Рецепт Pizza Kale Chips - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Tablespoons nutritional yeast (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		almonds
38.0g 		sunflower
18.9g 		sun
110.0g 		lemon juice
47.0g 		chia
14.79g 		sea salt
1.5g 		turmeric
3.3g 		cayenne
0.44g 		maple syrup
40.0g 		oregano
2.0g 		basil
1.7g 		garlic
2.8g 		onion
2.4g 		pepper
0.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.06 3.93 5.57 0.18 2.31 0.0 0.26 0.05 0.0 0.22 0.05 0.47 0.24 0.01 21.35 21.35
Total Fat (g) 18.78 9.73 15.49 0.0 4.55 0.0 0.33 0.08 0.08 0.21 0.01 0.02 0.03 0.0 49.29 49.29
Carbohydrates (g) 8.23 3.78 25.66 4.06 6.49 0.0 2.14 0.25 26.84 1.29 0.04 2.04 1.94 0.06 82.82 82.82
Ash (g) 1.14 0.57 4.07 0.12 0.72 1.5 0.2 0.03 0.24 0.14 0.03 0.09 0.08 0.0 8.92 8.92
Calories (kcal) 218.5 110.376 234.3 11.75 72.471 0.0 11.682 1.399 104.4 6.12 0.39 9.296 8.328 0.255 789.267 789.267
Starch (g) 0.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 0.28
Sucrose (g) 1.37 0.47 н/д н/д н/д н/д 0.08 н/д 22.51 0.02 0.0 н/д н/д н/д 24.45 24.45
Glucose (dextrose) (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.95 0.04 0.0 н/д н/д н/д 1.04 1.04
Fructose (g) 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.35 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.42 0.42
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.79 0.89 59.21 42.64 0.72 0.0 0.37 0.04 12.84 0.14 1.56 0.18 0.12 0.01 120.53 120.53
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.48 0.5 н/д 1.13 н/д 0.0 0.11 0.05 23.81 0.08 0.01 0.68 0.85 0.0 28.68 28.68
Galactose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Dietary Fiber (g) 4.6 1.6 6.4 0.2 5.6 0.0 0.7 0.1 0.0 0.9 0.0 0.3 0.1 0.0 20.5 20.5
Calcium (mg) 100.32 14.742 51.7 3.29 93.325 0.36 6.039 0.651 26.8 31.52 3.002 2.24 8.712 0.437 343.138 343.138
Iron (mg) 1.41 0.99 2.95 0.01 н/д 0.0 1.37 0.03 0.48 0.88 0.05 0.08 0.06 0.03 8.36 8.36
Magnesium (mg) 101.84 61.425 89.1 2.82 н/д 0.015 6.369 0.669 5.6 5.4 1.085 1.624 2.928 0.194 279.069 279.069
Phosphorus (mg) 183.92 124.74 152.9 2.82 140.209 0.0 8.844 1.289 0.8 4.0 0.95 11.676 8.16 0.173 640.481 640.481
Potassium (mg) 267.9 121.905 1721.5 58.28 23.664 0.12 83.325 8.862 81.6 33.38 5.003 30.828 22.632 1.259 2460.258 2460.258
Sodium (mg) 0.38 1.701 292.6 0.47 2.81 581.37 1.254 0.132 3.6 0.3 0.068 0.728 1.296 0.044 886.753 886.753
Zinc (mg) 1.17 0.95 0.86 0.02 0.52 0.0 0.14 0.01 1.66 0.09 0.01 0.07 0.06 0.0 5.57 5.57
Copper (mg) 0.38 0.34 0.517 0.014 0.028 0.0 0.02 0.002 0.028 0.019 0.007 0.004 0.004 0.001 1.364 1.364
Manganese (mg) 0.87 0.369 0.517 0.005 0.321 0.002 0.258 0.009 1.32 0.093 0.02 0.015 0.009 0.006 3.813 3.813
Selenium (mcg) 1.0 10.0 3.3 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 1.1 0.1 0.0 16.0 16.0
Vitamin A, IU (IU) 0.38 9.45 1414.6 9.4 н/д 0.0 0.0 183.084 0.0 138.06 89.464 0.0 0.0 0.299 1844.737 1844.737
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.567 70.4 0.47 н/д 0.0 0.0 9.156 0.0 6.9 4.477 0.0 0.0 0.015 91.986 91.986
Beta Carotene (mcg) 0.38 5.67 н/д 1.41 н/д 0.0 0.0 96.096 0.0 82.24 53.288 0.0 0.0 0.156 239.24 239.24
Vitamin E (mg) 9.96 6.28 н/д 0.07 н/д 0.0 0.1 0.13 0.0 0.38 0.01 0.02 0.01 0.0 16.96 16.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.006 0.006
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.38 0.0 н/д 4.23 н/д 0.0 0.0 57.891 0.0 17.24 95.824 0.0 0.0 0.205 175.77 175.77
Tocopherol, beta (mg) 0.11 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.55 0.55
Tocopherol, gamma (mg) 0.25 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.69 0.69
Tocopherol, delta (mg) 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 112.0 21.6 н/д 0.0 0.9 0.3 0.0 1.0 0.3 0.5 0.4 0.0 137.2 137.2
Thiamin (mg) 0.08 0.28 0.209 0.014 н/д 0.0 0.005 0.001 0.004 0.007 0.001 0.013 0.01 0.0 0.624 0.624
Riboflavin (mg) 0.384 0.068 0.418 0.005 н/д 0.0 0.008 0.004 0.004 0.006 0.001 0.004 0.001 0.0 0.904 0.904
Niacin (mg) 1.288 1.576 3.993 0.047 н/д 0.0 0.17 0.038 0.012 0.124 0.015 0.019 0.016 0.001 7.3 7.3
Pantothenic acid (mg) 0.179 0.214 0.528 0.047 н/д 0.0 н/д н/д 0.016 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.987 0.987
Vitamin B-6 (mg) 0.053 0.255 0.352 0.024 н/д 0.0 0.059 0.011 0.0 0.024 0.003 0.082 0.029 0.0 0.893 0.893
Folate (mcg) 19.0 42.903 25.3 6.11 н/д 0.0 1.287 0.466 0.0 5.48 1.153 0.056 3.984 0.01 105.75 105.75
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 19.8 10.4 н/д 2.4 н/д 0.0 1.6 0.2 0.6 0.6 0.2 1.9 0.9 0.0 38.8 38.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.08 0.066 0.044 н/д 0.106 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.006 0.003 н/д 0.306 0.306
Threonine (g) 0.228 0.176 0.143 н/д 0.099 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.013 0.005 н/д 0.666 0.666
Isoleucine (g) 0.266 0.215 0.132 н/д 0.104 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.018 0.007 н/д 0.744 0.744
Leucine (g) 0.566 0.314 0.209 н/д 0.186 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.029 0.008 н/д 1.315 1.315
Lysine (g) 0.22 0.178 0.209 н/д 0.136 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.016 0.011 н/д 0.773 0.773
Methionine (g) 0.057 0.093 0.044 н/д 0.013 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.01 0.002 н/д 0.219 0.219
Cystine (g) 0.072 0.085 0.077 н/д 0.053 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.005 0.004 н/д 0.297 0.297
Phenylalanine (g) 0.426 0.221 0.143 н/д 0.152 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.013 0.006 н/д 0.964 0.964
Tyrosine (g) 0.171 0.127 0.099 н/д 0.074 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.006 0.006 н/д 0.484 0.484
Valine (g) 0.312 0.249 0.143 н/д 0.155 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.02 0.006 н/д 0.887 0.887
Arginine (g) 0.931 0.454 0.132 н/д 0.293 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.047 0.032 н/д 1.89 1.89
Histidine (g) 0.213 0.119 0.088 н/д 0.078 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.009 0.003 н/д 0.511 0.511
Alanine (g) 0.391 0.212 0.154 н/д 0.138 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.01 0.005 н/д 0.912 0.912
Aspartic acid (g) 1.106 0.463 0.77 н/д 0.241 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.036 0.012 н/д 2.633 2.633
Glutamic acid (g) 2.588 1.055 2.057 н/д 0.365 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.06 0.045 н/д 6.174 6.174
Glycine (g) 0.559 0.276 0.143 н/д 0.135 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.015 0.008 н/д 1.137 1.137
Proline (g) 0.391 0.223 0.11 н/д 0.133 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.007 0.01 н/д 0.876 0.876
Serine (g) 0.361 0.204 0.143 н/д 0.149 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.014 0.006 н/д 0.879 0.879
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.008 0.008
Saturated Fat (g) 1.417 0.843 2.079 0.0 0.47 0.0 0.103 0.014 0.016 0.053 0.001 0.004 0.004 0.001 5.006 5.006
Phytosterols (mg) н/д 100.926 н/д н/д н/д 0.0 2.706 0.365 н/д 4.06 н/д 0.224 2.088 0.092 110.461 110.461
Monounsaturated Fat (g) 11.738 3.502 9.526 0.0 0.314 0.0 0.055 0.012 0.024 0.013 0.002 0.001 0.004 0.001 25.191 25.191
Polyunsaturated (g) 4.587 4.373 2.266 0.0 3.452 0.0 0.072 0.037 0.04 0.105 0.007 0.011 0.011 0.001 14.96 14.96