Рецепт Pomegranate Bruschetta - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

salt, to taste

1 cup pomegranate arils

handful of mint, chopped

2 teaspoons pomegranate molasses

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	garlic 23.49g	olive oil 54.0g	salt 0.0g	tomatoes 225.68g	onion 139.02g	chili pepper 32.85g	parsley 0.95g	mint 0.0g	wine vinegar 14.9g	olive oil 13.5g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.49	0.0	н/д	1.99	1.11	0.61	0.03	н/д	0.01	0.0	н/д	5.24	5.24
Total Fat (g)	0.12	54.0	н/д	0.45	0.11	0.14	0.01	н/д	0.0	13.5	н/д	68.33	68.33
Carbohydrates (g)	7.77	0.0	н/д	8.85	10.5	2.89	0.06	н/д	0.04	0.0	н/д	30.1	30.1
Ash (g)	0.35	0.0	н/д	1.13	0.47	0.29	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	2.29	2.29
Calories (kcal)	35.0	477.36	н/д	40.622	44.486	13.14	0.342	н/д	2.831	119.34	н/д	733.122	733.122
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	2.82	3.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.96	5.96
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	3.09	2.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.9	5.9
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	13.76	0.0	н/д	213.27	126.84	28.91	0.83	н/д	14.08	0.0	н/д	397.69	397.69
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.23	0.0	н/д	5.94	6.98	1.74	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	14.9	14.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.5	0.0	н/д	2.7	1.3	0.5	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	5.0	5.0
Calcium (mg)	42.517	0.54	н/д	22.568	27.804	4.599	1.311	н/д	0.894	0.135	н/д	100.368	100.368
Iron (mg)	0.4	0.3	н/д	0.61	0.36	0.34	0.06	н/д	0.07	0.08	н/д	2.21	2.21
Magnesium (mg)	5.873	0.0	н/д	24.825	12.512	7.556	0.475	н/д	0.596	0.0	н/д	51.836	51.836
Phosphorus (mg)	35.94	0.0	н/д	54.163	37.535	14.126	0.551	н/д	1.192	0.0	н/д	143.507	143.507
Potassium (mg)	94.195	0.54	н/д	534.862	165.434	105.777	5.263	н/д	5.811	0.135	н/д	912.016	912.016
Sodium (mg)	3.993	1.08	н/д	11.284	11.122	2.957	0.532	н/д	1.192	0.27	н/д	32.429	32.429
Zinc (mg)	0.27	0.0	н/д	0.38	0.18	0.09	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.94	0.94
Copper (mg)	0.07	0.0	н/д	0.135	0.083	0.043	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	0.335	0.335
Manganese (mg)	0.392	0.0	н/д	0.248	0.111	0.062	0.002	н/д	0.007	0.0	н/д	0.823	0.823
Selenium (mcg)	3.3	0.0	н/д	0.0	0.7	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	4.2	4.2
Vitamin A, IU (IU)	2.114	0.0	н/д	1879.914	1.39	312.732	80.028	н/д	0.0	0.0	н/д	2276.179	2276.179
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	94.786	0.0	15.768	4.0	н/д	0.0	0.0	н/д	114.553	114.553
Beta Carotene (mcg)	1.175	0.0	н/д	1013.303	1.39	175.419	48.013	н/д	н/д	0.0	н/д	1239.3	1239.3
Vitamin E (mg)	0.02	7.75	н/д	1.22	0.03	0.23	0.01	н/д	н/д	1.94	н/д	11.19	11.19
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	5806.746	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	5806.746	5806.746
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.758	0.0	н/д	277.586	8.341	232.907	52.83	н/д	н/д	0.0	н/д	575.422	575.422
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.06	н/д	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.45	н/д	0.27	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.11	н/д	0.84	0.84
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	0.0	н/д	28.7	6.7	47.2	1.3	н/д	0.1	0.0	н/д	91.2	91.2
Thiamin (mg)	0.047	0.0	н/д	0.09	0.056	0.023	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.217	0.217
Riboflavin (mg)	0.026	0.0	н/д	0.045	0.028	0.03	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.129	0.129
Niacin (mg)	0.164	0.0	н/д	1.332	0.181	0.407	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	2.096	2.096
Pantothenic acid (mg)	0.141	0.0	н/д	0.203	0.139	0.066	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.553	0.553
Vitamin B-6 (mg)	0.291	0.0	н/д	0.181	0.181	0.168	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.821	0.821
Folate (mcg)	0.705	0.0	н/д	33.852	31.975	7.556	1.444	н/д	н/д	0.0	н/д	75.531	75.531
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.4	0.2	н/д	15.1	7.6	3.6	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	32.1	32.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.016	0.0	н/д	0.023	0.014	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.063	0.063
Threonine (g)	0.038	0.0	н/д	0.068	0.028	0.023	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.157	0.157
Isoleucine (g)	0.052	0.0	н/д	0.045	0.014	0.023	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.135	0.135
Leucine (g)	0.073	0.0	н/д	0.068	0.042	0.036	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	0.22
Lysine (g)	0.063	0.0	н/д	0.068	0.042	0.03	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.204	0.204
Methionine (g)	0.019	0.0	н/д	0.023	0.014	0.007	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.062	0.062
Cystine (g)	0.016	0.0	н/д	0.023	0.014	0.013	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.066	0.066
Phenylalanine (g)	0.042	0.0	н/д	0.158	0.028	0.02	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.249	0.249
Tyrosine (g)	0.019	0.0	н/д	0.023	0.014	0.013	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.069	0.069
Valine (g)	0.068	0.0	н/д	0.045	0.028	0.026	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.169	0.169
Arginine (g)	0.148	0.0	н/д	0.045	0.153	0.033	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.38	0.38
Histidine (g)	0.026	0.0	н/д	0.023	0.014	0.013	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.076	0.076
Alanine (g)	0.031	0.0	н/д	0.068	0.028	0.026	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.154	0.154
Aspartic acid (g)	0.115	0.0	н/д	0.316	0.097	0.095	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.626	0.626
Glutamic acid (g)	0.19	0.0	н/д	0.97	0.25	0.085	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	1.499	1.499
Glycine (g)	0.047	0.0	н/д	0.045	0.028	0.023	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.144	0.144
Proline (g)	0.023	0.0	н/д	0.045	0.028	0.03	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.128	0.128
Serine (g)	0.045	0.0	н/д	0.068	0.028	0.026	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.168	0.168
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	7.457	н/д	0.068	н/д	0.013	0.001	н/д	0.0	1.864	н/д	9.425	9.425
Phytosterols (mg)	н/д	119.34	н/д	15.798	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	29.835	н/д	165.02	165.02
Monounsaturated Fat (g)	0.002	39.398	н/д	0.068	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	9.85	н/д	49.327	49.327
Polyunsaturated (g)	0.059	5.681	н/д	0.181	н/д	0.079	0.001	н/д	н/д	1.42	н/д	7.42	7.42