CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Pistachio Pesto Crusted Whitefish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 pieces (6 oz/170g each) whitefish (may be substituted with halibut, cod, tilapia,sole)
Salt and pepper
1 cup (30g) rice puffs or gluten-free rice Krispies, finely crushed or processed
Pistachio Pesto
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		lemon
7.69g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		basil
7.68g 		garlic
3.92g 		pistachios
8.15g 		parmesan cheese
10.0g 		salt
0.75g 		olive oil
27.39g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.08 н/д н/д 0.24 0.25 1.68 3.79 0.0 0.0 6.04 12.08
Total Fat (g) 0.02 н/д н/д 0.05 0.02 3.62 2.73 0.0 27.39 33.84 67.68
Carbohydrates (g) 0.72 н/д н/д 0.2 1.29 2.28 0.34 0.0 0.0 4.83 9.66
Ash (g) 0.02 н/д н/д 0.11 0.06 0.25 0.64 0.75 0.0 1.83 3.66
Calories (kcal) 2.229 н/д н/д 1.766 5.833 45.389 41.5 0.0 242.128 338.845 677.69
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.14 0.28
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.57 н/д н/д н/д 0.57 1.14
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.84 н/д н/д 7.07 2.29 0.32 2.5 0.0 0.0 19.03 38.06
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.19 н/д н/д 0.02 0.04 0.62 н/д 0.0 0.0 0.88 1.76
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.04
Dietary Fiber (g) 0.2 н/д н/д 0.1 0.1 0.8 0.0 0.0 0.0 1.3 2.6
Calcium (mg) 1.998 н/д н/д 13.594 7.086 8.719 125.3 0.18 0.274 157.151 314.302
Iron (mg) 0.05 н/д н/д 0.24 0.07 0.34 0.09 0.0 0.15 0.94 1.88
Magnesium (mg) 0.615 н/д н/д 4.915 0.979 9.86 5.1 0.008 0.0 21.476 42.952
Phosphorus (mg) 1.23 н/д н/д 4.301 5.99 39.929 73.5 0.0 0.0 124.949 249.898
Potassium (mg) 10.605 н/д н/д 22.656 15.699 83.525 9.7 0.06 0.274 142.519 285.038
Sodium (mg) 0.154 н/д н/д 0.307 0.666 0.081 169.6 290.685 0.548 462.041 924.082
Zinc (mg) 0.0 н/д н/д 0.06 0.05 0.18 0.32 0.0 0.0 0.61 1.22
Copper (mg) 0.003 н/д н/д 0.03 0.012 0.106 0.004 0.0 0.0 0.155 0.31
Manganese (mg) 0.002 н/д н/д 0.088 0.065 0.098 0.002 0.001 0.0 0.257 0.514
Selenium (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.6 0.6 2.4 0.0 0.0 3.6 7.2
Vitamin A, IU (IU) 1.691 н/д н/д 405.12 0.352 45.063 63.9 0.0 0.0 516.126 1032.252
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 10.8 0.0 0.0 10.8 21.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.077 н/д н/д 20.275 0.0 2.282 12.2 0.0 0.0 34.834 69.668
Beta Carotene (mcg) 0.231 н/д н/д 241.306 0.196 27.054 н/д 0.0 0.0 268.786 537.572
Vitamin E (mg) 0.01 н/д н/д 0.06 0.0 0.19 н/д 0.0 3.93 4.19 8.38
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.845 н/д н/д 433.92 0.626 н/д н/д 0.0 0.0 435.392 870.784
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.84 н/д н/д 0.23 2.08 4.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.07 н/д н/д 0.0 0.07 0.14
Vitamin C (mg) 4.1 н/д н/д 1.4 1.2 0.4 0.0 0.0 0.0 7.1 14.2
Thiamin (mg) 0.003 н/д н/д 0.002 0.008 0.071 0.004 0.0 0.0 0.088 0.176
Riboflavin (mg) 0.002 н/д н/д 0.006 0.004 0.013 0.035 0.0 0.0 0.06 0.12
Niacin (mg) 0.008 н/д н/д 0.069 0.027 0.106 0.029 0.0 0.0 0.239 0.478
Pantothenic acid (mg) 0.015 н/д н/д 0.016 0.023 0.042 0.053 0.0 0.0 0.15 0.3
Vitamin B-6 (mg) 0.006 н/д н/д 0.012 0.049 0.139 0.011 0.0 0.0 0.217 0.434
Folate (mcg) 0.845 н/д н/д 5.222 0.117 4.156 0.8 0.0 0.0 11.141 22.282
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 0.0 0.14 0.28
Choline (mg) 0.4 н/д н/д 0.9 0.9 н/д н/д 0.0 0.1 2.3 4.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.022 0.056 0.0 0.0 0.084 0.168
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.006 0.055 0.153 0.0 0.0 0.222 0.444
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.009 0.073 0.22 0.0 0.0 0.31 0.62
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.015 0.012 0.126 0.401 0.0 0.0 0.554 1.108
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.011 0.094 0.384 0.0 0.0 0.497 0.994
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.028 0.111 0.0 0.0 0.145 0.29
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.003 0.029 0.027 0.0 0.0 0.061 0.122
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.01 0.007 0.086 0.223 0.0 0.0 0.326 0.652
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.006 0.003 0.034 0.232 0.0 0.0 0.276 0.552
Valine (g) н/д н/д н/д 0.01 0.011 0.101 0.285 0.0 0.0 0.407 0.814
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.009 0.025 0.165 0.153 0.0 0.0 0.352 0.704
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.004 0.042 0.161 0.0 0.0 0.211 0.422
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.01 0.005 0.075 0.122 0.0 0.0 0.212 0.424
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.023 0.019 0.148 0.26 0.0 0.0 0.451 0.902
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.022 0.032 0.311 0.954 0.0 0.0 1.318 2.636
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.009 0.008 0.077 0.072 0.0 0.0 0.166 0.332
Proline (g) н/д н/д н/д 0.008 0.004 0.066 0.486 0.0 0.0 0.564 1.128
Serine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.007 0.1 0.24 0.0 0.0 0.355 0.71
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 7.2 0.0 0.0 7.2 14.4
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.003 н/д н/д 0.003 0.004 0.443 1.737 0.0 3.783 5.973 11.946
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 17.438 н/д 0.0 60.532 77.97 155.94
Monounsaturated Fat (g) 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 1.9 0.873 0.0 19.984 22.765 45.53
Polyunsaturated (g) 0.007 н/д н/д 0.03 0.01 1.097 0.066 0.0 2.881 4.091 8.182