Рецепт Post-half-marathon pumpkin cranberry "scuffins" - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	oats 15.6g	flour 12.0g	baking powder 0.69g	baking soda 0.23g	pecans 2.89g	pumpkin 7.57g	sunflower 1.89g	cranberries 3.03g	raisins 4.13g	chocolate chips 4.2g	pumpkin pie spice 0.17g	sea salt 0.15g	sugar 5.5g	milk 12.2g	pumpkin puree 12.25g	oil 4.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.63	1.64	0.0	0.0	0.26	2.26	0.39	0.0	0.13	0.32	0.01	0.0	0.01	0.39	0.13	0.0	8.19	81.9
Total Fat (g)	1.08	0.22	0.0	0.0	2.08	3.71	0.97	0.04	0.02	1.25	0.02	0.0	0.0	0.4	0.03	4.08	13.9	139.0
Carbohydrates (g)	10.34	8.71	0.0	0.0	0.4	1.11	0.38	2.5	3.27	2.49	0.12	0.0	5.39	0.55	0.99	0.0	36.25	362.5
Ash (g)	0.27	0.19	0.25	0.08	0.04	н/д	0.06	0.01	0.08	0.07	0.01	0.15	0.02	0.08	0.07	0.0	1.39	13.9
Calories (kcal)	60.684	40.68	0.0	0.0	19.96	43.435	11.038	9.332	12.334	22.47	0.581	0.0	20.9	7.32	4.165	36.067	288.965	2889.65
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	1.2
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.05	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	5.2	0.0	н/д	н/д	5.38	53.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.14	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	1.22	12.2
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.22	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	1.29	12.9
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.64	н/д	н/д	0.64	6.4
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.28	1.23	0.0	0.0	0.1	0.15	0.09	0.48	0.64	0.06	0.01	0.0	0.07	10.78	11.02	0.0	25.93	259.3
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.84	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.84	8.4
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.61	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.61	86.1
Sugars (g)	н/д	0.05	0.0	0.0	0.11	0.1	0.05	1.97	2.44	2.16	0.01	0.0	5.34	0.64	0.4	0.0	13.28	132.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	1.5	0.0	0.0	0.3	0.5	0.2	0.2	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	4.9	49.0
Calcium (mg)	8.424	4.08	0.0	0.0	2.022	3.935	1.474	0.303	2.063	7.938	1.159	0.036	4.565	13.786	3.185	0.0	52.97	529.7
Iron (mg)	0.74	0.47	0.0	0.0	0.07	0.61	0.1	0.02	0.08	0.1	0.03	0.0	0.04	0.0	0.17	0.0	2.42	24.2
Magnesium (mg)	27.612	16.56	0.0	0.0	3.495	41.619	6.143	0.152	1.32	2.646	0.231	0.002	0.495	1.22	2.818	0.0	104.311	1043.11
Phosphorus (mg)	81.588	41.52	0.0	0.0	8.001	88.837	12.474	0.242	4.166	8.736	0.201	0.0	0.22	11.102	4.288	0.0	261.374	2613.74
Potassium (mg)	66.924	48.6	0.0	0.0	11.843	59.628	12.191	1.212	30.896	15.624	1.127	0.012	7.315	17.446	25.235	0.0	298.053	2980.53
Sodium (mg)	0.312	0.6	188.784	62.928	0.0	1.362	0.17	0.091	0.454	3.318	0.088	58.137	1.54	4.88	29.523	0.0	352.187	3521.87
Zinc (mg)	0.62	0.35	0.0	0.0	0.13	0.58	0.09	0.0	0.01	0.1	0.0	0.0	0.0	0.05	0.02	0.0	1.96	19.6
Copper (mg)	0.098	0.046	0.0	0.0	0.035	0.097	0.034	0.002	0.013	0.021	0.001	0.0	0.003	0.001	0.013	0.0	0.364	3.64
Manganese (mg)	0.768	0.456	0.0	0.0	0.13	н/д	0.037	0.008	0.012	0.02	0.027	0.0	0.003	0.0	0.018	н/д	1.479	14.79
Selenium (mcg)	н/д	8.5	0.0	0.0	0.1	0.7	1.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.5	0.0	0.0	11.1	111.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.08	0.0	0.0	1.618	н/д	0.945	0.0	0.0	8.19	0.444	0.0	0.0	12.444	1906.468	0.0	1931.188	19311.88
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.478	0.0	0.0	0.0	3.416	0.0	0.0	5.894	58.94
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.087	0.0	0.057	0.0	0.0	2.478	0.022	0.0	0.0	3.416	95.305	0.0	101.364	1013.64
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.6	0.0	0.0	0.838	0.378	0.567	0.0	0.0	0.0	0.061	0.0	0.0	0.61	850.15	0.0	853.204	8532.04
Vitamin E (mg)	н/д	0.1	0.0	0.0	0.04	0.04	0.63	0.03	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.01	0.13	0.38	1.38	13.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.88	н/д	н/д	4.88	48.8
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.022	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.022	0.22
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	26.4	0.0	0.0	0.491	2.27	0.0	1.0	0.0	0.252	0.321	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	30.734	307.34
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.3
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.75	7.5
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	0.8	8.0
Thiamin (mg)	0.119	0.054	0.0	0.0	0.019	0.005	0.028	0.0	0.005	0.005	0.0	0.0	0.0	0.005	0.002	0.0	0.242	2.42
Riboflavin (mg)	0.022	0.026	0.0	0.0	0.004	0.011	0.007	0.001	0.005	0.013	0.0	0.0	0.0	0.022	0.006	0.0	0.117	1.17
Niacin (mg)	0.15	0.764	0.0	0.0	0.034	0.335	0.158	0.03	0.032	0.016	0.004	0.0	0.006	0.013	0.045	0.0	1.588	15.88
Pantothenic acid (mg)	0.211	0.121	0.0	0.0	0.025	н/д	0.021	0.007	0.004	0.02	н/д	0.0	0.007	0.044	0.049	0.0	0.509	5.09
Vitamin B-6 (mg)	0.019	0.041	0.0	0.0	0.006	0.008	0.026	0.001	0.007	0.002	0.001	0.0	0.002	0.005	0.007	0.0	0.124	1.24
Folate (mcg)	8.736	5.28	0.0	0.0	0.635	4.313	4.29	0.0	0.206	0.504	0.087	0.0	0.055	0.61	1.47	0.0	26.187	261.87
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.09	0.9
Choline (mg)	н/д	3.7	0.0	0.0	1.2	4.8	1.0	0.1	0.5	1.9	0.0	0.0	0.1	1.7	1.2	н/д	16.3	163.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.036	0.025	н/д	н/д	0.003	н/д	0.007	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.001	0.0	0.083	0.83
Threonine (g)	0.09	0.048	н/д	н/д	0.009	н/д	0.018	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.004	0.0	0.189	1.89
Isoleucine (g)	0.108	0.061	н/д	н/д	0.01	н/д	0.022	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.004	0.0	0.227	2.27
Leucine (g)	0.2	0.112	н/д	н/д	0.017	н/д	0.031	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.033	0.006	0.0	0.403	4.03
Lysine (g)	0.109	0.046	н/д	н/д	0.008	н/д	0.018	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.007	0.0	0.209	2.09
Methionine (g)	0.048	0.025	н/д	н/д	0.005	н/д	0.009	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.001	0.0	0.1	1.0
Cystine (g)	0.064	0.038	н/д	н/д	0.004	н/д	0.009	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.0	0.118	1.18
Phenylalanine (g)	0.14	0.078	н/д	н/д	0.012	н/д	0.022	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.005	0.0	0.282	2.82
Tyrosine (g)	0.089	0.048	н/д	н/д	0.006	н/д	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.006	0.0	0.181	1.81
Valine (g)	0.147	0.074	н/д	н/д	0.012	н/д	0.025	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.005	0.0	0.289	2.89
Arginine (g)	0.186	0.077	н/д	н/д	0.034	н/д	0.045	н/д	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.007	0.0	0.376	3.76
Histidine (g)	0.064	0.038	н/д	н/д	0.008	н/д	0.012	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.002	0.0	0.137	1.37
Alanine (g)	0.137	0.059	н/д	н/д	0.012	н/д	0.021	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.004	0.0	0.249	2.49
Aspartic acid (g)	0.226	0.084	н/д	н/д	0.027	н/д	0.046	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.029	0.013	0.0	0.431	4.31
Glutamic acid (g)	0.579	0.52	н/д	н/д	0.053	н/д	0.105	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.079	0.025	0.0	1.367	13.67
Glycine (g)	0.131	0.066	н/д	н/д	0.013	н/д	0.028	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.004	0.0	0.254	2.54
Proline (g)	0.145	0.17	н/д	н/д	0.01	н/д	0.022	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.041	0.004	0.0	0.404	4.04
Serine (g)	0.117	0.078	н/д	н/д	0.014	н/д	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.013	0.006	0.0	0.251	2.51
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.966	0.0	0.0	0.0	1.22	0.0	0.0	2.186	21.86
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.105	0.105	1.05
Saturated Fat (g)	0.19	0.038	0.0	0.0	0.179	0.646	0.084	0.003	0.002	0.777	0.011	0.0	0.0	0.228	0.018	0.303	2.481	24.81
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.946	н/д	10.093	н/д	н/д	н/д	0.121	0.0	н/д	н/д	н/д	10.2	23.36	233.6
Monounsaturated Fat (g)	0.34	0.028	0.0	0.0	1.179	1.19	0.35	0.006	0.002	0.302	0.002	0.0	0.0	0.099	0.005	0.927	4.43	44.3
Polyunsaturated (g)	0.396	0.094	0.0	0.0	0.624	1.503	0.437	0.02	0.002	0.058	0.001	0.0	0.0	0.024	0.002	2.658	5.82	58.2