Рецепт Persian New Year Noodle Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Sauteeing liquid (I used balsamic vinegar)
6 c. Minced fresh spinach -or possibly-
2 box (10-ounce) frzn spinach
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		chickpeas
6.25g 		navy beans
6.5g 		kidney beans
8.0g 		water
414.75g 		onions
50.63g 		garlic
1.63g 		sauteeing
0.0g 		pepper
0.13g 		tumeric
0.28g 		lentils
12.0g 		broth
58.75g 		scallions
6.0g 		dill
0.33g 		parsley
7.13g 		beet
6.87g 		linguine
28.35g 		wine vinegar
3.73g 		onion
12.38g 		garlic
1.96g 		sauteeing
0.0g 		tumeric
0.28g 		mint
2.34g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.21 1.45 0.42 0.0 0.56 0.1 н/д 0.01 0.02 3.1 0.0 0.11 0.01 0.21 0.11 3.7 0.0 0.14 0.12 н/д 0.02 0.08 11.37 90.96
Total Fat (g) 0.38 0.1 0.05 0.0 0.05 0.01 н/д 0.0 0.03 0.13 0.0 0.01 0.0 0.06 0.01 0.43 0.0 0.01 0.01 н/д 0.03 0.02 1.32 10.56
Carbohydrates (g) 3.79 3.95 1.16 0.0 4.73 0.54 н/д 0.09 0.18 7.21 0.75 0.44 0.02 0.45 0.66 21.17 0.01 1.16 0.65 н/д 0.18 0.2 47.32 378.56
Ash (g) 0.16 0.22 0.13 0.41 0.18 0.02 н/д 0.01 0.02 0.32 0.66 0.05 0.01 0.16 0.07 0.25 0.01 0.04 0.03 н/д 0.02 0.05 2.8 22.4
Calories (kcal) 22.75 21.905 6.72 0.0 20.25 2.431 н/д 0.335 0.974 42.36 2.938 1.92 0.141 2.565 2.953 105.179 0.708 4.95 2.917 н/д 0.974 1.028 243.995 1951.96
Starch (g) н/д 2.14 0.71 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.7 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 20.56 164.48
Sucrose (g) н/д 0.22 0.15 н/д 0.5 н/д н/д н/д 0.01 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.12 н/д н/д 0.01 н/д 1.31 10.48
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 0.0 н/д 1.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.24 н/д н/д 0.0 н/д 1.29 10.32
Fructose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.65 н/д н/д н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.16 н/д н/д 0.0 н/д 0.88 7.04
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.59 4.72
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.72 0.79 6.24 414.34 45.11 0.96 н/д 0.01 0.03 1.25 57.34 5.39 0.28 6.25 6.01 2.81 3.52 11.03 1.15 н/д 0.03 2.0 565.25 4522.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.67 0.25 0.15 0.0 2.15 0.02 н/д 0.0 0.01 0.24 0.5 0.14 н/д 0.06 0.46 0.76 0.0 0.52 0.02 н/д 0.01 н/д 5.96 47.68
Galactose (g) н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 1.1 1.6 0.4 0.0 0.9 0.0 н/д 0.0 0.1 3.7 0.0 0.2 0.0 0.2 0.2 0.9 0.0 0.2 0.0 н/д 0.1 0.2 9.7 77.6
Calcium (mg) 6.563 9.555 2.72 12.443 11.644 2.953 н/д 0.574 0.503 6.72 0.0 4.32 0.683 9.833 1.099 5.954 0.224 2.846 3.543 н/д 0.503 4.651 87.327 698.616
Iron (mg) 0.39 0.36 0.09 0.0 0.11 0.03 н/д 0.04 0.11 0.9 0.0 0.09 0.02 0.44 0.05 0.94 0.02 0.03 0.03 н/д 0.11 0.28 4.04 32.32
Magnesium (mg) 7.188 11.375 2.16 4.148 5.063 0.408 н/д 0.255 0.531 14.64 н/д 1.2 0.181 3.563 1.58 15.026 0.149 1.238 0.489 н/д 0.531 1.472 71.193 569.544
Phosphorus (mg) 22.875 26.455 7.2 0.0 14.681 2.496 н/д 0.227 0.737 54.12 н/д 2.22 0.217 4.133 2.747 53.582 0.298 3.589 2.995 н/д 0.737 1.402 200.71 1605.68
Potassium (mg) 54.688 77.025 18.96 0.0 73.913 6.541 н/д 1.652 6.944 114.6 н/д 16.56 2.422 39.473 22.319 63.221 1.453 18.068 7.85 н/д 6.944 10.703 543.334 4346.672
Sodium (mg) 1.5 0.325 23.68 16.59 2.025 0.277 н/д 0.058 0.105 0.72 235.0 0.96 0.2 3.99 5.357 1.701 0.298 0.495 0.333 н/д 0.105 0.701 294.419 2355.352
Zinc (mg) 0.21 0.24 0.04 0.04 0.09 0.02 н/д 0.0 0.01 0.57 н/д 0.02 0.0 0.08 0.02 0.4 0.0 0.02 0.02 н/д 0.01 0.03 1.83 14.64
Copper (mg) 0.053 0.054 0.011 0.041 0.02 0.005 н/д 0.001 0.002 0.062 н/д 0.005 0.0 0.011 0.005 0.082 0.0 0.005 0.006 н/д 0.002 0.006 0.373 2.984
Manganese (mg) 0.138 0.092 0.014 0.0 0.066 0.027 н/д 0.007 0.022 0.16 н/д 0.01 0.004 0.011 0.023 0.261 0.002 0.016 0.033 н/д 0.022 0.026 0.932 7.456
Selenium (mcg) 0.5 0.7 0.1 0.0 0.3 0.2 н/д 0.0 0.0 1.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 17.9 н/д 0.1 0.3 н/д 0.0 н/д 21.2 169.6
Vitamin A, IU (IU) 4.188 0.0 0.0 0.0 1.013 0.147 н/д 0.392 0.0 4.68 125.138 59.82 25.33 600.21 2.266 0.0 0.0 0.248 0.176 н/д 0.0 94.742 918.348 7346.784
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.188 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.0 0.24 н/д 3.0 1.267 29.996 0.137 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 4.744 39.592 316.736
Beta Carotene (mcg) 2.5 0.0 н/д 0.0 0.506 0.082 н/д 0.205 0.0 2.76 н/д 35.88 н/д 360.098 1.374 0.0 н/д 0.124 0.098 н/д 0.0 н/д 403.625 3229.0
Vitamin E (mg) 0.05 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.01 0.06 н/д 0.03 н/д 0.05 0.0 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.27 2.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.008 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 2.025 0.261 н/д 0.269 0.0 0.0 н/д 68.22 н/д 396.221 0.0 5.103 н/д 0.495 0.313 н/д 0.0 н/д 472.908 3783.264
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.13 0.06 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.51 н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.25 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.99 7.92
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.3 н/д 0.1 0.0 3.7 0.5 н/д 0.0 0.1 0.5 0.0 1.1 0.3 9.5 0.3 0.0 0.0 0.9 0.6 н/д 0.1 0.3 18.4 147.2
Thiamin (mg) 0.03 0.051 0.01 0.0 0.025 0.003 н/д 0.0 0.0 0.104 н/д 0.004 0.0 0.006 0.002 0.252 н/д 0.006 0.004 н/д 0.0 0.002 0.501 4.008
Riboflavin (mg) 0.013 0.01 0.004 0.0 0.015 0.002 н/д 0.0 0.001 0.025 н/д 0.005 0.001 0.007 0.003 0.113 н/д 0.004 0.002 н/д 0.001 0.004 0.21 1.68
Niacin (mg) 0.096 0.142 0.033 0.0 0.061 0.011 н/д 0.001 0.014 0.313 н/д 0.032 0.005 0.093 0.023 2.036 н/д 0.015 0.014 н/д 0.014 0.022 2.926 23.408
Pantothenic acid (mg) 0.099 0.048 0.011 0.0 0.061 0.01 н/д н/д н/д 0.257 н/д 0.005 0.001 0.029 0.011 0.122 н/д 0.015 0.012 н/д н/д 0.006 0.686 5.488
Vitamin B-6 (mg) 0.034 0.028 0.006 0.0 0.061 0.02 н/д 0.0 0.005 0.065 н/д 0.004 0.001 0.006 0.005 0.04 н/д 0.015 0.024 н/д 0.005 0.004 0.321 2.568
Folate (mcg) 34.813 23.66 2.88 0.0 9.619 0.049 н/д 0.013 0.107 57.48 н/д 3.84 0.492 10.83 7.486 67.19 н/д 2.351 0.059 н/д 0.107 2.454 223.429 1787.432
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 6.0 5.7 2.8 0.0 3.1 0.4 н/д 0.0 0.1 11.6 н/д 0.3 н/д 0.9 0.4 4.3 н/д 0.8 0.5 н/д 0.1 н/д 36.9 295.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 62.087 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 62.087 496.696
Tryptophan (g) 0.012 0.016 0.005 н/д 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.004 0.001 0.054 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.001 0.103 0.824
Threonine (g) 0.045 0.046 0.015 н/д 0.01 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.009 0.003 0.13 н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.003 0.275 2.2
Isoleucine (g) 0.052 0.062 0.02 н/д 0.005 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.009 0.003 0.145 н/д 0.001 0.004 н/д н/д 0.003 0.313 2.504
Leucine (g) 0.086 0.112 0.036 н/д 0.015 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.001 0.014 0.005 0.281 н/д 0.004 0.006 н/д н/д 0.006 0.576 4.608
Lysine (g) 0.081 0.083 0.03 н/д 0.02 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.013 0.004 0.085 н/д 0.005 0.005 н/д н/д 0.003 0.34 2.72
Methionine (g) 0.016 0.018 0.006 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.003 0.001 0.043 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.001 0.091 0.728
Cystine (g) 0.016 0.012 0.004 н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.001 0.074 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.112 0.896
Phenylalanine (g) 0.064 0.075 0.025 н/д 0.015 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.011 0.003 0.19 н/д 0.004 0.004 н/д н/д 0.004 0.402 3.216
Tyrosine (g) 0.03 0.031 0.01 н/д 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.006 0.003 0.068 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.002 0.162 1.296
Valine (g) 0.051 0.081 0.024 н/д 0.01 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.0 0.012 0.004 0.167 н/д 0.002 0.006 н/д н/д 0.004 0.371 2.968
Arginine (g) 0.114 0.066 0.023 н/д 0.051 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.008 0.0 0.009 0.003 0.133 н/д 0.012 0.012 н/д н/д 0.004 0.445 3.56
Histidine (g) 0.033 0.033 0.011 н/д 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.004 0.001 0.085 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.002 0.182 1.456
Alanine (g) 0.052 0.059 0.019 н/д 0.01 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.014 0.004 0.125 н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.004 0.3 2.4
Aspartic acid (g) 0.142 0.169 0.053 н/д 0.046 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.001 0.021 0.008 0.176 н/д 0.011 0.01 н/д н/д 0.009 0.663 5.304
Glutamic acid (g) 0.211 0.202 0.067 н/д 0.132 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.001 0.018 0.03 1.304 н/д 0.032 0.016 н/д н/д 0.008 2.056 16.448
Glycine (g) 0.05 0.052 0.017 н/д 0.015 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.011 0.002 0.125 н/д 0.004 0.004 н/д н/д 0.004 0.292 2.336
Proline (g) 0.05 0.073 0.024 н/д 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.001 0.015 0.003 0.445 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.003 0.631 5.048
Serine (g) 0.061 0.077 0.026 н/д 0.01 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.01 0.004 0.176 н/д 0.002 0.004 н/д н/д 0.003 0.381 3.048
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.039 0.011 0.011 0.0 0.02 0.001 н/д 0.001 0.009 0.019 0.0 0.002 0.0 0.009 0.002 0.079 0.0 0.005 0.002 н/д 0.009 0.004 0.225 1.8
Phytosterols (mg) 2.188 н/д н/д н/д 7.594 н/д н/д 0.121 0.226 н/д н/д н/д н/д 0.356 1.717 н/д н/д 1.856 н/д н/д 0.226 0.234 14.516 116.128
Monounsaturated Fat (g) 0.085 0.016 0.03 0.0 0.005 0.0 н/д 0.001 0.005 0.023 н/д 0.002 0.003 0.021 0.002 0.048 н/д 0.001 0.0 н/д 0.005 0.001 0.248 1.984
Polyunsaturated (g) 0.168 0.092 0.021 0.0 0.01 0.004 н/д 0.001 0.006 0.062 н/д 0.004 0.0 0.009 0.004 0.159 н/д 0.002 0.005 н/д 0.006 0.009 0.563 4.504