Рецепт Pomegranate Walnut Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	couscous 173.0g	pomegranate juice 113.4g	water 113.4g	scallions 28.8g	walnuts 17.55g	salt 1.5g	saturated fat 0.6g	cholesterol 0.0g	sodium 0.01g	sugars 4.8g	protein 7.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.07	0.17	0.0	0.53	2.67	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.42	27.86	27.86
Total Fat (g)	1.11	0.33	0.0	0.05	11.44	0.0	0.6	н/д	0.0	0.0	0.7	14.24	14.24
Carbohydrates (g)	133.95	14.89	0.0	2.11	2.41	0.0	0.0	н/д	0.0	4.8	3.82	161.99	161.99
Ash (g)	1.07	0.56	0.11	0.23	0.31	1.5	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	3.78	3.78
Calories (kcal)	650.48	61.236	0.0	9.216	114.777	0.0	5.304	н/д	0.01	18.576	31.278	890.877	890.877
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.43	0.43
Glucose (dextrose) (g)	н/д	7.12	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	7.14	7.14
Fructose (g)	н/д	7.22	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	7.24	7.24
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.81	97.47	113.29	25.87	0.71	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	0.39	252.55	252.55
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	14.35	0.0	0.67	0.46	0.0	0.0	н/д	0.0	4.8	0.0	20.27	20.27
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.7	0.1	0.0	0.7	1.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.4	11.1	11.1
Calcium (mg)	41.52	12.474	3.402	20.736	17.199	0.36	0.0	н/д	0.002	0.048	68.64	164.381	164.381
Iron (mg)	1.87	0.11	0.0	0.43	0.51	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.55	3.47	3.47
Magnesium (mg)	76.12	7.938	1.134	5.76	27.729	0.015	0.0	н/д	0.002	0.0	8.58	127.278	127.278
Phosphorus (mg)	294.1	12.474	0.0	10.656	60.723	0.0	0.0	н/д	0.003	0.0	61.62	439.576	439.576
Potassium (mg)	287.18	242.676	0.0	79.488	77.396	0.12	0.0	н/д	0.038	0.096	31.2	718.194	718.194
Sodium (mg)	17.3	10.206	4.536	4.608	0.351	581.37	0.0	н/д	0.002	0.0	120.12	738.493	738.493
Zinc (mg)	1.44	0.1	0.01	0.11	0.54	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.32	2.52	2.52
Copper (mg)	0.433	0.023	0.011	0.023	0.279	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.125	0.894	0.894
Manganese (mg)	1.349	0.113	0.0	0.046	0.598	0.002	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	2.109	2.109
Selenium (mcg)	н/д	0.3	0.0	0.2	0.9	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	1.5	1.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	287.136	3.51	0.0	0.0	н/д	0.093	0.0	н/д	290.739	290.739
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	51.714	51.714	51.714
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	14.4	0.176	0.0	0.0	н/д	0.005	0.0	51.714	66.294	66.294
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	172.224	2.106	0.0	0.0	н/д	0.056	0.0	0.0	174.386	174.386
Vitamin E (mg)	н/д	0.43	0.0	0.16	0.12	0.0	0.06	н/д	0.0	0.0	0.07	0.83	0.83
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.671	0.0	0.0	1.671	1.671
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	327.456	1.58	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	329.036	329.036
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.66	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.66	3.66
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.33	0.33
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	0.0	5.4	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	3.1	8.9	8.9
Thiamin (mg)	0.277	0.023	0.0	0.017	0.06	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.07	0.447	0.447
Riboflavin (mg)	0.138	0.023	0.0	0.023	0.026	0.0	0.0	н/д	0.0	0.001	0.01	0.222	0.222
Niacin (mg)	6.038	0.261	0.0	0.153	0.198	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.546	7.196	7.196
Pantothenic acid (mg)	2.145	0.329	0.0	0.023	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	2.597	2.597
Vitamin B-6 (mg)	0.19	0.045	0.0	0.017	0.095	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.002	0.349	0.349
Folate (mcg)	34.6	27.216	0.0	18.432	17.199	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	13.728	111.176	111.176
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	5.4	0.0	1.6	6.9	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	10.2	24.2	24.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.277	н/д	н/д	0.006	0.03	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.312	0.312
Threonine (g)	0.588	н/д	н/д	0.02	0.105	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.714	0.714
Isoleucine (g)	0.848	н/д	н/д	0.023	0.111	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.981	0.981
Leucine (g)	1.505	н/д	н/д	0.032	0.205	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.742	1.742
Lysine (g)	0.433	н/д	н/д	0.026	0.074	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.532	0.532
Methionine (g)	0.346	н/д	н/д	0.006	0.042	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.394	0.394
Cystine (g)	0.623	н/д	н/д	н/д	0.037	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.66	0.66
Phenylalanine (g)	1.073	н/д	н/д	0.017	0.125	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.214	1.214
Tyrosine (g)	0.588	н/д	н/д	0.014	0.072	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.675	0.675
Valine (g)	0.934	н/д	н/д	0.023	0.132	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.089	1.089
Arginine (g)	0.813	н/д	н/д	0.037	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.251	1.251
Histidine (g)	0.45	н/д	н/д	0.009	0.068	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.527	0.527
Alanine (g)	0.64	н/д	н/д	0.023	0.123	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.786	0.786
Aspartic acid (g)	0.9	н/д	н/д	0.049	0.321	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.27	1.27
Glutamic acid (g)	7.958	н/д	н/д	0.109	0.495	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	8.562	8.562
Glycine (g)	0.692	н/д	н/д	0.026	0.144	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.862	0.862
Proline (g)	2.422	н/д	н/д	0.035	0.125	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	2.581	2.581
Serine (g)	1.038	н/д	н/д	0.023	0.163	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.224	1.224
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.015
Saturated Fat (g)	0.208	0.091	0.0	0.009	1.076	0.0	0.045	н/д	0.0	0.0	0.117	1.544	1.544
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	12.636	0.0	1.5	н/д	0.001	н/д	н/д	14.137	14.137
Monounsaturated Fat (g)	0.156	0.068	0.0	0.009	1.567	0.0	0.136	н/д	0.0	0.0	0.161	2.097	2.097
Polyunsaturated (g)	0.433	0.057	0.0	0.02	8.278	0.0	0.391	н/д	0.0	0.0	0.402	9.581	9.581