Рецепт Pongal with Tomato Chutney - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 92.5g	ginger 0.93g	pepper corns 2.37g	cumin 1.05g	pepper 1.05g	curry 0.0g	cashew nuts 8.56g	ghee 12.8g	oil 13.6g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	0.02	0.06	0.19	0.11	н/д	1.31	0.04	0.0	н/д	8.32	33.28
Total Fat (g)	0.61	0.01	0.01	0.23	0.03	н/д	3.97	12.73	13.6	н/д	31.2	124.8
Carbohydrates (g)	73.95	0.17	0.43	0.46	0.68	н/д	2.8	0.0	0.0	н/д	78.49	313.96
Ash (g)	0.59	0.01	0.03	0.08	0.05	н/д	0.34	н/д	0.0	н/д	1.1	4.4
Calories (kcal)	337.625	0.744	1.774	3.938	2.678	н/д	49.149	112.128	120.224	н/д	628.259	2513.036
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Glucose (dextrose) (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Fructose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	0.73	1.83	0.08	0.11	н/д	0.15	0.03	0.0	н/д	13.69	54.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	0.02	н/д	0.02	0.01	н/д	0.43	0.0	0.0	н/д	0.59	2.36
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	0.0	н/д	0.1	0.3	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	1.9	7.6
Calcium (mg)	25.9	0.149	0.118	9.776	4.589	н/д	3.853	0.512	0.0	н/д	44.896	179.584
Iron (mg)	3.99	0.01	0.02	0.7	0.3	н/д	0.51	0.0	0.0	н/д	5.53	22.12
Magnesium (mg)	23.125	0.4	0.591	3.843	2.037	н/д	22.263	0.0	0.0	н/д	52.259	209.036
Phosphorus (mg)	106.375	0.316	1.466	5.24	1.817	н/д	41.956	0.384	0.0	н/д	157.554	630.216
Potassium (mg)	106.375	3.86	3.618	18.774	13.22	н/д	48.378	0.64	0.0	н/д	194.865	779.46
Sodium (mg)	4.625	0.121	8.207	1.764	0.462	н/д	54.8	0.256	0.0	н/д	70.234	280.936
Zinc (mg)	1.01	0.0	0.01	0.05	0.01	н/д	0.48	0.0	0.0	н/д	1.57	6.28
Copper (mg)	0.204	0.002	0.001	0.009	0.012	н/д	0.19	0.0	0.0	н/д	0.418	1.672
Manganese (mg)	1.008	0.002	0.001	0.035	0.059	н/д	0.071	н/д	н/д	н/д	1.176	4.704
Selenium (mcg)	14.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	1.0	0.0	0.0	н/д	15.1	60.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	5.487	13.335	3.14	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	21.961	87.844
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	105.472	0.0	н/д	105.472	421.888
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.284	0.672	0.158	н/д	0.0	107.52	0.0	н/д	108.633	434.532
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	8.001	1.638	н/д	0.0	24.704	0.0	н/д	34.343	137.372
Vitamin E (mg)	0.1	0.0	н/д	0.03	0.01	н/д	0.08	0.36	1.25	н/д	1.84	7.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.063	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.063	0.252
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	4.704	2.153	н/д	1.969	0.0	0.0	н/д	8.826	35.304
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.2	0.1	0.2	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.6	2.4
Thiamin (mg)	0.537	0.0	0.0	0.007	0.001	н/д	0.017	0.0	0.0	н/д	0.562	2.248
Riboflavin (mg)	0.046	0.0	0.002	0.003	0.003	н/д	0.017	0.001	0.0	н/д	0.073	0.292
Niacin (mg)	3.876	0.007	0.022	0.048	0.012	н/д	0.12	0.0	0.0	н/д	4.085	16.34
Pantothenic acid (mg)	0.934	0.002	0.011	н/д	н/д	н/д	0.104	н/д	0.0	н/д	1.051	4.204
Vitamin B-6 (mg)	0.148	0.001	0.002	0.005	0.004	н/д	0.022	0.0	0.0	н/д	0.182	0.728
Folate (mcg)	213.675	0.102	0.804	0.105	0.105	н/д	5.908	0.0	0.0	н/д	220.7	882.8
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.4	0.3	н/д	0.3	0.1	н/д	5.2	2.9	н/д	н/д	14.1	56.4
Folic acid (mcg)	206.275	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	206.275	825.1
Tryptophan (g)	0.074	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	0.0	н/д	0.095	0.38
Threonine (g)	0.241	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.051	н/д	0.0	н/д	0.294	1.176
Isoleucine (g)	0.287	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.063	н/д	0.0	н/д	0.352	1.408
Leucine (g)	0.546	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	0.663	2.652
Lysine (g)	0.241	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	н/д	0.314	1.256
Methionine (g)	0.157	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.0	н/д	0.182	0.728
Cystine (g)	0.139	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.024	н/д	0.0	н/д	0.163	0.652
Phenylalanine (g)	0.352	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	0.0	н/д	0.422	1.688
Tyrosine (g)	0.222	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.042	н/д	0.0	н/д	0.266	1.064
Valine (g)	0.407	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.089	н/д	0.0	н/д	0.5	2.0
Arginine (g)	0.546	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.149	н/д	0.0	н/д	0.697	2.788
Histidine (g)	0.157	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.034	н/д	0.0	н/д	0.193	0.772
Alanine (g)	0.379	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	0.444	1.776
Aspartic acid (g)	0.62	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	0.129	н/д	0.0	н/д	0.755	3.02
Glutamic acid (g)	1.286	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	0.0	н/д	1.608	6.432
Glycine (g)	0.305	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.069	н/д	0.0	н/д	0.376	1.504
Proline (g)	0.315	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.059	н/д	0.0	н/д	0.379	1.516
Serine (g)	0.352	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.073	н/д	0.0	н/д	0.427	1.708
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	32.768	0.0	н/д	32.768	131.072
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	0.351	1.404
Saturated Fat (g)	0.167	0.002	0.002	0.016	0.01	н/д	0.784	7.926	1.01	н/д	9.918	39.672
Phytosterols (mg)	н/д	0.14	н/д	0.714	0.966	н/д	13.529	н/д	34.0	н/д	49.348	197.392
Monounsaturated Fat (g)	0.194	0.001	0.004	0.147	0.011	н/д	2.339	3.677	3.091	н/д	9.465	37.86
Polyunsaturated (g)	0.167	0.001	0.006	0.034	0.012	н/д	0.671	0.472	8.859	н/д	10.223	40.892