Рецепт Pita Pockets with Greek Salad and Oregano Lemon Chicken - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	chicken breasts 46.15g	lemon juice 11.75g	olive oil 6.75g	oregano 0.25g	olive oil 13.5g	wine vinegar 7.45g	lemon juice 11.75g	garlic 1.31g	oregano 0.25g	sugar 0.53g	romaine lettuced 1.41g	cucumber 36.68g	tomatoes 28.21g	bell pepper 15.17g	onion 34.76g	feta cheese 28.35g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.66	0.04	0.0	0.03	0.0	0.0	0.04	0.08	0.03	0.0	0.02	0.22	0.25	0.15	0.28	4.03	15.83	63.32
Total Fat (g)	0.57	0.0	6.75	0.03	13.5	0.0	0.0	0.01	0.03	0.0	0.0	0.06	0.06	0.05	0.03	6.03	27.11	108.44
Carbohydrates (g)	0.0	1.01	0.0	0.16	0.0	0.02	1.01	0.43	0.16	0.52	0.05	0.79	1.11	0.91	2.62	1.16	9.97	39.88
Ash (g)	0.47	0.03	0.0	0.02	0.0	0.01	0.03	0.02	0.02	0.0	0.01	0.13	0.14	0.07	0.12	1.47	2.54	10.16
Calories (kcal)	50.765	2.938	59.67	0.765	119.34	1.416	2.938	1.944	0.765	2.032	0.24	4.402	5.078	4.703	11.122	74.844	342.959	1371.836
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	0.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.25	н/д	0.25	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.23	0.35	0.29	0.79	н/д	1.68	6.72
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.28	0.39	0.34	0.7	н/д	1.72	6.88
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	34.5	10.66	0.0	0.02	0.0	7.04	10.66	0.76	0.02	0.0	1.33	35.48	26.66	13.99	31.71	15.65	188.49	753.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.28	0.0	0.01	0.0	0.0	0.28	0.01	0.01	0.52	0.02	0.51	0.74	0.64	1.74	1.16	5.93	23.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	0.3	0.3	0.3	0.0	1.6	6.4
Calcium (mg)	5.077	0.823	0.068	3.94	0.135	0.447	0.823	2.362	3.94	0.005	0.465	5.136	2.821	1.062	6.951	139.766	173.819	695.276
Iron (mg)	0.33	0.0	0.04	0.11	0.08	0.03	0.0	0.02	0.11	0.0	0.01	0.08	0.08	0.07	0.09	0.18	1.24	4.96
Magnesium (mg)	12.922	0.705	0.0	0.675	0.0	0.298	0.705	0.326	0.675	0.0	0.197	4.402	3.103	1.82	3.128	5.387	34.344	137.376
Phosphorus (mg)	90.454	0.705	0.0	0.5	0.0	0.596	0.705	1.997	0.5	0.0	0.423	7.703	6.77	3.944	9.384	95.54	219.221	876.884
Potassium (mg)	117.683	14.57	0.068	4.173	0.135	2.906	14.57	5.233	4.173	0.011	3.483	49.888	66.858	32.009	41.358	17.577	374.692	1498.768
Sodium (mg)	29.998	0.118	0.135	0.038	0.27	0.596	0.118	0.222	0.038	0.0	0.113	0.734	1.411	0.607	2.78	316.386	353.561	1414.244
Zinc (mg)	0.37	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.01	0.0	0.0	0.06	0.05	0.04	0.05	0.82	1.43	5.72
Copper (mg)	0.018	0.004	0.0	0.002	0.0	0.001	0.004	0.004	0.002	0.0	0.001	0.026	0.017	0.003	0.021	0.009	0.111	0.444
Manganese (mg)	0.009	0.001	0.0	0.012	0.0	0.004	0.001	0.022	0.012	0.0	0.002	0.026	0.031	0.017	0.028	0.009	0.172	0.688
Selenium (mcg)	8.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	4.3	12.9	51.6
Vitamin A, IU (IU)	9.692	2.35	0.0	17.258	0.0	0.0	2.35	0.117	17.258	0.0	122.811	26.411	234.989	474.973	0.348	119.637	1028.193	4112.772
Retinol (mcg)	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	35.438	38.207	152.828
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.769	0.118	0.0	0.863	0.0	0.0	0.118	0.0	0.863	0.0	6.148	1.467	11.848	23.817	0.0	35.438	83.447	333.788
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.353	0.0	10.28	0.0	н/д	0.353	0.065	10.28	0.0	73.687	11.372	126.663	246.361	0.348	0.851	480.61	1922.44
Vitamin E (mg)	0.06	0.02	0.97	0.05	1.94	н/д	0.02	0.0	0.05	0.0	0.0	0.01	0.15	0.24	0.01	0.05	3.56	14.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	725.843	0.0	0.0	0.0	725.843	2903.372
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.058	0.0	2.155	0.0	н/д	1.058	0.209	2.155	0.0	32.599	5.869	34.698	7.737	2.085	0.0	89.623	358.492
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.09	0.36
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	0.06	0.05	0.11	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.01	0.01	0.03	0.02	0.0	н/д	0.35	1.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.6	5.4	0.0	0.1	0.0	0.0	5.4	0.4	0.1	0.0	0.3	1.2	3.6	19.4	1.7	0.0	38.2	152.8
Thiamin (mg)	0.032	0.004	0.0	0.001	0.0	н/д	0.004	0.003	0.001	0.0	0.001	0.011	0.011	0.008	0.014	0.043	0.131	0.524
Riboflavin (mg)	0.042	0.001	0.0	0.001	0.0	н/д	0.001	0.001	0.001	0.0	0.001	0.011	0.006	0.014	0.007	0.238	0.323	1.292
Niacin (mg)	5.164	0.012	0.0	0.016	0.0	н/д	0.012	0.009	0.016	0.0	0.004	0.015	0.166	0.149	0.045	0.281	5.888	23.552
Pantothenic acid (mg)	0.378	0.012	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.008	н/д	0.0	0.002	0.088	0.025	0.049	0.035	0.275	0.883	3.532
Vitamin B-6 (mg)	0.254	0.006	0.0	0.003	0.0	н/д	0.006	0.016	0.003	0.0	0.001	0.018	0.023	0.044	0.045	0.119	0.538	2.152
Folate (mcg)	1.846	1.528	0.0	0.685	0.0	н/д	1.528	0.039	0.685	0.0	1.918	5.136	4.232	6.978	7.994	9.072	41.639	166.556
Vitamin B-12 (mcg)	0.18	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.48	0.65	2.6
Choline (mg)	33.9	0.6	0.0	0.1	0.0	н/д	0.6	0.3	0.1	0.0	0.1	2.1	1.9	0.8	1.9	4.4	46.8	187.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.125	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	0.003	0.002	0.003	0.057	0.194	0.776
Threonine (g)	0.452	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.004	0.008	0.006	0.007	0.181	0.662	2.648
Isoleucine (g)	0.563	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	0.004	0.006	0.003	0.003	0.227	0.809	3.236
Leucine (g)	0.798	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.001	0.011	0.008	0.006	0.01	0.397	1.236	4.944
Lysine (g)	0.905	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.001	0.011	0.008	0.006	0.01	0.346	1.291	5.164
Methionine (g)	0.295	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	0.003	0.002	0.003	0.105	0.413	1.652
Cystine (g)	0.138	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	0.003	0.003	0.003	0.023	0.175	0.7
Phenylalanine (g)	0.425	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.011	0.02	0.008	0.007	0.193	0.666	2.664
Tyrosine (g)	0.36	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.002	0.003	0.19	0.559	2.236
Valine (g)	0.531	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.001	0.004	0.006	0.005	0.007	0.303	0.86	3.44
Arginine (g)	0.641	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.001	0.011	0.006	0.006	0.038	0.133	0.845	3.38
Histidine (g)	0.332	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.003	0.003	0.113	0.457	1.828
Alanine (g)	0.581	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.011	0.008	0.005	0.007	0.181	0.796	3.184
Aspartic acid (g)	0.951	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.002	0.015	0.039	0.042	0.024	0.221	1.301	5.204
Glutamic acid (g)	1.597	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.003	0.073	0.121	0.032	0.063	0.686	2.585	10.34
Glycine (g)	0.521	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	0.011	0.006	0.005	0.007	0.028	0.581	2.324
Proline (g)	0.438	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.001	0.004	0.006	0.003	0.007	0.391	0.851	3.404
Serine (g)	0.365	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.011	0.008	0.008	0.007	0.332	0.733	2.932
Cholesterol (mg)	26.767	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	25.232	51.999	207.996
Trans Fat (g)	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	0.152	0.0	0.932	0.007	1.864	0.0	0.0	0.001	0.007	0.0	0.001	0.004	0.008	0.005	н/д	4.238	7.219	28.876
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.918	0.508	29.835	н/д	н/д	н/д	0.508	н/д	н/д	н/д	1.975	н/д	н/д	н/д	47.742	190.968
Monounsaturated Fat (g)	0.138	0.0	4.925	0.002	9.85	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	н/д	1.31	16.235	64.94
Polyunsaturated (g)	0.129	0.0	0.71	0.013	1.42	н/д	0.0	0.003	0.013	0.0	0.002	0.0	0.023	0.011	н/д	0.167	2.492	9.968