Рецепт Potato and Spinach Tart - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 300.0g	spinach 72.0g	olive oil 13.5g	mustard 0.0g	curry 0.0g	garlic 2.61g	ginger 0.47g	egg 44.0g	yogurt 61.25g	chili 32.85g	chili 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.06	2.06	0.0	н/д	н/д	0.17	0.01	5.54	2.13	0.66	н/д	16.61	16.61
Total Fat (g)	0.27	0.28	13.5	н/д	н/д	0.01	0.0	4.37	1.99	0.07	н/д	20.5	20.5
Carbohydrates (g)	52.41	2.61	0.0	н/д	н/д	0.86	0.08	0.34	2.85	3.11	н/д	62.27	62.27
Ash (g)	3.24	1.24	0.0	н/д	н/д	0.04	0.0	0.38	0.44	0.2	н/д	5.54	5.54
Calories (kcal)	231.0	16.56	119.34	н/д	н/д	3.889	0.372	62.92	37.363	13.14	н/д	484.583	484.583
Starch (g)	46.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	46.32	46.32
Sucrose (g)	0.51	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.61	0.61
Glucose (dextrose) (g)	0.99	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	1.16	1.16
Fructose (g)	0.81	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.97	0.97
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	238.02	65.81	0.0	н/д	н/д	1.53	0.37	33.37	53.84	28.82	н/д	421.75	421.75
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.34	0.3	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	0.34	2.85	1.68	н/д	7.54	7.54
Galactose (g)	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Dietary Fiber (g)	6.6	1.6	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	8.7	8.7
Calcium (mg)	36.0	71.28	0.135	н/д	н/д	4.724	0.074	23.32	74.113	5.913	н/д	215.559	215.559
Iron (mg)	2.34	1.95	0.08	н/д	н/д	0.04	0.0	0.81	0.03	0.39	н/д	5.64	5.64
Magnesium (mg)	69.0	56.88	0.0	н/д	н/д	0.653	0.2	5.28	7.35	8.213	н/д	147.575	147.575
Phosphorus (mg)	171.0	35.28	0.0	н/д	н/д	3.993	0.158	84.04	58.188	15.111	н/д	367.77	367.77
Potassium (mg)	1263.0	401.76	0.135	н/д	н/д	10.466	1.93	58.96	94.938	111.69	н/д	1942.878	1942.878
Sodium (mg)	18.0	56.88	0.27	н/д	н/д	0.444	0.06	61.6	28.175	2.3	н/д	167.729	167.729
Zinc (mg)	0.87	0.38	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.49	0.36	0.1	н/д	2.23	2.23
Copper (mg)	0.33	0.094	0.0	н/д	н/д	0.008	0.001	0.044	0.006	0.056	н/д	0.538	0.538
Manganese (mg)	0.45	0.648	0.0	н/д	н/д	0.044	0.001	0.018	0.0	0.079	н/д	1.239	1.239
Selenium (mcg)	0.9	0.7	0.0	н/д	н/д	0.4	0.0	13.9	1.3	0.2	н/д	17.5	17.5
Vitamin A, IU (IU)	6.0	6751.44	0.0	н/д	н/д	0.235	0.0	214.28	60.638	387.302	н/д	7419.894	7419.894
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	61.16	16.538	0.0	н/д	77.698	77.698
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	337.68	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	61.6	16.538	19.382	н/д	435.199	435.199
Beta Carotene (mcg)	3.0	4050.72	0.0	н/д	н/д	0.131	0.0	4.4	3.063	220.424	н/д	4281.737	4281.737
Vitamin E (mg)	0.03	1.46	1.94	н/д	н/д	0.0	0.0	0.43	0.04	0.23	н/д	4.12	4.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	24.0	8782.56	0.0	н/д	н/д	0.418	0.0	145.64	0.0	238.163	н/д	9190.78	9190.78
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.13	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.46	0.46
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	59.1	20.2	0.0	н/д	н/д	0.8	0.0	0.0	0.3	79.7	н/д	160.1	160.1
Thiamin (mg)	0.24	0.058	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.031	0.018	0.03	н/д	0.382	0.382
Riboflavin (mg)	0.09	0.137	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.211	0.086	0.03	н/д	0.556	0.556
Niacin (mg)	3.15	0.518	0.0	н/д	н/д	0.018	0.003	0.031	0.049	0.312	н/д	4.082	4.082
Pantothenic acid (mg)	0.9	0.05	0.0	н/д	н/д	0.016	0.001	0.634	0.239	0.02	н/д	1.859	1.859
Vitamin B-6 (mg)	0.9	0.144	0.0	н/д	н/д	0.032	0.001	0.062	0.018	0.092	н/д	1.249	1.249
Folate (mcg)	48.0	139.68	0.0	н/д	н/д	0.078	0.051	20.68	4.288	7.556	н/д	220.332	220.332
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.57	0.23	0.0	н/д	0.79	0.79
Choline (mg)	36.3	13.0	0.0	н/д	н/д	0.6	0.1	110.5	9.3	3.6	н/д	173.5	173.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.09	0.029	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.075	0.012	0.01	н/д	0.218	0.218
Threonine (g)	0.24	0.086	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.246	0.086	0.023	н/д	0.686	0.686
Isoleucine (g)	0.24	0.108	0.0	н/д	н/д	0.006	0.0	0.295	0.116	0.023	н/д	0.788	0.788
Leucine (g)	0.36	0.158	0.0	н/д	н/д	0.008	0.0	0.48	0.214	0.036	н/д	1.257	1.257
Lysine (g)	0.39	0.122	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.4	0.19	0.03	н/д	1.14	1.14
Methionine (g)	0.09	0.036	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.167	0.061	0.007	н/д	0.363	0.363
Cystine (g)	0.09	0.029	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.119	0.018	0.013	н/д	0.271	0.271
Phenylalanine (g)	0.27	0.094	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.299	0.116	0.02	н/д	0.804	0.804
Tyrosine (g)	0.24	0.079	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.22	0.11	0.013	н/д	0.665	0.665
Valine (g)	0.36	0.115	0.0	н/д	н/д	0.008	0.0	0.378	0.178	0.026	н/д	1.065	1.065
Arginine (g)	0.3	0.115	0.0	н/д	н/д	0.016	0.0	0.361	0.061	0.033	н/д	0.887	0.887
Histidine (g)	0.15	0.043	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.136	0.055	0.013	н/д	0.401	0.401
Alanine (g)	0.18	0.101	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.326	0.092	0.026	н/д	0.728	0.728
Aspartic acid (g)	1.53	0.173	0.0	н/д	н/д	0.013	0.001	0.585	0.172	0.095	н/д	2.569	2.569
Glutamic acid (g)	1.05	0.245	0.0	н/д	н/д	0.021	0.001	0.739	0.417	0.085	н/д	2.558	2.558
Glycine (g)	0.18	0.094	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.189	0.049	0.023	н/д	0.54	0.54
Proline (g)	0.21	0.079	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.224	0.251	0.03	н/д	0.797	0.797
Serine (g)	0.27	0.072	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.427	0.135	0.026	н/д	0.935	0.935
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	186.12	7.963	0.0	н/д	194.083	194.083
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.09	0.043	1.864	н/д	н/д	0.002	0.001	1.364	1.286	0.007	н/д	4.658	4.658
Phytosterols (mg)	15.0	6.48	29.835	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	51.385	51.385
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.007	9.85	н/д	н/д	0.0	0.001	1.676	0.545	0.003	н/д	12.083	12.083
Polyunsaturated (g)	0.12	0.122	1.42	н/д	н/д	0.007	0.001	0.598	0.055	0.036	н/д	2.359	2.359