Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Paneer - 150 grams (I used milky-mist paneer)
Capsicum - 1 (Big one)
Ginger-Garlic paste - 1 teaspoon
Tandoori masala powder - 2 teaspoons (Click here for home-made tandoori powder recipe)
Red chilli powder - 2 teaspoons
Salt - As per taste (less than 2 teaspoons)
Chat Masala - As required
Kasoori Methi / Dry Fenugreek leaves - 1 teaspoon
Extras that you'll need
Metal Skewers / Bamboo Skewers - 3 or 4
Preheat oven (OTG) at 200° C (app. 400 degree Fahrenheit) for 10 minutes on grill mode. (i.e. heat the top rods alone)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tomato
56.42g 		yogurt
226.0g 		curd
124.0g 		chili
0.0g 		salt
0.0g 		lemon juice
47.0g 		fenugreek
0.0g 		oil
4.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.5 7.84 8.12 н/д н/д 0.18 н/д 0.0 16.64 16.64
Total Fat (g) 0.11 7.35 4.58 н/д н/д 0.0 н/д 4.5 16.53 16.53
Carbohydrates (g) 2.21 10.53 2.23 н/д н/д 4.06 н/д 0.0 19.03 19.03
Ash (g) 0.28 1.63 н/д н/д н/д 0.12 н/д 0.0 2.03 2.03
Calories (kcal) 10.156 137.86 75.64 н/д н/д 11.75 н/д 39.78 275.186 275.186
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.71 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.71 0.71
Fructose (g) 0.77 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.77 0.77
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 53.32 198.65 108.2 н/д н/д 42.64 н/д 0.0 402.82 402.82
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.48 10.53 0.87 н/д н/д 1.13 н/д 0.0 14.01 14.01
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 0.0 0.2 н/д н/д 0.2 н/д 0.0 1.1 1.1
Calcium (mg) 5.642 273.46 137.64 н/д н/д 3.29 н/д 0.0 420.032 420.032
Iron (mg) 0.15 0.11 1.38 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 1.66 1.66
Magnesium (mg) 6.206 27.12 33.48 н/д н/д 2.82 н/д 0.0 69.626 69.626
Phosphorus (mg) 13.541 214.7 114.08 н/д н/д 2.82 н/д 0.0 345.141 345.141
Potassium (mg) 133.715 350.3 148.8 н/д н/д 58.28 н/д 0.0 691.095 691.095
Sodium (mg) 2.821 103.96 9.92 н/д н/д 0.47 н/д 0.0 117.171 117.171
Zinc (mg) 0.1 1.33 0.79 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 2.25 2.25
Copper (mg) 0.034 0.023 0.198 н/д н/д 0.014 н/д 0.0 0.269 0.269
Manganese (mg) 0.062 0.0 н/д н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.067 0.067
Selenium (mcg) 0.0 5.0 11.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 16.1 16.1
Vitamin A, IU (IU) 469.979 223.74 н/д н/д н/д 9.4 н/д 0.0 703.119 703.119
Retinol (mcg) 0.0 61.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 61.02 61.02
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 23.696 61.02 0.0 н/д н/д 0.47 н/д 0.0 85.186 85.186
Beta Carotene (mcg) 253.326 11.3 4.96 н/д н/д 1.41 н/д 0.0 270.996 270.996
Vitamin E (mg) 0.3 0.14 0.01 н/д н/д 0.07 н/д 0.41 0.94 0.94
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 1451.687 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 69.397 0.0 0.0 н/д н/д 4.23 н/д 0.0 73.627 73.627
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.2 1.1 0.2 н/д н/д 21.6 н/д 0.0 30.2 30.2
Thiamin (mg) 0.023 0.068 0.062 н/д н/д 0.014 н/д 0.0 0.166 0.166
Riboflavin (mg) 0.011 0.316 0.05 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.382 0.382
Niacin (mg) 0.333 0.181 0.67 н/д н/д 0.047 н/д 0.0 1.23 1.23
Pantothenic acid (mg) 0.051 0.881 н/д н/д н/д 0.047 н/д 0.0 0.979 0.979
Vitamin B-6 (mg) 0.045 0.068 0.062 н/д н/д 0.024 н/д 0.0 0.198 0.198
Folate (mcg) 8.463 15.82 54.56 н/д н/д 6.11 н/д 0.0 84.953 84.953
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.84 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.84 0.84
Choline (mg) 3.8 34.4 34.0 н/д н/д 2.4 н/д н/д 74.5 74.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.006 0.045 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.051 0.051
Threonine (g) 0.017 0.316 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.333 0.333
Isoleucine (g) 0.011 0.429 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.441 0.441
Leucine (g) 0.017 0.791 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.808 0.808
Lysine (g) 0.017 0.701 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.718 0.718
Methionine (g) 0.006 0.226 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.232 0.232
Cystine (g) 0.006 0.068 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.073 0.073
Phenylalanine (g) 0.039 0.429 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.469 0.469
Tyrosine (g) 0.006 0.407 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.412 0.412
Valine (g) 0.011 0.655 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.667 0.667
Arginine (g) 0.011 0.226 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.237 0.237
Histidine (g) 0.006 0.203 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.209 0.209
Alanine (g) 0.017 0.339 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.356 0.356
Aspartic acid (g) 0.079 0.633 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.712 0.712
Glutamic acid (g) 0.243 1.537 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.779 1.779
Glycine (g) 0.011 0.181 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.192 0.192
Proline (g) 0.011 0.927 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.938 0.938
Serine (g) 0.017 0.497 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.514 0.514
Cholesterol (mg) 0.0 29.38 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 29.38 29.38
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.116 0.116 0.116
Saturated Fat (g) 0.017 4.746 0.657 н/д н/д 0.0 н/д 0.334 5.754 5.754
Phytosterols (mg) 3.949 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.25 15.199 15.199
Monounsaturated Fat (g) 0.017 2.011 1.004 н/д н/д 0.0 н/д 1.023 4.056 4.056
Polyunsaturated (g) 0.045 0.203 2.579 н/д н/д 0.0 н/д 2.931 5.759 5.759