Рецепт Penne With Spinach, Feta And Olives - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		penne
85.05g 		balsamic vinegar
12.0g 		olive oil
6.75g 		lemon juice
3.81g 		garlics
1.96g 		basil
0.85g 		sugar
0.53g 		salt
0.38g 		pepper
0.26g 		spinach
21.6g 		kalamata olives
92.0g 		capers
4.3g 		feta cheese
28.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.09 0.06 0.0 0.01 0.12 0.03 0.0 0.0 0.03 0.62 0.81 0.1 4.0 16.87 67.48
Total Fat (g) 1.28 0.0 6.75 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 0.08 8.78 0.04 5.99 22.94 91.76
Carbohydrates (g) 63.51 2.04 0.0 0.33 0.65 0.02 0.52 0.0 0.17 0.78 5.58 0.21 1.15 74.96 299.84
Ash (g) 0.75 0.04 0.0 0.01 0.03 0.01 0.0 0.37 0.01 0.37 н/д 0.35 1.46 3.41 13.64
Calories (kcal) 315.536 10.56 59.67 0.953 2.917 0.195 2.032 0.0 0.669 4.968 96.6 0.989 74.25 569.338 2277.352
Starch (g) 53.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 53.11 212.44
Sucrose (g) 0.41 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.42 1.68
Glucose (dextrose) (g) 0.1 0.91 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 1.03 4.12
Fructose (g) 0.09 0.89 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 1.01 4.04
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 1.67 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.67 6.68
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 8.42 9.17 0.0 3.46 1.15 0.78 0.0 0.0 0.03 19.74 74.8 3.61 15.53 136.68 546.72
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.27 1.79 0.0 0.09 0.02 0.0 0.52 0.0 0.0 0.09 0.0 0.02 1.15 5.96 23.84
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Dietary Fiber (g) 2.7 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.5 2.8 0.1 0.0 6.2 24.8
Calcium (mg) 17.861 3.24 0.068 0.267 3.543 1.501 0.005 0.09 1.147 21.384 82.8 1.72 138.656 272.282 1089.128
Iron (mg) 2.81 0.09 0.04 0.0 0.03 0.03 0.0 0.0 0.08 0.59 3.05 0.07 0.18 6.95 27.8
Magnesium (mg) 45.077 1.44 0.0 0.229 0.489 0.543 0.0 0.004 0.509 17.064 3.68 1.419 5.344 75.797 303.188
Phosphorus (mg) 160.745 2.28 0.0 0.229 2.995 0.475 0.0 0.0 0.454 10.584 2.76 0.43 94.781 275.732 1102.928
Potassium (mg) 189.662 13.44 0.068 4.728 7.85 2.502 0.011 0.03 3.305 120.528 7.36 1.72 17.438 368.639 1474.556
Sodium (mg) 5.103 2.76 0.135 0.038 0.333 0.034 0.0 145.343 0.116 17.064 809.6 127.452 313.875 1421.852 5687.408
Zinc (mg) 1.2 0.01 0.0 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.11 0.2 0.01 0.81 2.39 9.56
Copper (mg) 0.247 0.004 0.0 0.001 0.006 0.003 0.0 0.0 0.003 0.028 0.221 0.016 0.008 0.537 2.148
Manganese (mg) 0.782 0.016 0.0 0.0 0.033 0.01 0.0 0.0 0.015 0.194 н/д 0.003 0.008 1.062 4.248
Selenium (mcg) 53.8 н/д 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.8 0.1 4.2 59.4 237.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.763 0.176 44.732 0.0 0.0 0.785 2025.432 н/д 5.934 118.688 2196.509 8786.036
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 35.156 35.156 140.624
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.038 0.0 2.239 0.0 0.0 0.039 101.304 17.48 0.301 35.156 156.557 626.228
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.114 0.098 26.644 0.0 0.0 0.41 1215.216 208.84 3.569 0.844 1455.735 5822.94
Vitamin E (mg) 0.09 н/д 0.97 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.44 1.52 0.04 0.05 3.12 12.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) 15.309 н/д 0.0 0.343 0.313 47.912 0.0 0.0 0.538 2634.768 469.2 0.0 0.0 3168.383 12673.532
Tocopherol, beta (mg) 0.05 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 0.75 н/д 0.06 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04 н/д н/д н/д 0.86 3.44
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 1.8 0.6 0.2 0.0 0.0 0.1 6.1 1.0 0.2 0.0 9.8 39.2
Thiamin (mg) 0.757 н/д 0.0 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.017 0.0 0.001 0.042 0.823 3.292
Riboflavin (mg) 0.34 н/д 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.041 0.0 0.006 0.236 0.627 2.508
Niacin (mg) 6.107 н/д 0.0 0.004 0.014 0.008 0.0 0.0 0.003 0.156 0.028 0.028 0.278 6.624 26.496
Pantothenic acid (mg) 0.366 н/д 0.0 0.004 0.012 0.002 0.0 0.0 н/д 0.015 н/д 0.001 0.273 0.672 2.688
Vitamin B-6 (mg) 0.119 н/д 0.0 0.002 0.024 0.001 0.0 0.0 0.001 0.043 0.009 0.001 0.118 0.319 1.276
Folate (mcg) 201.569 н/д 0.0 0.496 0.059 0.577 0.0 0.0 0.026 41.904 0.0 0.989 9.0 254.619 1018.476
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.48 0.48 1.92
Choline (mg) 12.8 н/д 0.0 0.2 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 3.9 8.5 0.3 4.3 30.6 122.4
Folic acid (mcg) 186.26 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 186.26 745.04
Tryptophan (g) 0.162 н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.056 0.228 0.912
Threonine (g) 0.391 н/д 0.0 н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.026 н/д н/д 0.18 0.601 2.404
Isoleucine (g) 0.434 н/д 0.0 н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д 0.032 н/д н/д 0.225 0.696 2.784
Leucine (g) 0.842 н/д 0.0 н/д 0.006 0.002 н/д 0.0 н/д 0.048 н/д н/д 0.394 1.291 5.164
Lysine (g) 0.255 н/д 0.0 н/д 0.005 0.001 н/д 0.0 н/д 0.037 н/д н/д 0.343 0.641 2.564
Methionine (g) 0.128 н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д 0.011 н/д н/д 0.104 0.244 0.976
Cystine (g) 0.221 н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.023 0.254 1.016
Phenylalanine (g) 0.57 н/д 0.0 н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д 0.028 н/д н/д 0.191 0.794 3.176
Tyrosine (g) 0.204 н/д 0.0 н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.024 н/д н/д 0.188 0.419 1.676
Valine (g) 0.502 н/д 0.0 н/д 0.006 0.001 н/д 0.0 н/д 0.035 н/д н/д 0.301 0.844 3.376
Arginine (g) 0.4 н/д 0.0 н/д 0.012 0.001 н/д 0.0 н/д 0.035 н/д н/д 0.132 0.58 2.32
Histidine (g) 0.255 н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д 0.013 н/д н/д 0.113 0.383 1.532
Alanine (g) 0.374 н/д 0.0 н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.18 0.588 2.352
Aspartic acid (g) 0.527 н/д 0.0 н/д 0.01 0.003 н/д 0.0 н/д 0.052 н/д н/д 0.219 0.811 3.244
Glutamic acid (g) 3.912 н/д 0.0 н/д 0.016 0.002 н/д 0.0 н/д 0.073 н/д н/д 0.681 4.685 18.74
Glycine (g) 0.374 н/д 0.0 н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д 0.028 н/д н/д 0.028 0.435 1.74
Proline (g) 1.335 н/д 0.0 н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.024 н/д н/д 0.388 1.75 7.0
Serine (g) 0.527 н/д 0.0 н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д 0.022 н/д н/д 0.329 0.883 3.532
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25.031 25.031 100.124
Trans Fat (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.238 0.0 0.932 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.003 0.013 1.159 0.01 4.205 6.562 26.248
Phytosterols (mg) н/д н/д 14.918 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.242 1.944 н/д 2.064 н/д 19.167 76.668
Monounsaturated Fat (g) 0.145 н/д 4.925 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.003 0.002 6.477 0.003 1.299 12.854 51.416
Polyunsaturated (g) 0.476 н/д 0.71 0.0 0.005 0.003 0.0 0.0 0.003 0.037 0.745 0.013 0.166 2.158 8.632