CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rolled oats
40.91g 		flax
6.63g 		cinnamon
2.6g 		baking soda
1.15g 		sugar
50.0g 		banana
36.0g 		peanut butter
64.5g 		apple juice
15.5g 		vanilla extract
2.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.38 1.1 0.1 0.0 0.0 0.39 14.14 0.02 0.0 21.14 21.14
Total Fat (g) 2.67 0.55 0.03 0.0 0.0 0.12 31.95 0.02 0.0 35.34 35.34
Carbohydrates (g) 27.7 4.44 2.1 0.0 49.99 8.22 15.47 1.75 0.27 109.93 109.93
Ash (g) 0.72 н/д 0.09 0.42 0.0 0.3 1.94 0.04 0.01 3.51 3.51
Calories (kcal) 155.049 25.26 6.422 0.0 193.5 32.04 379.26 7.13 6.048 804.709 804.709
Starch (g) 23.7 н/д н/д н/д н/д 1.94 2.95 н/д н/д 28.58 28.58
Sucrose (g) 0.41 н/д 0.0 н/д н/д 0.86 1.54 0.2 н/д 3.0 3.0
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 1.79 2.65 0.41 н/д 4.88 4.88
Fructose (g) 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 1.75 0.0 0.89 н/д 2.66 2.66
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.7 0.7
Water (g) 4.43 0.23 0.28 0.0 0.02 26.97 1.0 13.68 1.1 47.71 47.71
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.41 1.52 0.06 0.0 49.96 4.4 4.19 1.49 0.27 62.29 62.29
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.1 1.1 1.4 0.0 0.0 0.9 3.7 0.0 0.0 11.2 11.2
Calcium (mg) 21.273 6.696 26.052 0.0 0.5 1.8 34.83 1.24 0.231 92.623 92.623
Iron (mg) 1.74 0.2 0.22 0.0 0.01 0.09 1.39 0.02 0.0 3.67 3.67
Magnesium (mg) 56.456 4.774 1.56 0.0 0.0 9.72 115.455 0.775 0.252 188.991 188.991
Phosphorus (mg) 167.731 13.724 1.664 0.0 0.0 7.92 216.075 1.085 0.126 408.325 408.325
Potassium (mg) 148.094 32.222 11.206 0.0 1.0 128.88 381.84 15.655 3.108 722.005 722.005
Sodium (mg) 2.455 17.304 0.26 314.64 0.0 0.36 307.02 0.62 0.189 642.848 642.848
Zinc (mg) 1.49 0.05 0.05 0.0 0.0 0.05 1.72 0.0 0.0 3.37 3.37
Copper (mg) 0.16 0.034 0.009 0.0 0.0 0.029 0.368 0.002 0.001 0.602 0.602
Manganese (mg) 1.485 н/д 0.454 0.0 0.0 0.097 0.877 0.011 0.005 2.929 2.929
Selenium (mcg) 11.8 0.9 0.1 0.0 0.3 0.4 26.1 0.0 0.0 39.5 39.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 7.67 0.0 0.0 23.04 0.0 0.155 0.0 30.865 30.865
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.066 0.39 0.0 0.0 1.08 0.0 0.0 0.0 1.536 1.536
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.663 2.912 0.0 0.0 9.36 0.0 0.0 0.0 12.935 12.935
Vitamin E (mg) 0.17 0.25 0.06 0.0 0.0 0.04 3.83 0.0 0.0 4.35 4.35
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.39 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.39 0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg) 73.638 4.508 5.772 0.0 0.0 7.92 0.0 2.48 0.0 94.318 94.318
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.12 н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 н/д 0.27 н/д н/д 0.01 5.37 н/д н/д 5.69 5.69
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.44 н/д н/д 0.45 0.45
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 3.1 0.0 0.1 0.0 3.4 3.4
Thiamin (mg) 0.188 0.011 0.001 0.0 0.0 0.011 0.071 0.003 0.0 0.284 0.284
Riboflavin (mg) 0.065 0.014 0.001 0.0 0.01 0.025 0.071 0.003 0.002 0.192 0.192
Niacin (mg) 0.462 0.109 0.035 0.0 0.0 0.241 8.488 0.011 0.009 9.355 9.355
Pantothenic acid (mg) 0.458 н/д 0.009 0.0 0.0 0.119 0.671 0.008 0.001 1.266 1.266
Vitamin B-6 (mg) 0.041 0.01 0.004 0.0 0.0 0.133 0.355 0.003 0.001 0.547 0.547
Folate (mcg) 13.091 2.984 0.156 0.0 0.0 7.2 22.575 0.0 0.0 46.006 46.006
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 16.5 3.1 0.3 0.0 0.0 3.5 42.4 0.3 н/д 66.1 66.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.074 н/д 0.001 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.079 0.079
Threonine (g) 0.155 н/д 0.004 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.17 0.17
Isoleucine (g) 0.205 н/д 0.004 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.219 0.219
Leucine (g) 0.401 н/д 0.007 н/д н/д 0.025 н/д н/д н/д 0.433 0.433
Lysine (g) 0.262 н/д 0.006 н/д н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.286 0.286
Methionine (g) 0.086 н/д 0.002 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.092 0.092
Cystine (g) 0.188 н/д 0.002 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.193 0.193
Phenylalanine (g) 0.274 н/д 0.004 н/д н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.296 0.296
Tyrosine (g) 0.164 н/д 0.004 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.171 0.171
Valine (g) 0.282 н/д 0.006 н/д н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.306 0.306
Arginine (g) 0.348 н/д 0.004 н/д н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.37 0.37
Histidine (g) 0.115 н/д 0.003 н/д н/д 0.029 н/д н/д н/д 0.146 0.146
Alanine (g) 0.229 н/д 0.004 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.248 0.248
Aspartic acid (g) 0.499 н/д 0.011 н/д н/д 0.043 н/д н/д н/д 0.554 0.554
Glutamic acid (g) 1.158 н/д 0.01 н/д н/д 0.054 н/д н/д н/д 1.221 1.221
Glycine (g) 0.262 н/д 0.005 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.281 0.281
Proline (g) 0.184 н/д 0.011 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.206 0.206
Serine (g) 0.29 н/д 0.005 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.31 0.31
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.454 0.046 0.009 0.0 0.0 0.04 6.14 0.003 0.0 6.693 6.693
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.676 н/д н/д 5.76 н/д н/д н/д 6.436 6.436
Monounsaturated Fat (g) 0.81 0.272 0.007 0.0 0.0 0.011 13.371 0.002 0.0 14.472 14.472
Polyunsaturated (g) 0.941 0.232 0.002 0.0 0.0 0.025 7.308 0.006 0.0 8.514 8.514