Рецепт Perfect Mashed Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Salt & pepper to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	russet potatoes 159.75g	butter 10.65g	warmed 23.16g	pepper 0.0g	salt 0.0g	butter 14.13g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.42	0.09	1.55	н/д	н/д	0.12	5.18	41.44
Total Fat (g)	0.13	8.64	0.41	н/д	н/д	11.46	20.63	165.04
Carbohydrates (g)	28.87	0.01	3.16	н/д	н/д	0.01	32.04	256.32
Ash (g)	1.81	0.22	0.45	н/д	н/д	0.3	2.77	22.16
Calories (kcal)	126.203	76.361	22.462	н/д	н/д	101.276	326.301	2610.408
Starch (g)	25.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	25.34	202.72
Sucrose (g)	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	1.68
Glucose (dextrose) (g)	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	3.2
Fructose (g)	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	2.96
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	125.53	1.69	17.61	н/д	н/д	2.24	147.07	1176.56
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.99	0.01	0.43	н/д	н/д	0.01	1.44	11.52
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.1	0.0	0.8	н/д	н/д	0.0	2.9	23.2
Calcium (mg)	20.768	2.556	6.484	н/д	н/д	3.39	33.197	265.576
Iron (mg)	1.37	0.0	0.3	н/д	н/д	0.0	1.68	13.44
Magnesium (mg)	36.743	0.213	5.558	н/д	н/д	0.283	42.796	342.368
Phosphorus (mg)	87.863	2.556	н/д	н/д	н/д	3.39	93.809	750.472
Potassium (mg)	666.158	2.556	62.059	н/д	н/д	3.39	734.162	5873.296
Sodium (mg)	7.988	61.344	109.066	н/д	н/д	81.36	259.757	2078.056
Zinc (mg)	0.46	0.01	0.25	н/д	н/д	0.01	0.74	5.92
Copper (mg)	0.16	0.0	0.023	н/д	н/д	0.0	0.183	1.464
Manganese (mg)	0.256	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.256	2.048
Selenium (mcg)	0.6	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.9	7.2
Vitamin A, IU (IU)	1.598	266.144	90.773	н/д	н/д	352.984	711.497	5691.976
Retinol (mcg)	0.0	71.462	н/д	н/д	н/д	94.779	166.24	1329.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	72.846	н/д	н/д	н/д	96.615	169.461	1355.688
Beta Carotene (mcg)	0.0	16.827	н/д	н/д	н/д	22.318	39.145	313.16
Vitamin E (mg)	0.02	0.25	н/д	н/д	н/д	0.33	0.59	4.72
Vitamin D (IU)	н/д	5.964	н/д	н/д	н/д	7.91	13.874	110.992
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	7.988	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	7.988	63.904
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	9.1	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	9.2	73.6
Thiamin (mg)	0.128	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.13	1.04
Riboflavin (mg)	0.048	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	0.055	0.44
Niacin (mg)	1.661	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	1.671	13.368
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.012	н/д	н/д	н/д	0.016	0.507	4.056
Vitamin B-6 (mg)	0.559	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.559	4.472
Folate (mcg)	22.365	0.32	н/д	н/д	н/д	0.424	23.108	184.864
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04	0.32
Choline (mg)	20.1	2.0	н/д	н/д	н/д	2.7	24.8	198.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.032	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.034	0.272
Threonine (g)	0.096	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	0.106	0.848
Isoleucine (g)	0.096	0.005	н/д	н/д	н/д	0.007	0.108	0.864
Leucine (g)	0.144	0.009	н/д	н/д	н/д	0.011	0.164	1.312
Lysine (g)	0.16	0.007	н/д	н/д	н/д	0.01	0.177	1.416
Methionine (g)	0.048	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.053	0.424
Cystine (g)	0.032	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.034	0.272
Phenylalanine (g)	0.288	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	0.297	2.376
Tyrosine (g)	0.064	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	0.074	0.592
Valine (g)	0.16	0.006	н/д	н/д	н/д	0.008	0.175	1.4
Arginine (g)	0.144	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	0.151	1.208
Histidine (g)	0.064	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.069	0.552
Alanine (g)	0.08	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	0.087	0.696
Aspartic acid (g)	0.799	0.006	н/д	н/д	н/д	0.008	0.814	6.512
Glutamic acid (g)	0.591	0.019	н/д	н/д	н/д	0.025	0.636	5.088
Glycine (g)	0.08	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.085	0.68
Proline (g)	0.096	0.009	н/д	н/д	н/д	0.011	0.116	0.928
Serine (g)	0.112	0.005	н/д	н/д	н/д	0.007	0.124	0.992
Cholesterol (mg)	0.0	22.898	2.316	н/д	н/д	30.369	55.582	444.656
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.032	5.471	0.171	н/д	н/д	7.256	12.93	103.44
Phytosterols (mg)	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.988	63.904
Monounsaturated Fat (g)	0.0	2.239	0.157	н/д	н/д	2.969	5.365	42.92
Polyunsaturated (g)	0.064	0.324	0.081	н/д	н/д	0.429	0.898	7.184