Рецепт Pol Sambola in a Traditional Sri Lankan Kitchen - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	coconut 41.6g	chili 0.0g	onions 1529.22g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.39	н/д	12.23	н/д	13.62	13.62
Total Fat (g)	13.93	н/д	1.22	н/д	15.16	15.16
Carbohydrates (g)	6.34	н/д	115.46	н/д	121.79	121.79
Ash (g)	0.4	н/д	5.2	н/д	5.6	5.6
Calories (kcal)	147.264	н/д	489.35	н/д	636.614	636.614
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	11.01	н/д	11.01	11.01
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	34.56	н/д	34.56	34.56
Fructose (g)	н/д	н/д	30.89	н/д	30.89	30.89
Lactose (g)	н/д	н/д	0.31	н/д	0.31	0.31
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	19.55	н/д	1395.26	н/д	1414.81	1414.81
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.59	н/д	76.77	н/д	79.36	79.36
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.7	н/д	13.8	н/д	17.5	17.5
Calcium (mg)	5.824	н/д	305.844	н/д	311.668	311.668
Iron (mg)	1.01	н/д	3.98	н/д	4.99	4.99
Magnesium (mg)	13.312	н/д	137.63	н/д	150.942	150.942
Phosphorus (mg)	47.008	н/д	412.889	н/д	459.897	459.897
Potassium (mg)	148.096	н/д	1819.772	н/д	1967.868	1967.868
Sodium (mg)	8.32	н/д	122.338	н/д	130.658	130.658
Zinc (mg)	0.46	н/д	1.99	н/д	2.45	2.45
Copper (mg)	0.183	н/д	0.918	н/д	1.101	1.101
Manganese (mg)	0.624	н/д	1.223	н/д	1.847	1.847
Selenium (mcg)	4.2	н/д	7.6	н/д	11.8	11.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	15.292	н/д	15.292	15.292
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	15.292	н/д	15.292	15.292
Vitamin E (mg)	0.1	н/д	0.31	н/д	0.41	0.41
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	91.753	н/д	91.753	91.753
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	0.0	н/д	0.22	0.22
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	н/д	73.4	н/д	74.8	74.8
Thiamin (mg)	0.029	н/д	0.612	н/д	0.641	0.641
Riboflavin (mg)	0.008	н/д	0.306	н/д	0.314	0.314
Niacin (mg)	0.225	н/д	1.988	н/д	2.213	2.213
Pantothenic acid (mg)	0.125	н/д	1.529	н/д	1.654	1.654
Vitamin B-6 (mg)	0.021	н/д	1.988	н/д	2.009	2.009
Folate (mcg)	10.816	н/д	351.721	н/д	362.537	362.537
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.0	н/д	84.1	н/д	89.1	89.1
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	н/д	0.153	н/д	0.17	0.17
Threonine (g)	0.05	н/д	0.306	н/д	0.356	0.356
Isoleucine (g)	0.054	н/д	0.153	н/д	0.207	0.207
Leucine (g)	0.104	н/д	0.459	н/д	0.563	0.563
Lysine (g)	0.062	н/д	0.459	н/д	0.521	0.521
Methionine (g)	0.025	н/д	0.153	н/д	0.178	0.178
Cystine (g)	0.029	н/д	0.153	н/д	0.182	0.182
Phenylalanine (g)	0.071	н/д	0.306	н/д	0.377	0.377
Tyrosine (g)	0.042	н/д	0.153	н/д	0.195	0.195
Valine (g)	0.083	н/д	0.306	н/д	0.389	0.389
Arginine (g)	0.229	н/д	1.682	н/д	1.911	1.911
Histidine (g)	0.033	н/д	0.153	н/д	0.186	0.186
Alanine (g)	0.071	н/д	0.306	н/д	0.377	0.377
Aspartic acid (g)	0.137	н/д	1.07	н/д	1.208	1.208
Glutamic acid (g)	0.316	н/д	2.753	н/д	3.069	3.069
Glycine (g)	0.067	н/д	0.306	н/д	0.372	0.372
Proline (g)	0.058	н/д	0.306	н/д	0.364	0.364
Serine (g)	0.071	н/д	0.306	н/д	0.377	0.377
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	12.355	н/д	н/д	н/д	12.355	12.355
Phytosterols (mg)	19.552	н/д	н/д	н/д	19.552	19.552
Monounsaturated Fat (g)	0.595	н/д	н/д	н/д	0.595	0.595
Polyunsaturated (g)	0.154	н/д	н/д	н/д	0.154	0.154