Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 handfuls of cilantro/coriander finely chopped
2 handfuls of continental parsley finely chopped
4 fresh mint sprigs chopped
1/2 tsp Celtic sea salt
Freshly ground pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		pressed
2.16g 		onions
33.75g 		spinach
8.1g 		eggs
49.28g 		soy milk
7.66g 		garlic
1.31g 		spring onions
14.4g 		chives
1.5g 		dill
0.01g 		mint
0.0g 		pine nuts
6.5g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.29 0.37 0.23 6.2 0.2 0.08 0.26 0.03 0.0 н/д 0.89 н/д 8.56 68.48
Total Fat (g) 0.57 0.03 0.03 4.9 0.11 0.01 0.03 0.0 0.0 н/д 4.44 н/д 10.13 81.04
Carbohydrates (g) 0.1 3.15 0.29 0.38 0.38 0.43 1.06 0.08 0.0 н/д 0.85 н/д 6.73 53.84
Ash (g) н/д 0.12 0.14 0.42 н/д 0.02 0.12 0.01 0.0 н/д 0.17 н/д 1.0 8.0
Calories (kcal) 6.792 13.5 1.863 70.47 3.369 1.944 4.608 0.375 0.006 н/д 43.724 н/д 146.652 1173.216
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.09 0.72
Sucrose (g) н/д 0.33 0.01 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 н/д 0.62 4.96
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.66 0.01 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.78 6.24
Fructose (g) н/д 0.44 0.01 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.51 4.08
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.4
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.11 30.07 7.4 37.37 6.91 0.76 12.94 1.38 0.01 н/д 0.15 н/д 98.11 784.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.43 0.03 0.38 0.28 0.01 0.34 0.03 н/д н/д 0.23 н/д 2.74 21.92
Galactose (g) н/д 0.0 0.01 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.48
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.2 0.0 0.0 0.0 0.4 0.1 0.0 н/д 0.2 н/д 1.5 12.0
Calcium (mg) 0.0 7.763 8.019 26.118 9.034 2.362 10.368 0.915 0.031 н/д 1.04 н/д 65.65 525.2
Iron (mg) 0.01 0.07 0.22 0.9 0.03 0.02 0.21 0.03 0.0 н/д 0.36 н/д 1.86 14.88
Magnesium (mg) 0.302 3.375 6.399 5.914 1.225 0.326 2.88 0.3 0.008 н/д 16.307 н/д 37.036 296.288
Phosphorus (mg) 3.256 9.788 3.969 94.125 3.292 1.997 5.328 0.495 0.01 н/д 37.357 н/д 159.616 1276.928
Potassium (mg) 8.819 49.275 45.198 66.035 9.341 5.233 39.744 3.9 0.109 н/д 38.786 н/д 266.44 2131.52
Sodium (mg) 28.678 1.35 6.399 68.992 3.598 0.222 2.304 0.06 0.009 н/д 0.13 н/д 111.742 893.936
Zinc (mg) 0.03 0.06 0.04 0.55 0.02 0.02 0.06 0.01 0.0 н/д 0.42 н/д 1.2 9.6
Copper (mg) 0.001 0.014 0.011 0.049 0.012 0.004 0.012 0.001 0.0 н/д 0.086 н/д 0.189 1.512
Manganese (mg) н/д 0.044 0.073 0.02 н/д 0.022 0.023 0.002 0.0 н/д 0.572 н/д 0.755 6.04
Selenium (mcg) 0.5 0.2 0.1 15.6 0.2 0.2 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 16.9 135.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.675 759.537 239.994 н/д 0.117 143.568 60.0 1.138 н/д 1.884 н/д 1206.914 9655.312
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 68.499 3.981 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 72.48 579.84
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 37.989 68.992 3.981 0.0 7.2 3.0 0.057 н/д 0.065 н/д 121.284 970.272
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.338 455.706 4.928 0.153 0.065 86.112 36.0 н/д н/д 1.104 н/д 584.406 4675.248
Vitamin E (mg) 0.01 0.01 0.16 0.48 0.01 0.0 0.08 0.0 н/д н/д 0.61 н/д 1.36 10.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 17.248 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.248 137.984
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.35 988.038 163.117 0.0 0.209 163.728 13.74 н/д н/д 0.585 н/д 1330.766 10646.128
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.01 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.72 н/д 0.99 7.92
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 2.5 2.3 0.0 0.0 0.4 2.7 0.7 0.0 н/д 0.1 н/д 8.6 68.8
Thiamin (mg) 0.007 0.017 0.006 0.034 0.002 0.003 0.009 0.001 0.0 н/д 0.023 н/д 0.103 0.824
Riboflavin (mg) 0.004 0.01 0.015 0.237 0.014 0.001 0.012 0.002 0.0 н/д 0.015 н/д 0.31 2.48
Niacin (mg) 0.076 0.041 0.058 0.034 0.033 0.009 0.076 0.003 0.0 н/д 0.285 н/д 0.616 4.928
Pantothenic acid (mg) н/д 0.041 0.006 0.71 н/д 0.008 0.012 0.001 0.0 н/д 0.02 н/д 0.796 6.368
Vitamin B-6 (mg) 0.005 0.041 0.016 0.069 0.002 0.016 0.009 0.001 0.0 н/д 0.006 н/д 0.164 1.312
Folate (mcg) 0.065 6.413 15.714 23.162 0.689 0.039 9.216 0.21 0.022 н/д 2.209 н/д 57.738 461.904
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.64 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.71 5.68
Choline (mg) 1.5 2.1 1.5 123.7 1.8 0.3 0.8 0.1 н/д н/д 3.6 н/д 135.4 1083.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 0.003 0.084 н/д 0.001 0.003 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.101 0.808
Threonine (g) н/д 0.007 0.01 0.276 н/д 0.002 0.01 н/д 0.0 н/д 0.024 н/д 0.329 2.632
Isoleucine (g) н/д 0.003 0.012 0.33 н/д 0.003 0.012 н/д 0.0 н/д 0.035 н/д 0.395 3.16
Leucine (g) н/д 0.01 0.018 0.537 н/д 0.004 0.016 н/д 0.0 н/д 0.064 н/д 0.649 5.192
Lysine (g) н/д 0.014 0.014 0.448 н/д 0.004 0.013 н/д 0.0 н/д 0.035 н/д 0.527 4.216
Methionine (g) н/д 0.0 0.004 0.187 н/д 0.001 0.003 н/д 0.0 н/д 0.017 н/д 0.212 1.696
Cystine (g) н/д 0.0 0.003 0.133 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.019 н/д 0.156 1.248
Phenylalanine (g) н/д 0.01 0.011 0.335 н/д 0.002 0.009 н/д 0.0 н/д 0.034 н/д 0.401 3.208
Tyrosine (g) н/д 0.003 0.009 0.246 н/д 0.001 0.007 н/д 0.0 н/д 0.033 н/д 0.3 2.4
Valine (g) н/д 0.007 0.013 0.424 н/д 0.004 0.012 н/д 0.0 н/д 0.045 н/д 0.504 4.032
Arginine (g) н/д 0.034 0.013 0.404 н/д 0.008 0.019 н/д 0.0 н/д 0.157 н/д 0.634 5.072
Histidine (g) н/д 0.003 0.005 0.153 н/д 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д 0.022 н/д 0.189 1.512
Alanine (g) н/д 0.007 0.011 0.365 н/д 0.002 0.012 н/д 0.0 н/д 0.044 н/д 0.44 3.52
Aspartic acid (g) н/д 0.03 0.019 0.655 н/д 0.006 0.024 н/д 0.0 н/д 0.084 н/д 0.821 6.568
Glutamic acid (g) н/д 0.088 0.028 0.828 н/д 0.011 0.055 н/д 0.0 н/д 0.19 н/д 1.199 9.592
Glycine (g) н/д 0.01 0.011 0.212 н/д 0.003 0.013 н/д 0.0 н/д 0.045 н/д 0.293 2.344
Proline (g) н/д 0.003 0.009 0.251 н/д 0.001 0.017 н/д 0.0 н/д 0.044 н/д 0.326 2.608
Serine (g) н/д 0.007 0.008 0.478 н/д 0.002 0.012 н/д 0.0 н/д 0.055 н/д 0.561 4.488
Cholesterol (mg) 1.531 0.0 0.0 208.454 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 209.985 1679.88
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.215 0.014 0.005 1.528 0.016 0.001 0.004 0.0 0.0 н/д 0.318 н/д 2.102 16.816
Phytosterols (mg) н/д 5.063 0.729 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.161 н/д 14.952 119.616
Monounsaturated Fat (g) 0.291 0.003 0.001 1.878 0.029 0.0 0.004 0.0 0.0 н/д 1.219 н/д 3.426 27.408
Polyunsaturated (g) 0.044 0.007 0.014 0.67 0.066 0.003 0.01 0.001 0.0 н/д 2.213 н/д 3.028 24.224