Рецепт Paneer Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrot 24.48g	chillies 32.85g	ginger 2.05g	coriander 0.0g	salt 0.0g	flour 1.0g	cardamom 0.0g	lemon 30.74g	curry 0.0g	coconut 1.73g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.23	0.66	0.04	н/д	н/д	0.1	н/д	0.34	н/д	0.06	1.42	1.42
Total Fat (g)	0.06	0.07	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	0.09	н/д	0.58	0.82	0.82
Carbohydrates (g)	2.34	3.11	0.36	н/д	н/д	0.76	н/д	2.86	н/д	0.26	9.71	9.71
Ash (g)	0.24	0.2	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	н/д	0.02	0.56	0.56
Calories (kcal)	10.035	13.14	1.637	н/д	н/д	3.64	н/д	8.915	н/д	6.13	43.496	43.496
Starch (g)	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Sucrose (g)	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	0.88
Glucose (dextrose) (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Fructose (g)	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.61	28.82	1.61	н/д	н/д	0.12	н/д	27.35	н/д	0.81	80.33	80.33
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.16	1.68	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.77	н/д	0.11	3.75	3.75
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	0.5	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.9	н/д	0.2	2.3	2.3
Calcium (mg)	8.077	5.913	0.327	н/д	н/д	0.15	н/д	7.992	н/д	0.242	22.702	22.702
Iron (mg)	0.07	0.39	0.01	н/д	н/д	0.05	н/д	0.18	н/д	0.04	0.75	0.75
Magnesium (mg)	2.937	8.213	0.88	н/д	н/д	0.22	н/д	2.459	н/д	0.554	15.263	15.263
Phosphorus (mg)	8.566	15.111	0.696	н/д	н/д	1.08	н/д	4.918	н/д	1.957	32.328	32.328
Potassium (mg)	78.32	111.69	8.491	н/д	н/д	1.07	н/д	42.421	н/д	6.164	248.157	248.157
Sodium (mg)	16.888	2.3	0.266	н/д	н/д	0.02	н/д	0.615	н/д	0.346	20.434	20.434
Zinc (mg)	0.06	0.1	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	0.02	н/д	0.02	0.21	0.21
Copper (mg)	0.012	0.056	0.005	н/д	н/д	0.001	н/д	0.012	н/д	0.008	0.094	0.094
Manganese (mg)	0.034	0.079	0.005	н/д	н/д	0.007	н/д	0.009	н/д	0.026	0.16	0.16
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.3	н/д	0.1	н/д	0.2	0.8	0.8
Vitamin A, IU (IU)	4088.794	387.302	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	6.763	н/д	0.0	4482.858	4482.858
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	204.366	19.382	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.307	н/д	0.0	224.055	224.055
Beta Carotene (mcg)	2027.754	220.424	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.922	н/д	0.0	2249.099	2249.099
Vitamin E (mg)	0.16	0.23	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	0.0	0.44	0.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.245	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.245	0.245
Lutein + zeaxanthin (mcg)	62.656	238.163	0.0	н/д	н/д	0.18	н/д	3.381	н/д	0.0	304.38	304.38
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	79.7	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	16.3	н/д	0.1	97.6	97.6
Thiamin (mg)	0.017	0.03	0.001	н/д	н/д	0.008	н/д	0.012	н/д	0.001	0.069	0.069
Riboflavin (mg)	0.015	0.03	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	0.006	н/д	0.0	0.056	0.056
Niacin (mg)	0.24	0.312	0.015	н/д	н/д	0.059	н/д	0.031	н/д	0.009	0.666	0.666
Pantothenic acid (mg)	0.066	0.02	0.004	н/д	н/д	0.004	н/д	0.058	н/д	0.005	0.158	0.158
Vitamin B-6 (mg)	0.034	0.092	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	н/д	0.001	0.155	0.155
Folate (mcg)	4.65	7.556	0.225	н/д	н/д	1.83	н/д	3.381	н/д	0.45	18.092	18.092
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.2	3.6	0.6	н/д	н/д	0.1	н/д	1.6	н/д	0.2	8.3	8.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.54	н/д	0.0	н/д	0.0	1.54	1.54
Tryptophan (g)	0.002	0.01	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.014	0.014
Threonine (g)	0.047	0.023	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.002	0.075	0.075
Isoleucine (g)	0.02	0.023	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.002	0.049	0.049
Leucine (g)	0.024	0.036	0.001	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.004	0.073	0.073
Lysine (g)	0.024	0.03	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.06	0.06
Methionine (g)	0.005	0.007	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	0.015
Cystine (g)	0.02	0.013	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.036	0.036
Phenylalanine (g)	0.015	0.02	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.044
Tyrosine (g)	0.01	0.013	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.002	0.028	0.028
Valine (g)	0.017	0.026	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.003	0.053	0.053
Arginine (g)	0.022	0.033	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.01	0.069	0.069
Histidine (g)	0.01	0.013	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.027	0.027
Alanine (g)	0.027	0.026	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.06	0.06
Aspartic acid (g)	0.047	0.095	0.004	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	0.156	0.156
Glutamic acid (g)	0.091	0.085	0.003	н/д	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.013	0.227	0.227
Glycine (g)	0.012	0.023	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.003	0.043	0.043
Proline (g)	0.012	0.03	0.001	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.002	0.057	0.057
Serine (g)	0.012	0.026	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.003	0.048	0.048
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.01	0.007	0.004	н/д	н/д	0.002	н/д	0.012	н/д	0.514	0.549	0.549
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.814	1.121	1.121
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.003	0.003	н/д	н/д	0.001	н/д	0.003	н/д	0.025	0.038	0.038
Polyunsaturated (g)	0.029	0.036	0.003	н/д	н/д	0.004	н/д	0.028	н/д	0.006	0.107	0.107