Рецепт Pico de Gallo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 jalapeño pepper, seeded and chopped
Salt and freshly ground black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		plum
124.2g 		onion
15.75g 		cilantro
0.32g 		lime
14.07g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.87 0.17 0.01 0.1 н/д н/д 1.15 4.6
Total Fat (g) 0.35 0.02 0.0 0.03 н/д н/д 0.39 1.56
Carbohydrates (g) 14.18 1.47 0.01 1.48 н/д н/д 17.15 68.6
Ash (g) 0.46 0.06 0.0 0.04 н/д н/д 0.56 2.24
Calories (kcal) 57.131 6.3 0.073 4.221 н/д н/д 67.725 270.9
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 1.95 0.16 н/д н/д н/д н/д 2.11 8.44
Glucose (dextrose) (g) 6.3 0.31 н/д н/д н/д н/д 6.61 26.44
Fructose (g) 3.81 0.2 н/д н/д н/д н/д 4.02 16.08
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.1 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 108.34 14.03 0.29 12.42 н/д н/д 135.08 540.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 12.32 0.67 0.0 0.24 н/д н/д 13.23 52.92
Galactose (g) 0.17 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.17 0.68
Dietary Fiber (g) 1.7 0.3 0.0 0.4 н/д н/д 2.4 9.6
Calcium (mg) 7.452 3.622 0.214 4.643 н/д н/д 15.931 63.724
Iron (mg) 0.21 0.03 0.01 0.08 н/д н/д 0.33 1.32
Magnesium (mg) 8.694 1.575 0.083 0.844 н/д н/д 11.196 44.784
Phosphorus (mg) 19.872 4.567 0.153 2.533 н/д н/д 27.125 108.5
Potassium (mg) 194.99 22.995 1.661 14.351 н/д н/д 233.997 935.988
Sodium (mg) 0.0 0.63 0.147 0.281 н/д н/д 1.058 4.232
Zinc (mg) 0.12 0.03 0.0 0.02 н/д н/д 0.17 0.68
Copper (mg) 0.075 0.006 0.001 0.01 н/д н/д 0.091 0.364
Manganese (mg) 0.062 0.02 0.001 0.001 н/д н/д 0.085 0.34
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 0.4
Vitamin A, IU (IU) 428.481 0.315 21.509 7.035 н/д н/д 457.341 1829.364
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 21.114 0.0 1.074 0.281 н/д н/д 22.469 89.876
Beta Carotene (mcg) 235.975 0.157 12.527 4.221 н/д н/д 252.881 1011.524
Vitamin E (mg) 0.32 0.0 0.01 0.03 н/д н/д 0.36 1.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 90.664 0.63 2.757 0.0 н/д н/д 94.051 376.204
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.1 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 11.8 1.2 0.1 4.1 н/д н/д 17.1 68.4
Thiamin (mg) 0.037 0.008 0.0 0.004 н/д н/д 0.05 0.2
Riboflavin (mg) 0.037 0.005 0.001 0.003 н/д н/д 0.045 0.18
Niacin (mg) 0.522 0.019 0.004 0.028 н/д н/д 0.572 2.288
Pantothenic acid (mg) 0.174 0.019 0.002 0.031 н/д н/д 0.226 0.904
Vitamin B-6 (mg) 0.037 0.019 0.0 0.006 н/д н/д 0.062 0.248
Folate (mcg) 6.21 2.992 0.198 1.126 н/д н/д 10.526 42.104
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 2.4 1.0 0.0 0.7 н/д н/д 4.1 16.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.012 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.014 0.056
Threonine (g) 0.012 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.016 0.064
Isoleucine (g) 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Leucine (g) 0.025 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.12
Lysine (g) 0.025 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 0.033 0.132
Methionine (g) 0.012 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.012 0.048
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) 0.012 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.068
Tyrosine (g) 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Valine (g) 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.028 0.112
Arginine (g) 0.012 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.028 0.112
Histidine (g) 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Alanine (g) 0.037 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.16
Aspartic acid (g) 0.435 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.449 1.796
Glutamic acid (g) 0.05 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.091 0.364
Glycine (g) 0.012 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.068
Proline (g) 0.037 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.156
Serine (g) 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.028 0.112
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.025 0.006 0.0 0.003 н/д н/д 0.034 0.136
Phytosterols (mg) 8.694 2.362 0.016 н/д н/д н/д 11.072 44.288
Monounsaturated Fat (g) 0.161 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.167 0.668
Polyunsaturated (g) 0.05 0.003 0.0 0.008 н/д н/д 0.061 0.244