CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Pasta Salad Nicoise With Broiled Tuna - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
12 ounce tri-shaped pasta (mix of penne,
    rotini and shells) or possibly any 1 shape
10 ounce tuna steak 3/4" thick
    Parmasan cheese
2/3 c. thinly-sliced green onions
2 Tbsp. Dijon-style mustard
    Salt to taste
    Freshly-grnd black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6
beans
18.9g
shells
0.11g
rotini
0.0g
feta cheese
12.5g
basil
1.28g
kalamata olives
46.0g
cherry tomatoes
269.36g
olive oil
9.0g
wine vinegar
4.97g
lemon juice
5.08g
honey
2.36g
garlics
1.31g
salt
0.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.33 0.01 н/д 1.78 0.04 0.4 2.37 0.0 0.0 0.02 0.01 0.08 н/д 6.04 36.24
Total Fat (g) 0.14 0.02 н/д 2.66 0.01 4.39 0.54 9.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 16.77 100.62
Carbohydrates (g) 4.54 0.07 н/д 0.51 0.03 2.79 10.56 0.0 0.01 0.44 1.94 0.43 н/д 21.32 127.92
Ash (g) 0.3 н/д н/д 0.65 0.02 н/д 1.35 0.0 0.01 0.01 0.0 0.02 н/д 2.37 14.22
Calories (kcal) 24.381 0.514 н/д 33.0 0.294 48.3 48.485 79.56 0.944 1.271 7.159 1.944 н/д 245.852 1475.112
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.37 н/д н/д н/д 0.84 н/д н/д 4.21 25.26
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.69 н/д н/д н/д 0.96 н/д н/д 4.65 27.9
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.18
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 12.58 0.01 н/д 6.9 1.18 37.4 254.55 0.0 4.69 4.61 0.4 0.76 н/д 323.09 1938.54
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 н/д 0.51 0.0 0.0 7.08 0.0 0.0 0.12 1.93 0.01 н/д 9.67 58.02
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.08 0.48
Dietary Fiber (g) 1.8 0.0 н/д 0.0 0.0 1.4 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 6.5 39.0
Calcium (mg) 11.907 0.111 н/д 61.625 2.266 41.4 26.936 0.09 0.298 0.356 0.141 2.362 н/д 147.492 884.952
Iron (mg) 0.2 0.0 н/д 0.08 0.04 1.52 0.73 0.05 0.02 0.0 0.01 0.02 н/д 2.68 16.08
Magnesium (mg) 10.584 0.094 н/д 2.375 0.819 1.84 29.63 0.0 0.199 0.305 0.047 0.326 н/д 46.218 277.308
Phosphorus (mg) 19.278 0.249 н/д 42.125 0.717 1.38 64.646 0.0 0.397 0.305 0.094 1.997 н/д 131.188 787.128
Potassium (mg) 69.93 0.245 н/д 7.75 3.776 3.68 638.383 0.09 1.937 6.303 1.225 5.233 н/д 738.552 4431.312
Sodium (mg) 1.134 0.428 н/д 139.5 0.051 404.8 13.468 0.18 0.397 0.051 0.094 0.222 н/д 560.325 3361.95
Zinc (mg) 0.12 0.0 н/д 0.36 0.01 0.1 0.46 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 н/д 1.08 6.48
Copper (mg) 0.023 0.0 н/д 0.004 0.005 0.11 0.162 0.0 0.0 0.002 0.001 0.004 н/д 0.31 1.86
Manganese (mg) 0.072 н/д н/д 0.004 0.015 н/д 0.296 0.0 0.002 0.001 0.002 0.022 н/д 0.413 2.478
Selenium (mcg) 0.2 0.0 н/д 1.9 0.0 0.4 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.2 н/д 2.7 16.2
Vitamin A, IU (IU) 0.567 н/д н/д 52.75 67.52 н/д 2243.769 0.0 0.0 1.017 0.0 0.117 н/д 2365.74 14194.44
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 15.625 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 15.625 93.75
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.001 н/д 15.625 3.379 8.74 113.131 0.0 0.0 0.051 0.0 0.0 н/д 140.927 845.562
Beta Carotene (mcg) н/д 0.003 н/д 0.375 40.218 104.42 1209.426 0.0 н/д 0.153 0.0 0.065 н/д 1354.66 8127.96
Vitamin E (mg) н/д 0.0 н/д 0.02 0.01 0.76 1.45 1.29 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 3.55 21.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 6930.633 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 6930.636 41583.816
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.117 н/д 0.0 72.32 234.6 331.313 0.0 н/д 0.458 0.0 0.209 н/д 639.016 3834.096
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.32 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д 0.4 2.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.0 н/д 0.0 0.2 0.5 34.2 0.0 0.0 2.3 0.0 0.4 н/д 38.0 228.0
Thiamin (mg) 0.025 0.0 н/д 0.019 0.0 0.0 0.108 0.0 н/д 0.002 0.0 0.003 н/д 0.156 0.936
Riboflavin (mg) 0.011 0.0 н/д 0.105 0.001 0.0 0.054 0.0 н/д 0.001 0.001 0.001 н/д 0.174 1.044
Niacin (mg) 0.104 0.002 н/д 0.124 0.012 0.014 1.589 0.0 н/д 0.005 0.003 0.009 н/д 1.861 11.166
Pantothenic acid (mg) 0.042 н/д н/д 0.121 0.003 н/д 0.242 0.0 н/д 0.005 0.002 0.008 н/д 0.423 2.538
Vitamin B-6 (mg) 0.021 0.0 н/д 0.053 0.002 0.005 0.215 0.0 н/д 0.003 0.0 0.016 н/д 0.315 1.89
Folate (mcg) 14.175 0.076 н/д 4.0 0.87 0.0 40.404 0.0 н/д 0.661 0.047 0.039 н/д 60.272 361.632
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.21 1.26
Choline (mg) н/д 0.0 н/д 1.9 0.1 4.2 18.0 0.0 н/д 0.3 0.1 0.3 н/д 25.0 150.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.026 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.026 0.156
Tryptophan (g) 0.015 н/д н/д 0.025 0.001 н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.068 0.408
Threonine (g) 0.057 н/д н/д 0.08 0.001 н/д 0.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.221 1.326
Isoleucine (g) 0.059 н/д н/д 0.1 0.001 н/д 0.054 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 н/д 0.217 1.302
Leucine (g) 0.106 н/д н/д 0.175 0.002 н/д 0.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.368 2.208
Lysine (g) 0.091 н/д н/д 0.153 0.001 н/д 0.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.329 1.974
Methionine (g) 0.021 н/д н/д 0.046 0.001 н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.096 0.576
Cystine (g) 0.015 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.053 0.318
Phenylalanine (g) 0.072 н/д н/д 0.085 0.002 н/д 0.189 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.35 2.1
Tyrosine (g) 0.038 н/д н/д 0.084 0.001 н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.151 0.906
Valine (g) 0.07 н/д н/д 0.134 0.002 н/д 0.054 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.263 1.578
Arginine (g) 0.083 н/д н/д 0.059 0.002 н/д 0.054 0.0 н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.206 1.236
Histidine (g) 0.038 н/д н/д 0.05 0.001 н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.117 0.702
Alanine (g) 0.057 н/д н/д 0.08 0.002 н/д 0.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.221 1.326
Aspartic acid (g) 0.161 н/д н/д 0.098 0.004 н/д 0.377 0.0 н/д н/д 0.001 0.006 н/д 0.646 3.876
Glutamic acid (g) 0.204 н/д н/д 0.303 0.004 н/д 1.158 0.0 н/д н/д 0.0 0.011 н/д 1.679 10.074
Glycine (g) 0.053 н/д н/д 0.013 0.002 н/д 0.054 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 н/д 0.124 0.744
Proline (g) 0.057 н/д н/д 0.173 0.001 н/д 0.054 0.0 н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.288 1.728
Serine (g) 0.072 н/д н/д 0.146 0.001 н/д 0.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.303 1.818
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 11.125 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 11.125 66.75
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.015 0.007 н/д 1.869 0.001 0.58 0.081 1.243 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 3.796 22.776
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 18.855 19.89 н/д н/д н/д н/д н/д 38.745 232.47
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.007 н/д 0.578 0.001 3.238 0.081 6.566 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 10.481 62.886
Polyunsaturated (g) 0.085 0.008 н/д 0.074 0.005 0.373 0.215 0.947 н/д 0.0 0.0 0.003 н/д 1.71 10.26