Рецепт Pongal with Tomato Chutney - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup yellow moong dal(split moong dal)
1/2 teaspoon asafetida
4-5 curry chopped leaves)
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
92.5g 		ginger
0.93g 		pepper corns
2.37g 		cumin
1.05g 		pepper
1.05g 		curry
0.0g 		cashew nuts
8.56g 		ghee
12.8g 		oil
13.6g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.6 0.02 0.06 0.19 0.11 н/д 1.31 0.04 0.0 н/д 8.32 33.28
Total Fat (g) 0.61 0.01 0.01 0.23 0.03 н/д 3.97 12.73 13.6 н/д 31.2 124.8
Carbohydrates (g) 73.95 0.17 0.43 0.46 0.68 н/д 2.8 0.0 0.0 н/д 78.49 313.96
Ash (g) 0.59 0.01 0.03 0.08 0.05 н/д 0.34 н/д 0.0 н/д 1.1 4.4
Calories (kcal) 337.625 0.744 1.774 3.938 2.678 н/д 49.149 112.128 120.224 н/д 628.259 2513.036
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.28
Glucose (dextrose) (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Fructose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 10.75 0.73 1.83 0.08 0.11 н/д 0.15 0.03 0.0 н/д 13.69 54.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.11 0.02 н/д 0.02 0.01 н/д 0.43 0.0 0.0 н/д 0.59 2.36
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.2 0.0 н/д 0.1 0.3 н/д 0.3 0.0 0.0 н/д 1.9 7.6
Calcium (mg) 25.9 0.149 0.118 9.776 4.589 н/д 3.853 0.512 0.0 н/д 44.896 179.584
Iron (mg) 3.99 0.01 0.02 0.7 0.3 н/д 0.51 0.0 0.0 н/д 5.53 22.12
Magnesium (mg) 23.125 0.4 0.591 3.843 2.037 н/д 22.263 0.0 0.0 н/д 52.259 209.036
Phosphorus (mg) 106.375 0.316 1.466 5.24 1.817 н/д 41.956 0.384 0.0 н/д 157.554 630.216
Potassium (mg) 106.375 3.86 3.618 18.774 13.22 н/д 48.378 0.64 0.0 н/д 194.865 779.46
Sodium (mg) 4.625 0.121 8.207 1.764 0.462 н/д 54.8 0.256 0.0 н/д 70.234 280.936
Zinc (mg) 1.01 0.0 0.01 0.05 0.01 н/д 0.48 0.0 0.0 н/д 1.57 6.28
Copper (mg) 0.204 0.002 0.001 0.009 0.012 н/д 0.19 0.0 0.0 н/д 0.418 1.672
Manganese (mg) 1.008 0.002 0.001 0.035 0.059 н/д 0.071 н/д н/д н/д 1.176 4.704
Selenium (mcg) 14.0 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 1.0 0.0 0.0 н/д 15.1 60.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 5.487 13.335 3.14 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 21.961 87.844
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 105.472 0.0 н/д 105.472 421.888
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.284 0.672 0.158 н/д 0.0 107.52 0.0 н/д 108.633 434.532
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д 8.001 1.638 н/д 0.0 24.704 0.0 н/д 34.343 137.372
Vitamin E (mg) 0.1 0.0 н/д 0.03 0.01 н/д 0.08 0.36 1.25 н/д 1.84 7.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.063 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.063 0.252
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 4.704 2.153 н/д 1.969 0.0 0.0 н/д 8.826 35.304
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.2 0.1 0.2 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.6 2.4
Thiamin (mg) 0.537 0.0 0.0 0.007 0.001 н/д 0.017 0.0 0.0 н/д 0.562 2.248
Riboflavin (mg) 0.046 0.0 0.002 0.003 0.003 н/д 0.017 0.001 0.0 н/д 0.073 0.292
Niacin (mg) 3.876 0.007 0.022 0.048 0.012 н/д 0.12 0.0 0.0 н/д 4.085 16.34
Pantothenic acid (mg) 0.934 0.002 0.011 н/д н/д н/д 0.104 н/д 0.0 н/д 1.051 4.204
Vitamin B-6 (mg) 0.148 0.001 0.002 0.005 0.004 н/д 0.022 0.0 0.0 н/д 0.182 0.728
Folate (mcg) 213.675 0.102 0.804 0.105 0.105 н/д 5.908 0.0 0.0 н/д 220.7 882.8
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 5.4 0.3 н/д 0.3 0.1 н/д 5.2 2.9 н/д н/д 14.1 56.4
Folic acid (mcg) 206.275 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 206.275 825.1
Tryptophan (g) 0.074 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.0 н/д 0.095 0.38
Threonine (g) 0.241 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.051 н/д 0.0 н/д 0.294 1.176
Isoleucine (g) 0.287 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.063 н/д 0.0 н/д 0.352 1.408
Leucine (g) 0.546 0.001 0.006 н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.0 н/д 0.663 2.652
Lysine (g) 0.241 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.07 н/д 0.0 н/д 0.314 1.256
Methionine (g) 0.157 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.0 н/д 0.182 0.728
Cystine (g) 0.139 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.024 н/д 0.0 н/д 0.163 0.652
Phenylalanine (g) 0.352 0.0 0.003 н/д н/д н/д 0.068 н/д 0.0 н/д 0.422 1.688
Tyrosine (g) 0.222 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.042 н/д 0.0 н/д 0.266 1.064
Valine (g) 0.407 0.001 0.003 н/д н/д н/д 0.089 н/д 0.0 н/д 0.5 2.0
Arginine (g) 0.546 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.149 н/д 0.0 н/д 0.697 2.788
Histidine (g) 0.157 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.034 н/д 0.0 н/д 0.193 0.772
Alanine (g) 0.379 0.0 0.005 н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.0 н/д 0.444 1.776
Aspartic acid (g) 0.62 0.002 0.004 н/д н/д н/д 0.129 н/д 0.0 н/д 0.755 3.02
Glutamic acid (g) 1.286 0.001 0.011 н/д н/д н/д 0.31 н/д 0.0 н/д 1.608 6.432
Glycine (g) 0.305 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.069 н/д 0.0 н/д 0.376 1.504
Proline (g) 0.315 0.0 0.005 н/д н/д н/д 0.059 н/д 0.0 н/д 0.379 1.516
Serine (g) 0.352 0.0 0.003 н/д н/д н/д 0.073 н/д 0.0 н/д 0.427 1.708
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 32.768 0.0 н/д 32.768 131.072
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.351 н/д 0.351 1.404
Saturated Fat (g) 0.167 0.002 0.002 0.016 0.01 н/д 0.784 7.926 1.01 н/д 9.918 39.672
Phytosterols (mg) н/д 0.14 н/д 0.714 0.966 н/д 13.529 н/д 34.0 н/д 49.348 197.392
Monounsaturated Fat (g) 0.194 0.001 0.004 0.147 0.011 н/д 2.339 3.677 3.091 н/д 9.465 37.86
Polyunsaturated (g) 0.167 0.001 0.006 0.034 0.012 н/д 0.671 0.472 8.859 н/д 10.223 40.892