 0.08 0.32
Threonine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.005 0.0 0.064 н/д 0.216 н/д 0.286 1.144
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.064 н/д 0.219 н/д 0.29 1.16
Leucine (g) н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.096 н/д 0.354 н/д 0.46 1.84
Lysine (g) н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.107 н/д 0.375 н/д 0.49 1.96
Methionine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.032 н/д 0.114 н/д 0.148 0.592
Cystine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.021 н/д 0.066 н/д 0.088 0.352
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.192 н/д 0.18 н/д 0.377 1.508
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.043 н/д 0.162 н/д 0.209 0.836
Valine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.107 н/д 0.219 н/д 0.333 1.332
Arginine (g) н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.096 н/д 0.366 н/д 0.473 1.892
Histidine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.043 н/д 0.096 н/д 0.142 0.568
Alanine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.053 н/д 0.306 н/д 0.367 1.468
Aspartic acid (g) н/д 0.001 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.012 0.0 0.533 н/д 0.486 н/д 1.035 4.14
Glutamic acid (g) н/д 0.001 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.027 0.0 0.394 н/д 0.684 н/д 1.112 4.448
Glycine (g) н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.053 н/д 0.315 н/д 0.377 1.508
Proline (g) н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.064 н/д 0.207 н/д 0.282 1.128
Serine (g) н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.075 н/д 0.225 н/д 0.307 1.228
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 9.9 н/д 9.9 39.6
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.533 0.0 0.002 1.398 н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.021 н/д 0.024 н/д 1.98 7.92
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 22.376 н/д н/д н/д н/д н/д 5.325 н/д н/д н/д 27.701 110.804
Monounsaturated Fat (g) 2.45 н/д 0.016 7.387 н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.0 н/д 0.012 н/д 9.868 39.472
Polyunsaturated (g) 0.455 н/д 0.006 1.065 н/д н/д н/д 0.005 0.0 0.043 н/д 0.078 н/д 1.652 6.608