Рецепт Parmesan Garlic Grilled Asparagus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 Tbsps grated Parmesan cheese (you can also use Romano, locatelli, etc., any salty, hard cheese would work)
2-3 Tbsps olive oil
Sea salt to taste
Black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		asparagus
71.02g 		garlics
5.22g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.56 0.33 н/д н/д 1.89 1.89
Total Fat (g) 0.09 0.03 н/д н/д 0.11 0.11
Carbohydrates (g) 2.76 1.73 н/д н/д 4.48 4.48
Ash (g) 0.41 0.08 н/д н/д 0.49 0.49
Calories (kcal) 14.204 7.778 н/д н/д 21.982 21.982
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.16 н/д н/д н/д 0.16 0.16
Glucose (dextrose) (g) 0.46 н/д н/д н/д 0.46 0.46
Fructose (g) 0.71 н/д н/д н/д 0.71 0.71
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 66.2 3.06 н/д н/д 69.26 69.26
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.34 0.05 н/д н/д 1.39 1.39
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.5 0.1 н/д н/д 1.6 1.6
Calcium (mg) 17.045 9.448 н/д н/д 26.493 26.493
Iron (mg) 1.52 0.09 н/д н/д 1.61 1.61
Magnesium (mg) 9.943 1.305 н/д н/д 11.248 11.248
Phosphorus (mg) 36.93 7.987 н/д н/д 44.917 44.917
Potassium (mg) 143.46 20.932 н/д н/д 164.393 164.393
Sodium (mg) 1.42 0.887 н/д н/д 2.308 2.308
Zinc (mg) 0.38 0.06 н/д н/д 0.44 0.44
Copper (mg) 0.135 0.016 н/д н/д 0.151 0.151
Manganese (mg) 0.114 0.087 н/д н/д 0.201 0.201
Selenium (mcg) 1.6 0.7 н/д н/д 2.4 2.4
Vitamin A, IU (IU) 536.911 0.47 н/д н/д 537.381 537.381
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 26.988 0.0 н/д н/д 26.988 26.988
Beta Carotene (mcg) 318.88 0.261 н/д н/д 319.141 319.141
Vitamin E (mg) 0.8 0.0 н/д н/д 0.81 0.81
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 504.242 0.835 н/д н/д 505.077 505.077
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.0 1.6 н/д н/д 5.6 5.6
Thiamin (mg) 0.099 0.01 н/д н/д 0.11 0.11
Riboflavin (mg) 0.099 0.006 н/д н/д 0.105 0.105
Niacin (mg) 0.696 0.037 н/д н/д 0.733 0.733
Pantothenic acid (mg) 0.192 0.031 н/д н/д 0.223 0.223
Vitamin B-6 (mg) 0.064 0.065 н/д н/д 0.129 0.129
Folate (mcg) 36.93 0.157 н/д н/д 37.087 37.087
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 11.4 1.2 н/д н/д 12.6 12.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.021 0.004 н/д н/д 0.025 0.025
Threonine (g) 0.057 0.008 н/д н/д 0.065 0.065
Isoleucine (g) 0.057 0.011 н/д н/д 0.068 0.068
Leucine (g) 0.092 0.016 н/д н/д 0.109 0.109
Lysine (g) 0.071 0.014 н/д н/д 0.085 0.085
Methionine (g) 0.021 0.004 н/д н/д 0.025 0.025
Cystine (g) 0.021 0.004 н/д н/д 0.025 0.025
Phenylalanine (g) 0.057 0.009 н/д н/д 0.066 0.066
Tyrosine (g) 0.036 0.004 н/д н/д 0.04 0.04
Valine (g) 0.085 0.015 н/д н/д 0.1 0.1
Arginine (g) 0.064 0.033 н/д н/д 0.097 0.097
Histidine (g) 0.036 0.006 н/д н/д 0.041 0.041
Alanine (g) 0.085 0.007 н/д н/д 0.092 0.092
Aspartic acid (g) 0.362 0.026 н/д н/д 0.388 0.388
Glutamic acid (g) 0.163 0.042 н/д н/д 0.206 0.206
Glycine (g) 0.064 0.01 н/д н/д 0.074 0.074
Proline (g) 0.05 0.005 н/д н/д 0.055 0.055
Serine (g) 0.078 0.01 н/д н/д 0.088 0.088
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.028 0.005 н/д н/д 0.033 0.033
Phytosterols (mg) 17.045 н/д н/д н/д 17.045 17.045
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.001
Polyunsaturated (g) 0.036 0.013 н/д н/д 0.049 0.049