Рецепт Pasta and veggies to go and a bear encounter! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eggplant 370.98g	zucchini 186.2g	mushrooms 122.22g	garlic 5.22g	spinach 108.0g	onion 67.5g	bell pepper 97.58g	marinara 128.0g	penne pasta 0.0g	sea salt 0.0g	vegetarian 56.0g	olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.75	2.25	3.78	0.33	3.09	0.74	0.97	2.28	н/д	н/д	11.76	н/д	28.94	28.94
Total Fat (g)	0.7	0.34	0.42	0.03	0.42	0.07	0.29	3.44	н/д	н/д	5.04	н/д	10.75	10.75
Carbohydrates (g)	21.15	6.24	4.01	1.73	3.92	6.3	5.88	17.61	н/д	н/д	4.48	н/д	71.32	71.32
Ash (g)	2.6	1.15	1.04	0.08	1.86	0.24	0.46	2.57	н/д	н/д	2.24	н/д	12.23	12.23
Calories (kcal)	89.035	29.792	26.888	7.778	24.84	27.0	30.25	111.36	н/д	н/д	110.32	н/д	457.263	457.263
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.06	0.0	н/д	0.08	0.67	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.4	1.81	н/д	0.12	1.33	1.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.55	6.55
Fructose (g)	н/д	1.77	0.21	н/д	0.16	0.87	2.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.21	5.21
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	342.82	176.22	112.97	3.06	98.71	60.15	89.98	102.41	н/д	н/д	32.48	н/д	1018.8	1018.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	8.72	3.22	2.02	0.05	0.45	2.86	4.1	11.32	н/д	н/д	0.67	н/д	33.41	33.41
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Dietary Fiber (g)	12.6	2.0	1.2	0.1	2.4	1.1	2.0	3.3	н/д	н/д	2.6	н/д	27.5	27.5
Calcium (mg)	33.388	27.93	3.667	9.448	106.92	15.525	6.831	28.16	н/д	н/д	16.24	н/д	248.109	248.109
Iron (mg)	0.89	0.65	0.61	0.09	2.93	0.14	0.42	0.92	н/д	н/д	1.18	н/д	7.83	7.83
Magnesium (mg)	51.937	31.654	11.0	1.305	85.32	6.75	11.71	26.88	н/д	н/д	10.08	н/д	236.636	236.636
Phosphorus (mg)	92.745	70.756	105.109	7.987	52.92	19.575	25.371	46.08	н/д	н/д	192.64	н/д	613.183	613.183
Potassium (mg)	853.254	487.844	388.66	20.932	602.64	98.55	205.894	404.48	н/д	н/д	100.8	н/д	3163.054	3163.054
Sodium (mg)	7.42	18.62	6.111	0.887	85.32	2.7	3.903	524.8	н/д	н/д	308.0	н/д	957.761	957.761
Zinc (mg)	0.59	0.54	0.64	0.06	0.57	0.11	0.24	0.69	н/д	н/д	1.01	н/д	4.46	4.46
Copper (mg)	0.297	0.093	0.391	0.016	0.14	0.027	0.02	0.243	н/д	н/д	0.398	н/д	1.624	1.624
Manganese (mg)	0.927	0.335	0.061	0.087	0.972	0.088	0.107	0.205	н/д	н/д	н/д	н/д	2.783	2.783
Selenium (mcg)	1.1	0.4	11.4	0.7	1.1	0.3	0.1	1.8	н/д	н/д	0.4	н/д	17.3	17.3
Vitamin A, IU (IU)	100.165	372.4	0.0	0.47	10127.16	1.35	3055.23	962.56	н/д	н/д	0.0	н/д	14619.334	14619.334
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.71	18.62	0.0	0.0	506.52	0.0	153.201	48.64	н/д	н/д	0.0	н/д	730.69	730.69
Beta Carotene (mcg)	59.357	223.44	0.0	0.261	6076.08	0.675	1584.699	573.44	н/д	н/д	0.0	н/д	8517.952	8517.952
Vitamin E (mg)	1.11	0.22	0.01	0.0	2.19	0.01	1.54	3.07	н/д	н/д	0.97	н/д	9.14	9.14
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	22.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.0	22.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16198.4	н/д	н/д	0.0	н/д	16198.4	16198.4
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3956.75	0.0	0.835	13173.84	2.7	49.766	225.28	н/д	н/д	0.0	н/д	17409.171	17409.171
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.19	0.0	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	0.34
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	8.2	31.7	2.6	1.6	30.3	5.0	124.6	2.6	н/д	н/д	0.0	н/д	206.5	206.5
Thiamin (mg)	0.148	0.093	0.098	0.01	0.086	0.034	0.049	0.026	н/д	н/д	0.504	н/д	1.048	1.048
Riboflavin (mg)	0.148	0.261	0.489	0.006	0.205	0.02	0.088	0.077	н/д	н/д	0.336	н/д	1.63	1.63
Niacin (mg)	2.411	0.912	4.412	0.037	0.778	0.081	0.956	5.018	н/д	н/д	5.6	н/д	20.205	20.205
Pantothenic acid (mg)	1.039	0.298	1.833	0.031	0.076	0.081	0.312	0.102	н/д	н/д	н/д	н/д	3.773	3.773
Vitamin B-6 (mg)	0.297	0.41	0.122	0.065	0.216	0.081	0.283	0.218	н/д	н/д	0.672	н/д	2.363	2.363
Folate (mcg)	81.616	53.998	19.555	0.157	209.52	12.825	44.887	16.64	н/д	н/д	43.68	н/д	482.877	482.877
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.34	н/д	1.39	1.39
Choline (mg)	25.6	17.7	21.1	1.2	19.4	4.1	5.5	17.5	н/д	н/д	40.9	н/д	153.1	153.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.037	0.019	0.049	0.004	0.043	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.168	0.168
Threonine (g)	0.148	0.056	0.134	0.008	0.13	0.014	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.529	0.529
Isoleucine (g)	0.185	0.074	0.098	0.011	0.162	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.557	0.557
Leucine (g)	0.223	0.13	0.147	0.016	0.238	0.02	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.813	0.813
Lysine (g)	0.185	0.13	0.134	0.014	0.184	0.027	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.714	0.714
Methionine (g)	0.037	0.037	0.037	0.004	0.054	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	0.179
Cystine (g)	0.037	0.019	0.012	0.004	0.043	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.134	0.134
Phenylalanine (g)	0.148	0.074	0.11	0.009	0.14	0.02	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.552	0.552
Tyrosine (g)	0.111	0.056	0.049	0.004	0.119	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.356	0.356
Valine (g)	0.185	0.093	0.281	0.015	0.173	0.014	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.79	0.79
Arginine (g)	0.223	0.093	0.098	0.033	0.173	0.068	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.726	0.726
Histidine (g)	0.074	0.056	0.073	0.006	0.065	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.3
Alanine (g)	0.185	0.112	0.244	0.007	0.151	0.014	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.742	0.742
Aspartic acid (g)	0.594	0.279	0.244	0.026	0.259	0.061	0.273	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.736	1.736
Glutamic acid (g)	0.705	0.242	0.416	0.042	0.367	0.176	0.205	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.152	2.152
Glycine (g)	0.148	0.093	0.11	0.01	0.14	0.02	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.552	0.552
Proline (g)	0.148	0.074	0.098	0.005	0.119	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.471	0.471
Serine (g)	0.148	0.093	0.11	0.01	0.108	0.014	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.532	0.532
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.56	н/д	н/д	0.0	н/д	2.56	2.56
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.111	0.074	0.049	0.005	0.065	0.027	0.029	0.896	н/д	н/д	0.801	н/д	2.057	2.057
Phytosterols (mg)	25.969	н/д	н/д	н/д	9.72	10.125	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	45.814	45.814
Monounsaturated Fat (g)	0.074	0.019	0.0	0.001	0.011	0.007	0.0	0.755	н/д	н/д	1.226	н/д	2.092	2.092
Polyunsaturated (g)	0.297	0.149	0.171	0.013	0.184	0.014	0.068	1.51	н/д	н/д	2.615	н/д	5.021	5.021