Рецепт Poha cutlet recipe or avalakki/aval cutlet recipe – easy snacks recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	poha 0.0g	cuisine 35.0g	poha 0.0g	potatoes 159.75g	coriander 0.0g	lemon juice 5.08g	salt 0.0g	oil 0.0g	oil 27.2g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	onion 99.0g	chillies 32.85g	flour 1.0g	turmeric 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	3.71	н/д	3.23	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.09	0.66	0.1	н/д	8.81	8.81
Total Fat (g)	н/д	2.36	н/д	0.14	н/д	0.0	н/д	н/д	27.2	н/д	н/д	0.1	0.07	0.01	н/д	29.88	29.88
Carbohydrates (g)	н/д	24.62	н/д	27.91	н/д	0.44	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	9.25	3.11	0.76	н/д	66.08	66.08
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	1.73	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.35	0.2	0.0	н/д	2.29	2.29
Calories (kcal)	н/д	130.2	н/д	123.008	н/д	1.27	н/д	н/д	240.448	н/д	н/д	39.6	13.14	3.64	н/д	551.306	551.306
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	3.71	н/д	126.75	н/д	4.61	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	88.22	28.82	0.12	н/д	252.22	252.22
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.47	н/д	1.25	н/д	0.12	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.2	1.68	0.0	н/д	11.71	11.71
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	3.0	н/д	3.5	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.7	0.5	0.0	н/д	8.7	8.7
Calcium (mg)	н/д	20.3	н/д	19.17	н/д	0.356	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	22.77	5.913	0.15	н/д	68.659	68.659
Iron (mg)	н/д	1.16	н/д	1.25	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.21	0.39	0.05	н/д	3.06	3.06
Magnesium (mg)	н/д	38.15	н/д	36.743	н/д	0.305	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	9.9	8.213	0.22	н/д	93.53	93.53
Phosphorus (mg)	н/д	108.85	н/д	91.058	н/д	0.305	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	28.71	15.111	1.08	н/д	245.113	245.113
Potassium (mg)	н/д	146.3	н/д	672.548	н/д	6.299	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	144.54	111.69	1.07	н/д	1082.447	1082.447
Sodium (mg)	н/д	22.75	н/д	9.585	н/д	0.051	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.96	2.3	0.02	н/д	38.665	38.665
Zinc (mg)	н/д	0.86	н/д	0.46	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.17	0.1	0.01	н/д	1.6	1.6
Copper (mg)	н/д	0.126	н/д	0.176	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.056	0.001	н/д	0.4	0.4
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.129	0.079	0.007	н/д	0.454	0.454
Selenium (mcg)	н/д	6.5	н/д	0.5	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.5	0.2	0.3	н/д	8.0	8.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	3.195	н/д	1.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.98	387.302	0.0	н/д	393.493	393.493
Retinol (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.35	н/д	0.0	н/д	0.051	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	19.382	0.0	н/д	19.782	19.782
Beta Carotene (mcg)	н/д	3.15	н/д	1.598	н/д	0.152	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.99	220.424	0.0	н/д	226.313	226.313
Vitamin E (mg)	н/д	0.58	н/д	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	2.51	н/д	н/д	0.02	0.23	0.0	н/д	3.35	3.35
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	80.5	н/д	12.78	н/д	0.457	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.96	238.163	0.18	н/д	336.04	336.04
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.2	н/д	31.5	н/д	2.3	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	7.3	79.7	0.0	н/д	121.0	121.0
Thiamin (mg)	н/д	0.109	н/д	0.128	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.03	0.008	н/д	0.325	0.325
Riboflavin (mg)	н/д	0.067	н/д	0.048	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03	0.005	н/д	0.179	0.179
Niacin (mg)	н/д	0.49	н/д	1.677	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.119	0.312	0.059	н/д	2.662	2.662
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.479	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.119	0.02	0.004	н/д	0.627	0.627
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.042	н/д	0.479	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.119	0.092	0.0	н/д	0.735	0.735
Folate (mcg)	н/д	9.45	н/д	25.56	н/д	0.66	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	18.81	7.556	1.83	н/д	63.866	63.866
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	10.9	н/д	19.3	н/д	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.0	3.6	0.1	н/д	40.3	40.3
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.54	н/д	1.54	1.54
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01	0.001	н/д	0.069	0.069
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.023	0.003	н/д	0.173	0.173
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.023	0.004	н/д	0.164	0.164
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.192	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.036	0.007	н/д	0.265	0.265
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.208	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.03	0.002	н/д	0.279	0.279
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.007	0.002	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.013	0.002	н/д	0.063	0.063
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.144	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.02	0.005	н/д	0.198	0.198
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.013	0.003	н/д	0.154	0.154
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.192	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.026	0.004	н/д	0.242	0.242
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.099	0.033	0.004	н/д	0.296	0.296
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.013	0.002	н/д	0.105	0.105
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.026	0.003	н/д	0.145	0.145
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.815	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.089	0.095	0.004	н/д	1.003	1.003
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.559	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.257	0.085	0.035	н/д	0.937	0.937
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.023	0.004	н/д	0.152	0.152
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.112	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.03	0.012	н/д	0.163	0.163
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.144	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.026	0.005	н/д	0.195	0.195
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	н/д	0.312	н/д	0.048	н/д	0.0	н/д	н/д	2.021	н/д	н/д	0.04	0.007	0.002	н/д	2.428	2.428
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	68.0	н/д	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	90.838	90.838
Monounsaturated Fat (g)	н/д	1.019	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	6.183	н/д	н/д	0.01	0.003	0.001	н/д	7.215	7.215
Polyunsaturated (g)	н/д	0.735	н/д	0.064	н/д	0.0	н/д	н/д	17.718	н/д	н/д	0.02	0.036	0.004	н/д	18.577	18.577