Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x 200 g, (7oz) fillets of haddock or possibly cod
2 tsp Wholegrain mustard
    Grated rind and juice of 2 limes
    Salt and freshly grnd black pepper
    Fresh coriander leaves, minced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		peppercorns
3.2g 		flour
3.91g 		olive oil
6.75g 		garlic
1.31g 		rind
0.0g 		olive oil
27.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		coriander
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.35 0.4 0.0 0.08 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.84 1.68
Total Fat (g) 0.1 0.04 6.75 0.01 н/д 27.0 н/д н/д н/д 33.9 67.8
Carbohydrates (g) 2.07 2.98 0.0 0.43 н/д 0.0 н/д н/д н/д 5.49 10.98
Ash (g) 0.14 0.02 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.18 0.36
Calories (kcal) 8.16 14.214 59.67 1.944 н/д 238.68 н/д н/д н/д 322.669 645.338
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.34 0.47 0.0 0.76 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.57 3.14
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 0.01 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.08
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.8 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.0 2.0
Calcium (mg) 13.984 0.586 0.068 2.362 н/д 0.27 н/д н/д н/д 17.269 34.538
Iron (mg) 0.92 0.18 0.04 0.02 н/д 0.15 н/д н/д н/д 1.32 2.64
Magnesium (mg) 6.208 0.859 0.0 0.326 н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.393 14.786
Phosphorus (mg) 5.536 4.217 0.0 1.997 н/д 0.0 н/д н/д н/д 11.75 23.5
Potassium (mg) 40.288 4.178 0.068 5.233 н/д 0.27 н/д н/д н/д 50.037 100.074
Sodium (mg) 1.408 0.078 0.135 0.222 н/д 0.54 н/д н/д н/д 2.383 4.766
Zinc (mg) 0.05 0.03 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.09 0.18
Copper (mg) 0.036 0.005 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.046 0.092
Manganese (mg) 0.18 0.027 0.0 0.022 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.229 0.458
Selenium (mcg) 0.1 1.3 0.0 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.6 3.2
Vitamin A, IU (IU) 9.568 0.0 0.0 0.117 н/д 0.0 н/д н/д н/д 9.685 19.37
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.48 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.48 0.96
Beta Carotene (mcg) 4.992 0.0 0.0 0.065 н/д 0.0 н/д н/д н/д 5.057 10.114
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.97 0.0 н/д 3.87 н/д н/д н/д 4.87 9.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.192 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.192 0.384
Lutein + zeaxanthin (mcg) 6.56 0.703 0.0 0.209 н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.472 14.944
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.15 0.01 0.06 н/д н/д 0.22 н/д н/д н/д 0.44 0.88
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.0 0.0 0.4 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.1 2.2
Thiamin (mg) 0.004 0.031 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.037 0.074
Riboflavin (mg) 0.008 0.019 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.028 0.056
Niacin (mg) 0.036 0.23 0.0 0.009 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.276 0.552
Pantothenic acid (mg) н/д 0.017 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.025 0.05
Vitamin B-6 (mg) 0.011 0.002 0.0 0.016 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.029 0.058
Folate (mcg) 0.32 7.146 0.0 0.039 н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.505 15.01
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.4 0.4 0.0 0.3 н/д 0.1 н/д н/д н/д 1.2 2.4
Folic acid (mcg) 0.0 6.014 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 6.014 12.028
Tryptophan (g) н/д 0.005 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.012
Threonine (g) н/д 0.011 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.026
Isoleucine (g) н/д 0.014 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.017 0.034
Leucine (g) н/д 0.028 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.032 0.064
Lysine (g) н/д 0.009 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.026
Methionine (g) н/д 0.007 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.008 0.016
Cystine (g) н/д 0.009 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.02
Phenylalanine (g) н/д 0.02 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.023 0.046
Tyrosine (g) н/д 0.012 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.026
Valine (g) н/д 0.016 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Arginine (g) н/д 0.016 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.025 0.05
Histidine (g) н/д 0.009 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.02
Alanine (g) н/д 0.013 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.015 0.03
Aspartic acid (g) н/д 0.017 0.0 0.006 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.024 0.048
Glutamic acid (g) н/д 0.136 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.146 0.292
Glycine (g) н/д 0.014 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.017 0.034
Proline (g) н/д 0.047 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.048 0.096
Serine (g) н/д 0.02 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.023 0.046
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.031 0.006 0.932 0.001 н/д 3.729 н/д н/д н/д 4.7 9.4
Phytosterols (mg) 2.944 н/д 14.918 н/д н/д 59.67 н/д н/д н/д 77.532 155.064
Monounsaturated Fat (g) 0.032 0.004 4.925 0.0 н/д 19.699 н/д н/д н/д 24.66 49.32
Polyunsaturated (g) 0.036 0.016 0.71 0.003 н/д 2.84 н/д н/д н/д 3.606 7.212