Рецепт Peas & More – A Few Fresh Pea Recipes with Spinach, Cottage Cheese and Spices - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cumin 1.05g	turmeric 0.55g	lemon juice 5.08g	oil 27.2g	peas 55.1g	spinach 21.6g	cottage cheese 0.0g	onion 63.0g	tomatoes 165.62g	salt 0.0g	mustard 1.65g	oil 13.6g	water 118.5g	spice 0.0g	coriander 3.6g	cumin 1.05g	chili 2.6g	turmeric 0.55g	peas 55.1g	oil 13.6g	mustard 1.65g	lemon juice 5.08g	water 474.0g	cumin 1.05g	turmeric 0.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.19	0.04	0.02	0.0	2.99	0.62	н/д	0.69	1.46	н/д	0.41	0.0	0.0	н/д	0.45	0.19	0.32	0.04	2.99	0.0	0.41	0.02	0.0	0.19	0.04	11.06	11.06
Total Fat (g)	0.23	0.05	0.0	27.2	0.22	0.08	н/д	0.06	0.33	н/д	0.47	13.6	0.0	н/д	0.64	0.23	0.44	0.05	0.22	13.6	0.47	0.0	0.0	0.23	0.05	58.21	58.21
Carbohydrates (g)	0.46	0.36	0.44	0.0	7.96	0.78	н/д	5.88	6.49	н/д	0.58	0.0	0.0	н/д	1.98	0.46	1.42	0.36	7.96	0.0	0.58	0.44	0.0	0.46	0.36	36.98	36.98
Ash (g)	0.08	0.03	0.01	0.0	0.48	0.37	н/д	0.22	0.83	н/д	0.07	0.0	0.12	н/д	0.22	0.08	0.22	0.03	0.48	0.0	0.07	0.01	0.47	0.08	0.03	3.92	3.92
Calories (kcal)	3.938	1.947	1.27	240.448	44.631	4.968	н/д	25.2	29.812	н/д	7.739	120.224	0.0	н/д	10.728	3.938	8.164	1.947	44.631	120.224	7.739	1.27	0.0	3.938	1.947	684.7	684.7
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	2.75	0.02	н/д	0.62	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	2.75	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.01	6.32	6.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.02	н/д	1.24	2.07	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	0.07	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	3.62	3.62
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.21	0.03	н/д	0.81	2.27	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	0.21	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.66	3.66
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	0.19
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.08	0.06	4.61	0.0	43.45	19.74	н/д	56.14	156.51	н/д	0.11	0.0	118.38	н/д	0.32	0.08	0.2	0.06	43.45	0.0	0.11	4.61	473.53	0.08	0.06	921.61	921.61
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.02	0.12	0.0	3.12	0.09	н/д	2.67	4.36	н/д	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.19	0.02	3.12	0.0	0.11	0.12	0.0	0.02	0.02	14.14	14.14
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Dietary Fiber (g)	0.1	0.1	0.0	0.0	2.8	0.5	н/д	1.1	2.0	н/д	0.2	0.0	0.0	н/д	1.5	0.1	0.9	0.1	2.8	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.1	12.8	12.8
Calcium (mg)	9.776	1.007	0.356	0.0	13.775	21.384	н/д	14.49	16.562	н/д	8.597	0.0	3.555	н/д	25.524	9.776	7.228	1.007	13.775	0.0	8.597	0.356	14.22	9.776	1.007	180.763	180.763
Iron (mg)	0.7	0.23	0.0	0.01	0.81	0.59	н/д	0.13	0.45	н/д	0.16	0.0	0.0	н/д	0.59	0.7	0.37	0.23	0.81	0.0	0.16	0.0	0.0	0.7	0.23	6.86	6.86
Magnesium (mg)	3.843	1.062	0.305	0.0	18.183	17.064	н/д	6.3	18.218	н/д	4.917	0.0	1.185	н/д	11.88	3.843	4.42	1.062	18.183	0.0	4.917	0.305	4.74	3.843	1.062	125.33	125.33
Phosphorus (mg)	5.24	1.474	0.305	0.0	59.508	10.584	н/д	18.27	39.749	н/д	13.877	0.0	0.0	н/д	14.724	5.24	7.878	1.474	59.508	0.0	13.877	0.305	0.0	5.24	1.474	258.724	258.724
Potassium (mg)	18.774	13.888	6.299	0.0	134.444	120.528	н/д	91.98	392.519	н/д	11.253	0.0	0.0	н/д	45.612	18.774	49.816	13.888	134.444	0.0	11.253	6.299	0.0	18.774	13.888	1102.432	1102.432
Sodium (mg)	1.764	0.209	0.051	0.0	2.755	17.064	н/д	2.52	8.281	н/д	0.083	0.0	4.74	н/д	1.26	1.764	26.26	0.209	2.755	0.0	0.083	0.051	18.96	1.764	0.209	90.781	90.781
Zinc (mg)	0.05	0.02	0.0	0.0	0.68	0.11	н/д	0.11	0.28	н/д	0.09	0.0	0.01	н/д	0.17	0.05	0.07	0.02	0.68	0.0	0.09	0.0	0.05	0.05	0.02	2.58	2.58
Copper (mg)	0.009	0.003	0.002	0.0	0.099	0.028	н/д	0.025	0.099	н/д	0.007	0.0	0.012	н/д	0.035	0.009	0.011	0.003	0.099	0.0	0.007	0.002	0.047	0.009	0.003	0.511	0.511
Manganese (mg)	0.035	0.043	0.001	н/д	0.226	0.194	н/д	0.082	0.182	н/д	0.029	н/д	0.0	н/д	0.068	0.035	0.056	0.043	0.226	н/д	0.029	0.001	0.0	0.035	0.043	1.329	1.329
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.0	0.0	1.0	0.2	н/д	0.3	0.0	н/д	2.2	0.0	0.0	н/д	0.9	0.1	0.2	0.0	1.0	0.0	2.2	0.0	0.0	0.1	0.0	8.3	8.3
Vitamin A, IU (IU)	13.335	0.0	1.016	0.0	421.515	2025.432	н/д	1.26	1379.615	н/д	1.023	0.0	0.0	н/д	0.0	13.335	770.9	0.0	421.515	0.0	1.023	1.016	0.0	13.335	0.0	5064.32	5064.32
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.672	0.0	0.051	0.0	20.938	101.304	н/д	0.0	69.56	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	0.0	0.672	38.558	0.0	20.938	0.0	0.05	0.051	0.0	0.672	0.0	253.515	253.515
Beta Carotene (mcg)	8.001	0.0	0.152	0.0	247.399	1215.216	н/д	0.63	743.634	н/д	0.611	0.0	0.0	н/д	н/д	8.001	390.0	0.0	247.399	0.0	0.611	0.152	0.0	8.001	0.0	2869.807	2869.807
Vitamin E (mg)	0.03	0.02	0.01	2.51	0.07	0.44	н/д	0.01	0.89	н/д	0.05	1.25	0.0	н/д	н/д	0.03	0.76	0.02	0.07	1.25	0.05	0.01	0.0	0.03	0.02	7.52	7.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	4261.403	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.546	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4261.949	4261.949
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.704	0.0	0.457	0.0	1364.827	2634.768	н/д	2.52	203.713	н/д	7.392	0.0	0.0	н/д	н/д	4.704	8.06	0.0	1364.827	0.0	7.392	0.457	0.0	4.704	0.0	5608.525	5608.525
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.52	0.04	н/д	0.0	0.2	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	0.52	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	0.0	1.99	1.99
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	0.1	0.1	2.3	0.0	22.0	6.1	н/д	4.7	21.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.8	0.1	1.7	0.1	22.0	0.0	0.0	2.3	0.0	0.1	0.1	83.7	83.7
Thiamin (mg)	0.007	0.001	0.002	0.0	0.149	0.017	н/д	0.031	0.066	н/д	0.009	0.0	0.0	н/д	0.009	0.007	0.009	0.001	0.149	0.0	0.009	0.002	0.0	0.007	0.001	0.473	0.473
Riboflavin (mg)	0.003	0.001	0.001	0.0	0.072	0.041	н/д	0.019	0.033	н/д	0.006	0.0	0.0	н/д	0.01	0.003	0.021	0.001	0.072	0.0	0.006	0.001	0.0	0.003	0.001	0.295	0.295
Niacin (mg)	0.048	0.028	0.005	0.0	1.152	0.156	н/д	0.076	0.977	н/д	0.13	0.0	0.0	н/д	0.077	0.048	0.205	0.028	1.152	0.0	0.13	0.005	0.0	0.048	0.028	4.293	4.293
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.005	0.0	0.055	0.015	н/д	0.076	0.149	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.36	0.36
Vitamin B-6 (mg)	0.005	0.01	0.003	0.0	0.094	0.043	н/д	0.076	0.132	н/д	0.007	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.095	0.01	0.094	0.0	0.007	0.003	0.0	0.005	0.01	0.597	0.597
Folate (mcg)	0.105	0.215	0.66	0.0	35.815	41.904	н/д	11.97	24.843	н/д	1.254	0.0	0.0	н/д	0.0	0.105	2.6	0.215	35.815	0.0	1.254	0.66	0.0	0.105	0.215	157.734	157.734
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.3	0.3	0.3	н/д	15.6	3.9	н/д	3.8	11.1	н/д	2.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	1.7	0.3	15.6	н/д	2.0	0.3	0.0	0.3	0.3	58.0	58.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.022	0.009	н/д	0.006	0.017	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.093	0.093
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.11	0.026	н/д	0.013	0.05	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.345	0.345
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.11	0.032	н/д	0.006	0.033	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.176	0.048	н/д	0.019	0.05	н/д	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.176	0.0	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.527	0.527
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.176	0.037	н/д	0.025	0.05	н/д	0.025	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.176	0.0	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	0.514	0.514
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.044	0.011	н/д	0.0	0.017	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.131	0.131
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.017	0.009	н/д	0.0	0.017	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.077	0.077
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.11	0.028	н/д	0.019	0.116	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.419	0.419
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.061	0.024	н/д	0.006	0.017	н/д	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.061	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.132	0.035	н/д	0.013	0.033	н/д	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.0	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.389	0.389
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.237	0.035	н/д	0.063	0.033	н/д	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.237	0.0	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.662	0.662
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.061	0.013	н/д	0.006	0.017	н/д	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.061	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.182	0.182
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.132	0.03	н/д	0.013	0.05	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.396	0.396
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.276	0.052	н/д	0.057	0.232	н/д	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.276	0.0	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	0.956	0.956
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.408	0.073	н/д	0.164	0.712	н/д	0.082	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.408	0.0	0.082	н/д	н/д	н/д	н/д	1.929	1.929
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.099	0.028	н/д	0.019	0.033	н/д	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.0	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.322	0.322
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.094	0.024	н/д	0.006	0.033	н/д	0.032	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	0.0	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.315	0.315
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.099	0.022	н/д	0.013	0.05	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.0	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.318	0.318
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.404	1.404
Saturated Fat (g)	0.016	0.017	0.0	2.021	0.039	0.013	н/д	0.025	0.05	н/д	0.024	1.01	0.0	н/д	0.036	0.016	0.077	0.017	0.039	1.01	0.024	0.0	0.0	0.016	0.017	4.467	4.467
Phytosterols (mg)	0.714	0.451	н/д	68.0	н/д	1.944	н/д	9.45	11.593	н/д	1.947	34.0	н/д	н/д	1.656	0.714	2.158	0.451	н/д	34.0	1.947	н/д	н/д	0.714	0.451	170.19	170.19
Monounsaturated Fat (g)	0.147	0.009	0.0	6.183	0.022	0.002	н/д	0.006	0.05	н/д	0.327	3.091	0.0	н/д	0.489	0.147	0.093	0.009	0.022	3.091	0.327	0.0	0.0	0.147	0.009	14.173	14.173
Polyunsaturated (g)	0.034	0.012	0.0	17.718	0.105	0.037	н/д	0.013	0.132	н/д	0.089	8.859	0.0	н/д	0.063	0.034	0.194	0.012	0.105	8.859	0.089	0.0	0.0	0.034	0.012	36.401	36.401