Рецепт Pesto Crusted Salmon Fillet With Citrus Soy Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	salmon 198.0g	salt 0.0g	virgin olive oil 0.0g	pesto 5.0g	breadcrumbs 9.0g	butter 0.79g	oranges 0.0g	grapefruits 42.67g	pine nuts 2.17g	garlic 0.2g	salt 0.0g	basil 15.36g	olive oil 18.0g	bread crumbs 9.0g	olive oil 2.25g	garlic 2.47g	wine 39.33g	soy sauce 5.33g	fish sauce 4.5g	grapefruit juice 41.17g	orange juice 62.0g	lemon juice 10.17g	chicken stock 59.15g	olive oil 36.0g	spinach 108.86g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	40.43	н/д	н/д	0.46	1.2	0.01	н/д	0.27	0.3	0.01	н/д	0.48	0.0	1.2	0.0	0.16	0.03	0.33	0.23	0.21	0.43	0.04	0.59	0.0	3.11	49.5	297.0
Total Fat (g)	26.57	н/д	н/д	2.52	0.48	0.64	н/д	0.04	1.48	0.0	н/д	0.1	18.0	0.48	2.25	0.01	0.0	0.0	0.0	0.04	0.12	0.0	0.06	36.0	0.42	89.22	535.32
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	0.17	6.48	0.0	н/д	3.45	0.28	0.07	н/д	0.41	0.0	6.48	0.0	0.81	1.07	0.41	0.16	3.79	6.45	0.88	0.24	0.0	3.95	35.09	210.54
Ash (g)	2.24	н/д	н/д	н/д	0.26	0.0	н/д	0.13	0.06	0.0	н/д	0.23	0.0	0.26	0.0	0.04	0.09	0.82	0.91	0.08	0.25	0.03	0.41	0.0	1.87	7.68	46.08
Calories (kcal)	411.84	н/д	н/д	24.55	35.55	5.652	н/д	13.653	14.579	0.302	н/д	3.533	159.12	35.55	19.89	3.673	32.647	2.827	1.575	16.055	27.9	2.542	4.14	318.24	25.038	1158.856	6953.136
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	5.37	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	5.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.77	64.62
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.15	0.9
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.45	2.7
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.61	3.66
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.35	2.1
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.1	24.6
Water (g)	128.48	н/д	н/д	1.66	0.59	0.14	н/д	38.78	0.05	0.12	н/д	14.14	0.0	0.59	0.0	1.44	34.05	3.77	3.2	37.05	54.75	9.22	57.85	0.0	99.5	485.38	2912.28
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.56	0.0	н/д	2.98	0.08	0.0	н/д	0.05	0.0	0.56	0.0	0.02	0.31	0.09	0.16	н/д	5.21	0.24	0.0	0.0	0.46	10.75	64.5
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.15	0.9
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.4	0.0	н/д	0.5	0.1	0.0	н/д	0.2	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.2	0.0	2.4	4.5	27.0
Calcium (mg)	17.82	н/д	н/д	12.95	16.47	0.189	н/д	5.12	0.347	0.367	н/д	27.187	0.18	16.47	0.023	4.462	3.147	1.013	1.935	3.705	6.82	0.712	3.549	0.36	107.773	230.598	1383.588
Iron (mg)	0.67	н/д	н/д	0.09	0.43	0.0	н/д	0.04	0.12	0.0	н/д	0.49	0.1	0.43	0.01	0.04	0.15	0.1	0.04	0.08	0.12	0.0	0.12	0.2	2.95	6.2	37.2
Magnesium (mg)	53.46	н/д	н/д	2.5	3.87	0.016	н/д	3.413	5.437	0.051	н/д	9.83	0.0	3.87	0.0	0.616	4.327	2.293	7.875	4.94	6.82	0.61	0.591	0.0	86.001	196.521	1179.126
Phosphorus (mg)	475.2	н/д	н/д	10.15	14.85	0.189	н/д	3.413	12.456	0.311	н/д	8.602	0.0	14.85	0.0	3.771	7.867	6.667	0.315	6.175	10.54	0.61	7.689	0.0	53.342	636.997	3821.982
Potassium (mg)	718.74	н/д	н/д	8.8	17.64	0.189	н/д	59.307	12.933	0.814	н/д	45.312	0.18	17.64	0.023	9.885	38.94	11.573	12.96	66.69	124.0	12.607	47.317	0.36	607.448	1813.357	10880.142
Sodium (mg)	116.82	н/д	н/д	45.15	65.88	0.087	н/д	0.0	0.043	0.035	н/д	0.614	0.36	65.88	0.045	0.419	1.967	300.64	347.4	0.412	0.62	0.102	93.452	0.72	86.001	1126.645	6759.87
Zinc (mg)	0.71	н/д	н/д	0.08	0.13	0.0	н/д	0.03	0.14	0.0	н/д	0.12	0.0	0.13	0.0	0.03	0.05	0.03	0.01	0.02	0.03	0.01	0.04	0.0	0.58	2.14	12.84
Copper (mg)	0.099	н/д	н/д	0.015	0.023	0.0	н/д	0.021	0.029	0.001	н/д	0.06	0.0	0.023	0.0	0.007	0.004	0.005	0.002	0.012	0.025	0.003	0.018	0.0	0.142	0.489	2.934
Manganese (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.083	0.0	н/д	0.004	0.191	0.003	н/д	0.177	0.0	0.083	0.0	0.041	0.047	0.022	0.01	0.008	0.006	0.001	0.03	0.0	0.98	1.706	10.236
Selenium (mcg)	47.5	н/д	н/д	0.2	2.3	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.3	0.0	0.4	0.1	0.0	0.4	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	1.1	54.5	327.0
Vitamin A, IU (IU)	99.0	н/д	н/д	н/д	0.0	19.7	н/д	395.52	0.628	0.018	н/д	810.24	0.0	0.0	0.0	0.222	0.0	0.0	0.54	181.133	124.0	2.033	0.0	0.0	10207.952	11840.988	71045.928
Retinol (mcg)	н/д	н/д	н/д	2.0	0.0	5.29	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.47	44.82
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	н/д	6.1	0.0	5.392	н/д	19.627	0.022	0.0	н/д	40.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	9.057	6.2	0.102	0.0	0.0	510.561	597.79	3586.74
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	48.55	0.0	1.246	н/д	235.52	0.368	0.01	н/д	482.611	0.0	0.0	0.0	0.123	0.0	0.0	0.0	н/д	20.46	0.305	0.0	0.0	6124.554	6913.747	41482.482
Vitamin E (mg)	7.03	н/д	н/д	0.34	0.01	0.02	н/д	0.06	0.2	0.0	н/д	0.12	2.58	0.01	0.32	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02	0.0	5.17	2.21	18.1	108.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	484.267	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	484.267	2905.602
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	86.05	0.0	0.0	н/д	2.56	0.195	0.032	н/д	867.84	0.0	0.0	0.0	0.394	0.0	0.0	0.0	н/д	71.3	0.915	0.0	0.0	13278.938	14308.225	85849.35
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	0.09	0.54
Tocopherol, gamma (mg)	0.59	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	0.02	0.15	0.07	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.2	1.66	9.96
Tocopherol, delta (mg)	0.1	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.13	0.78
Vitamin C (mg)	7.7	н/д	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	14.7	0.0	0.1	н/д	2.8	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	15.6	31.0	4.7	4.1	0.0	30.6	112.4	674.4
Thiamin (mg)	0.416	н/д	н/д	0.003	0.087	0.0	н/д	0.017	0.008	0.0	н/д	0.005	0.0	0.087	0.0	0.005	0.004	0.002	0.0	0.016	0.056	0.003	0.0	0.0	0.087	0.796	4.776
Riboflavin (mg)	0.317	н/д	н/д	0.007	0.036	0.0	н/д	0.009	0.005	0.0	н/д	0.012	0.0	0.036	0.0	0.003	0.008	0.009	0.003	0.008	0.019	0.001	0.006	0.0	0.207	0.685	4.11
Niacin (mg)	17.167	н/д	н/д	0.036	0.597	0.0	н/д	0.107	0.095	0.001	н/д	0.138	0.0	0.597	0.0	0.017	0.067	0.117	0.104	0.082	0.248	0.01	0.302	0.0	0.784	20.469	122.814
Pantothenic acid (mg)	3.069	н/д	н/д	н/д	0.05	0.001	н/д	0.119	0.007	0.001	н/д	0.032	0.0	0.05	0.0	0.015	0.016	0.016	0.005	0.078	0.118	0.01	0.006	0.0	0.076	3.669	22.014
Vitamin B-6 (mg)	1.267	н/д	н/д	0.005	0.011	0.0	н/д	0.017	0.002	0.003	н/д	0.025	0.0	0.011	0.0	0.031	0.02	0.008	0.018	0.016	0.025	0.005	0.006	0.0	0.218	1.686	10.116
Folate (mcg)	51.48	н/д	н/д	1.3	9.63	0.024	н/д	4.267	0.737	0.006	н/д	10.445	0.0	9.63	0.0	0.074	0.393	0.747	2.295	4.117	18.6	1.322	0.0	0.0	211.192	326.257	1957.542
Vitamin B-12 (mcg)	6.4	н/д	н/д	0.02	0.03	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	6.53	39.18
Choline (mg)	155.4	н/д	н/д	0.6	1.3	0.1	н/д	3.3	1.2	0.0	н/д	1.8	0.1	1.3	0.0	0.6	2.0	1.0	0.6	н/д	3.8	0.5	н/д	0.1	19.6	193.3	1159.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	7.38	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	7.38	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.76	88.56
Tryptophan (g)	0.416	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	0.004	0.002	0.0	н/д	0.006	0.0	0.014	0.0	0.002	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.044	0.508	3.048
Threonine (g)	1.703	н/д	н/д	н/д	0.039	0.0	н/д	0.004	0.008	0.0	н/д	0.015	0.0	0.039	0.0	0.004	н/д	0.013	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.131	1.963	11.778
Isoleucine (g)	1.921	н/д	н/д	н/д	0.049	0.0	н/д	0.004	0.012	0.0	н/д	0.015	0.0	0.049	0.0	0.005	н/д	0.016	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.163	2.241	13.446
Leucine (g)	3.208	н/д	н/д	н/д	0.086	0.001	н/д	0.004	0.021	0.001	н/д	0.029	0.0	0.086	0.0	0.008	н/д	0.027	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.239	3.717	22.302
Lysine (g)	3.703	н/д	н/д	н/д	0.039	0.001	н/д	0.009	0.012	0.001	н/д	0.017	0.0	0.039	0.0	0.007	н/д	0.019	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.185	4.035	24.21
Methionine (g)	1.247	н/д	н/д	н/д	0.021	0.0	н/д	0.004	0.006	0.0	н/д	0.006	0.0	0.021	0.0	0.002	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.054	1.366	8.196
Cystine (g)	0.436	н/д	н/д	н/д	0.025	0.0	н/д	0.004	0.006	0.0	н/д	0.005	0.0	0.025	0.0	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.044	0.559	3.354
Phenylalanine (g)	1.683	н/д	н/д	н/д	0.059	0.0	н/д	0.017	0.011	0.0	н/д	0.02	0.0	0.059	0.0	0.004	н/д	0.018	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.142	2.021	12.126
Tyrosine (g)	1.505	н/д	н/д	н/д	0.036	0.0	н/д	0.004	0.011	0.0	н/д	0.012	0.0	0.036	0.0	0.002	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.12	1.739	10.434
Valine (g)	2.198	н/д	н/д	н/д	0.054	0.0	н/д	0.004	0.015	0.001	н/д	0.02	0.0	0.054	0.0	0.007	н/д	0.017	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.174	2.55	15.3
Arginine (g)	2.416	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	0.03	0.052	0.001	н/д	0.018	0.0	0.05	0.0	0.016	н/д	0.023	н/д	н/д	0.031	н/д	н/д	0.0	0.174	2.86	17.16
Histidine (g)	1.089	н/д	н/д	н/д	0.027	0.0	н/д	0.004	0.007	0.0	н/д	0.008	0.0	0.027	0.0	0.003	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.065	1.239	7.434
Alanine (g)	2.515	н/д	н/д	н/д	0.043	0.0	н/д	0.009	0.015	0.0	н/д	0.02	0.0	0.043	0.0	0.003	н/д	0.015	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	0.152	2.828	16.968
Aspartic acid (g)	4.019	н/д	н/д	н/д	0.069	0.0	н/д	0.047	0.028	0.001	н/д	0.046	0.0	0.069	0.0	0.012	н/д	0.036	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	0.261	4.639	27.834
Glutamic acid (g)	5.603	н/д	н/д	н/д	0.371	0.001	н/д	0.068	0.063	0.002	н/д	0.043	0.0	0.371	0.0	0.02	н/д	0.079	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	0.0	0.37	7.01	42.06
Glycine (g)	1.901	н/д	н/д	н/д	0.044	0.0	н/д	0.004	0.015	0.0	н/д	0.018	0.0	0.044	0.0	0.005	н/д	0.015	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.142	2.195	13.17
Proline (g)	1.426	н/д	н/д	н/д	0.123	0.001	н/д	0.021	0.015	0.0	н/д	0.015	0.0	0.123	0.0	0.002	н/д	0.025	н/д	н/д	0.025	н/д	н/д	0.0	0.12	1.896	11.376
Serine (g)	1.782	н/д	н/д	н/д	0.059	0.0	н/д	0.009	0.018	0.0	н/д	0.015	0.0	0.059	0.0	0.005	н/д	0.019	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.109	2.083	12.498
Cholesterol (mg)	108.9	н/д	н/д	0.8	0.0	1.695	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	111.395	668.37
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	6.039	н/д	н/д	0.446	0.108	0.405	н/д	0.004	0.106	0.0	н/д	0.006	2.486	0.108	0.311	0.002	0.0	0.001	0.0	0.004	0.012	0.0	0.018	4.972	0.065	15.093	90.558
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	н/д	н/д	н/д	3.054	н/д	н/д	н/д	39.78	0.72	4.973	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	79.56	9.798	138.604	831.624
Monounsaturated Fat (g)	7.465	н/д	н/д	1.576	0.092	0.166	н/д	0.004	0.406	0.0	н/д	0.014	13.133	0.092	1.642	0.0	0.0	0.001	0.0	0.004	0.025	0.0	0.03	26.266	0.011	50.925	305.55
Polyunsaturated (g)	7.702	н/д	н/д	0.376	0.185	0.024	н/д	0.009	0.738	0.001	н/д	0.06	1.894	0.185	0.237	0.006	0.0	0.001	0.0	0.008	0.025	0.0	0.012	3.787	0.185	15.434	92.604