Рецепт Popeye Quiche - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		eggs
18.48g 		cream
28.75g 		worcestershire sauce
0.36g 		salt
0.56g 		swiss cheese
14.18g 		tuna
20.63g 		onion
12.25g 		spinach
30.6g 		pie
28.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.32 0.6 0.0 0.0 3.82 5.26 0.1 0.88 1.55 14.53 116.24
Total Fat (g) 1.84 5.67 0.0 0.0 3.94 0.17 0.01 0.12 8.08 19.83 158.64
Carbohydrates (g) 0.14 0.83 0.07 0.0 0.76 0.0 0.49 1.11 13.16 16.57 132.56
Ash (g) 0.16 0.24 0.01 0.56 0.39 0.31 0.12 0.53 0.33 2.64 21.12
Calories (kcal) 26.426 55.488 0.279 0.0 53.865 23.925 2.328 7.038 131.625 300.973 2407.784
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.73 11.73 93.84
Sucrose (g) 0.02 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 н/д 0.06 0.48
Glucose (dextrose) (g) 0.04 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.03 н/д 0.14 1.12
Fructose (g) 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.07 0.56
Lactose (g) 0.02 1.01 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 1.04 8.32
Maltose (g) 0.02 0.0 н/д н/д 0.09 н/д н/д 0.0 н/д 0.11 0.88
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 14.02 21.41 0.28 0.0 5.26 15.37 11.53 27.97 5.0 100.83 806.64
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.14 1.01 0.04 0.0 0.19 0.0 0.27 0.13 н/д 1.77 14.16
Galactose (g) 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.05 0.4
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.7 0.4 1.2 9.6
Calcium (mg) 9.794 31.625 0.383 0.135 112.124 2.269 5.513 30.294 5.625 197.761 1582.088
Iron (mg) 0.34 0.05 0.02 0.0 0.03 0.32 0.02 0.83 0.64 2.23 17.84
Magnesium (mg) 2.218 2.875 0.046 0.006 5.387 5.569 0.735 24.174 4.219 45.228 361.824
Phosphorus (mg) 35.297 33.063 0.215 0.0 80.372 33.619 3.43 14.994 19.125 220.114 1760.912
Potassium (mg) 24.763 40.538 2.86 0.045 10.915 48.881 13.598 170.748 25.594 337.941 2703.528
Sodium (mg) 25.872 23.0 3.504 218.014 27.216 69.713 45.448 24.174 99.281 536.221 4289.768
Zinc (mg) 0.21 0.11 0.0 0.0 0.62 0.16 0.04 0.16 0.13 1.42 11.36
Copper (mg) 0.018 0.006 0.001 0.0 0.006 0.01 0.007 0.04 0.023 0.111 0.888
Manganese (mg) 0.007 0.003 н/д 0.001 0.001 0.002 0.012 0.275 0.135 0.437 3.496
Selenium (mcg) 5.9 0.7 0.0 0.0 2.6 16.6 0.0 0.3 1.3 27.4 219.2
Vitamin A, IU (IU) 89.998 165.6 0.282 0.0 117.653 11.756 0.123 2869.362 н/д 3254.773 26038.184
Retinol (mcg) 25.687 46.0 0.004 0.0 30.335 3.506 0.0 0.0 н/д 105.532 844.256
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 25.872 46.575 0.018 0.0 31.185 3.506 0.0 143.514 н/д 250.67 2005.36
Beta Carotene (mcg) 1.848 7.475 0.154 0.0 9.923 0.0 0.123 1721.556 н/д 1741.078 13928.624
Vitamin E (mg) 0.18 0.13 0.0 0.0 0.05 0.07 0.01 0.62 0.35 1.41 11.28
Vitamin D (IU) 6.468 н/д н/д н/д 6.237 н/д н/д н/д н/д 12.705 101.64
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 61.169 0.0 0.172 0.0 0.0 0.0 0.245 3732.588 н/д 3794.173 30353.384
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.03 0.04 0.32
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 2.42 2.58 20.64
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.71 0.72 5.76
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 8.6 н/д 9.4 75.2
Thiamin (mg) 0.013 0.012 0.0 0.0 0.009 0.006 0.004 0.024 0.065 0.132 1.056
Riboflavin (mg) 0.089 0.049 0.0 0.0 0.043 0.014 0.001 0.058 0.039 0.294 2.352
Niacin (mg) 0.013 0.032 0.003 0.0 0.013 2.739 0.007 0.22 0.703 3.73 29.84
Pantothenic acid (mg) 0.266 0.098 н/д 0.0 0.061 0.043 0.012 0.021 0.101 0.603 4.824
Vitamin B-6 (mg) 0.026 0.017 0.0 0.0 0.011 0.072 0.017 0.061 0.014 0.219 1.752
Folate (mcg) 8.686 2.013 0.029 0.0 0.851 0.825 1.225 59.364 21.656 94.647 757.176
Vitamin B-12 (mcg) 0.24 0.08 0.0 0.0 0.47 0.62 0.0 0.0 0.0 1.41 11.28
Choline (mg) 46.4 5.5 0.0 0.0 2.2 6.0 н/д 5.5 н/д 65.7 525.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.5 13.5 108.0
Tryptophan (g) 0.031 0.012 н/д 0.0 0.057 0.06 0.001 0.012 0.014 0.187 1.496
Threonine (g) 0.103 0.035 н/д 0.0 0.147 0.231 0.002 0.037 0.031 0.587 4.696
Isoleucine (g) 0.124 0.04 н/д 0.0 0.218 0.243 0.004 0.046 0.056 0.732 5.856
Leucine (g) 0.201 0.078 н/д 0.0 0.42 0.427 0.004 0.067 0.107 1.303 10.424
Lysine (g) 0.168 0.066 н/д 0.0 0.367 0.483 0.005 0.052 0.039 1.18 9.44
Methionine (g) 0.07 0.02 н/д 0.0 0.111 0.157 0.001 0.015 0.023 0.397 3.176
Cystine (g) 0.05 0.009 н/д 0.0 0.041 0.056 0.002 0.012 0.031 0.201 1.608
Phenylalanine (g) 0.126 0.037 н/д 0.0 0.235 0.206 0.002 0.04 0.07 0.717 5.736
Tyrosine (g) 0.092 0.037 н/д 0.0 0.24 0.177 0.002 0.034 0.028 0.611 4.888
Valine (g) 0.159 0.049 н/д 0.0 0.303 0.27 0.002 0.049 0.07 0.903 7.224
Arginine (g) 0.152 0.029 н/д 0.0 0.132 0.316 0.013 0.049 0.056 0.746 5.968
Histidine (g) 0.057 0.023 н/д 0.0 0.152 0.155 0.001 0.018 0.028 0.434 3.472
Alanine (g) 0.137 0.029 н/д 0.0 0.129 0.318 0.002 0.043 0.048 0.705 5.64
Aspartic acid (g) 0.246 0.063 н/д 0.0 0.223 0.538 0.005 0.073 0.073 1.221 9.768
Glutamic acid (g) 0.31 0.164 н/д 0.0 0.808 0.786 0.016 0.104 0.518 2.706 21.648
Glycine (g) 0.079 0.017 н/д 0.0 0.072 0.252 0.004 0.04 0.059 0.523 4.184
Proline (g) 0.094 0.075 н/д 0.0 0.523 0.186 0.004 0.034 0.2 1.115 8.92
Serine (g) 0.179 0.046 н/д 0.0 0.232 0.215 0.002 0.031 0.076 0.781 6.248
Cholesterol (mg) 78.17 14.95 0.0 0.0 13.041 6.188 0.0 0.0 н/д 112.349 898.792
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.573 3.309 0.0 0.0 2.52 0.047 0.002 0.018 2.287 8.757 70.056
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.754 н/д 2.754 22.032
Monounsaturated Fat (g) 0.704 1.458 0.0 0.0 1.031 0.033 0.001 0.003 4.075 7.305 58.44
Polyunsaturated (g) 0.251 0.242 0.0 0.0 0.137 0.07 0.005 0.052 0.993 1.75 14.0