Рецепт Paneer Paratha - Punjabi Treat - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Cups Atta | Wheat flour
Salt To taste
For the Paratha Filling
2 Cups Grated Paneer | Cottage cheese
1 tsp Kasuri Methi (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		water
1000.0g 		salt
0.0g 		chillies
98.55g 		turmeric
1.1g 		cumin
1.05g 		coriander
1.8g 		garam masala
1.8g 		chili
2.6g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 н/д 1.97 0.09 0.19 0.22 0.22 0.32 н/д 3.0 3.0
Total Fat (g) 0.0 н/д 0.2 0.11 0.23 0.32 0.31 0.44 н/д 1.61 1.61
Carbohydrates (g) 0.0 н/д 9.32 0.71 0.46 0.99 1.02 1.42 н/д 13.93 13.93
Ash (g) 1.0 н/д 0.59 0.07 0.08 0.11 0.11 0.22 н/д 2.18 2.18
Calories (kcal) 0.0 н/д 39.42 3.894 3.938 5.364 5.724 8.164 н/д 66.504 66.504
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.05 0.05
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.06 0.06
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.12 0.12
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 999.0 н/д 86.47 0.12 0.08 0.16 0.14 0.2 н/д 1086.18 1086.18
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 5.03 0.04 0.02 н/д 0.19 0.19 н/д 5.46 5.46
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 1.5 0.2 0.1 0.8 0.5 0.9 н/д 4.0 4.0
Calcium (mg) 30.0 н/д 17.739 2.013 9.776 12.762 2.664 7.228 н/д 82.182 82.182
Iron (mg) 0.0 н/д 1.18 0.46 0.7 0.29 0.14 0.37 н/д 3.14 3.14
Magnesium (mg) 10.0 н/д 24.638 2.123 3.843 5.94 2.736 4.42 н/д 53.7 53.7
Phosphorus (mg) 0.0 н/д 45.333 2.948 5.24 7.362 5.274 7.878 н/д 74.035 74.035
Potassium (mg) 0.0 н/д 335.07 27.775 18.774 22.806 36.252 49.816 н/д 490.493 490.493
Sodium (mg) 40.0 н/д 6.899 0.418 1.764 0.63 0.54 26.26 н/д 76.511 76.511
Zinc (mg) 0.1 н/д 0.3 0.05 0.05 0.08 0.04 0.07 н/д 0.69 0.69
Copper (mg) 0.1 н/д 0.168 0.007 0.009 0.018 0.007 0.011 н/д 0.319 0.319
Manganese (mg) 0.0 н/д 0.237 0.086 0.035 0.034 0.036 0.056 н/д 0.484 0.484
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.5 0.0 0.1 0.5 0.2 0.2 н/д 1.4 1.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 1161.905 0.0 13.335 0.0 748.98 770.9 н/д 2695.12 2695.12
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 58.145 0.0 0.672 0.0 37.458 38.558 н/д 134.833 134.833
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 661.271 0.0 8.001 н/д 393.12 390.0 н/д 1452.392 1452.392
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.68 0.03 0.03 н/д 0.54 0.76 н/д 2.04 2.04
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.546 н/д 0.546 0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 714.488 0.0 4.704 н/д 236.826 8.06 н/д 964.078 964.078
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.08 н/д 0.09 0.09
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 239.0 0.3 0.1 0.4 1.4 1.7 н/д 242.8 242.8
Thiamin (mg) 0.0 н/д 0.089 0.002 0.007 0.004 0.006 0.009 н/д 0.116 0.116
Riboflavin (mg) 0.0 н/д 0.089 0.003 0.003 0.005 0.017 0.021 н/д 0.137 0.137
Niacin (mg) 0.0 н/д 0.936 0.057 0.048 0.038 0.157 0.205 н/д 1.441 1.441
Pantothenic acid (mg) 0.0 н/д 0.059 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.059 0.059
Vitamin B-6 (mg) 0.0 н/д 0.276 0.02 0.005 н/д 0.044 0.095 н/д 0.44 0.44
Folate (mcg) 0.0 н/д 22.667 0.429 0.105 0.0 1.908 2.6 н/д 27.709 27.709
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 н/д 10.9 0.5 0.3 н/д 0.9 1.7 н/д 14.4 14.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Threonine (g) н/д н/д 0.069 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 0.069
Isoleucine (g) н/д н/д 0.069 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 0.069
Leucine (g) н/д н/д 0.108 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.108 0.108
Lysine (g) н/д н/д 0.089 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.089 0.089
Methionine (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Cystine (g) н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.059 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.059 0.059
Tyrosine (g) н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Valine (g) н/д н/д 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.079 0.079
Arginine (g) н/д н/д 0.099 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.099 0.099
Histidine (g) н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Alanine (g) н/д н/д 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.079 0.079
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.286 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.286 0.286
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.256 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.256 0.256
Glycine (g) н/д н/д 0.069 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 0.069
Proline (g) н/д н/д 0.089 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.089 0.089
Serine (g) н/д н/д 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.079 0.079
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 н/д 0.02 0.034 0.016 0.018 0.059 0.077 н/д 0.223 0.223
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.902 0.714 0.828 1.494 2.158 н/д 6.096 6.096
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.01 0.018 0.147 0.244 0.05 0.093 н/д 0.562 0.562
Polyunsaturated (g) 0.0 н/д 0.108 0.024 0.034 0.032 0.151 0.194 н/д 0.543 0.543