Рецепт Paneer Podimas with Eggs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Turmeric Powder – 2 tsp + 2 tsp
Star Anise – 1 or 2
Cinnamon – a small piece
Red Chilli Powder – 2 tblsp
Salt as per taste
Coriander Leaves – few, chopped
Curry Leaves – few
Oil as required
Optional:
Capsicum – 1, finely chopped
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		eggs
44.0g 		onions
99.0g 		tomatoes
56.42g 		chillies
32.85g 		turmeric
0.0g 		cloves
0.5g 		cinnamon
0.0g 		chili
0.0g 		salt
0.0g 		coriander
0.0g 		curry
0.0g 		oil
0.0g 		peas
13.78g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.54 1.09 0.5 0.66 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.75 8.55 8.55
Total Fat (g) 4.37 0.1 0.11 0.07 н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 4.81 4.81
Carbohydrates (g) 0.34 9.25 2.21 3.11 н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.99 17.2 17.2
Ash (g) 0.38 0.35 0.28 0.2 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 1.35 1.35
Calories (kcal) 62.92 39.6 10.156 13.14 н/д 1.615 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.158 138.588 138.588
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.05 0.98 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.69 1.72 1.72
Glucose (dextrose) (g) 0.09 1.95 0.71 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 2.77 2.77
Fructose (g) 0.05 1.28 0.77 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 2.16 2.16
Lactose (g) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.05
Maltose (g) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.07 0.07
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 33.37 88.22 53.32 28.82 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.86 214.63 214.63
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.34 4.2 1.48 1.68 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.78 8.49 8.49
Galactose (g) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) 0.0 1.7 0.7 0.5 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.7 3.7 3.7
Calcium (mg) 23.32 22.77 5.642 5.913 н/д 3.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.444 64.319 64.319
Iron (mg) 0.81 0.21 0.15 0.39 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 1.81 1.81
Magnesium (mg) 5.28 9.9 6.206 8.213 н/д 1.32 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.546 35.464 35.464
Phosphorus (mg) 84.04 28.71 13.541 15.111 н/д 0.525 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.877 156.804 156.804
Potassium (mg) 58.96 144.54 133.715 111.69 н/д 5.51 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 33.611 488.026 488.026
Sodium (mg) 61.6 3.96 2.821 2.3 н/д 1.215 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.689 72.584 72.584
Zinc (mg) 0.49 0.17 0.1 0.1 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 1.03 1.03
Copper (mg) 0.044 0.04 0.034 0.056 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.025 0.2 0.2
Manganese (mg) 0.018 0.129 0.062 0.079 н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.056 0.494 0.494
Selenium (mcg) 13.9 0.5 0.0 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 14.9 14.9
Vitamin A, IU (IU) 214.28 1.98 469.979 387.302 н/д 2.65 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 105.379 1181.569 1181.569
Retinol (mcg) 61.16 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 61.16 61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 61.6 0.0 23.696 19.382 н/д 0.135 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.235 110.047 110.047
Beta Carotene (mcg) 4.4 0.99 253.326 220.424 н/д 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 61.85 541.409 541.409
Vitamin E (mg) 0.43 0.02 0.3 0.23 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 1.04 1.04
Vitamin D (IU) 15.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1451.687 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 145.64 3.96 69.397 238.163 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 341.207 798.366 798.366
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.22 0.0 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.42 0.42
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 7.2 79.7 н/д 0.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.5 100.1 100.1
Thiamin (mg) 0.031 0.05 0.023 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.037 0.17 0.17
Riboflavin (mg) 0.211 0.03 0.011 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.301 0.301
Niacin (mg) 0.031 0.119 0.333 0.312 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.288 1.09 1.09
Pantothenic acid (mg) 0.634 0.119 0.051 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.837 0.837
Vitamin B-6 (mg) 0.062 0.119 0.045 0.092 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.344 0.344
Folate (mcg) 20.68 18.81 8.463 7.556 н/д 0.465 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.954 64.927 64.927
Vitamin B-12 (mcg) 0.57 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.57 0.57
Choline (mg) 110.5 6.0 3.8 3.6 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.9 128.0 128.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.075 0.01 0.006 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 0.106 0.106
Threonine (g) 0.246 0.02 0.017 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.334 0.334
Isoleucine (g) 0.295 0.01 0.011 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.367 0.367
Leucine (g) 0.48 0.03 0.017 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.606 0.606
Lysine (g) 0.4 0.04 0.017 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.531 0.531
Methionine (g) 0.167 0.0 0.006 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.011 0.19 0.19
Cystine (g) 0.119 0.0 0.006 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.142 0.142
Phenylalanine (g) 0.299 0.03 0.039 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.416 0.416
Tyrosine (g) 0.22 0.01 0.006 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.264 0.264
Valine (g) 0.378 0.02 0.011 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 0.469 0.469
Arginine (g) 0.361 0.099 0.011 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.059 0.563 0.563
Histidine (g) 0.136 0.01 0.006 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.18 0.18
Alanine (g) 0.326 0.02 0.017 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 0.422 0.422
Aspartic acid (g) 0.585 0.089 0.079 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 0.917 0.917
Glutamic acid (g) 0.739 0.257 0.243 0.085 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.102 1.427 1.427
Glycine (g) 0.189 0.03 0.011 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.025 0.278 0.278
Proline (g) 0.224 0.01 0.011 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.299 0.299
Serine (g) 0.427 0.02 0.017 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.025 0.515 0.515
Cholesterol (mg) 186.12 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 186.12 186.12
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.364 0.04 0.017 0.007 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 1.464 1.464
Phytosterols (mg) н/д 14.85 3.949 н/д н/д 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 20.079 20.079
Monounsaturated Fat (g) 1.676 0.01 0.017 0.003 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 1.719 1.719
Polyunsaturated (g) 0.598 0.02 0.045 0.036 н/д 0.035 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.026 0.761 0.761