CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт PANEER JALFREZI - STEP BY STEP - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup of paneer cubes
2 nos. of ripened tomatoes
1 medium sized capsicum
1 tsp. of ginger-garlic paste
Salt
Oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
135.0g 		turmeric
1.1g 		chili
1.3g 		cumin
1.05g 		garam masala
0.9g 		cumin
2.1g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.49 0.09 0.16 0.19 0.11 0.37 н/д н/д 2.4 2.4
Total Fat (g) 0.14 0.11 0.22 0.23 0.16 0.47 н/д н/д 1.32 1.32
Carbohydrates (g) 12.61 0.71 0.71 0.46 0.51 0.93 н/д н/д 15.94 15.94
Ash (g) 0.47 0.07 0.11 0.08 0.05 0.16 н/д н/д 0.94 0.94
Calories (kcal) 54.0 3.894 4.082 3.938 2.862 7.875 н/д н/д 76.651 76.651
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 1.34 0.03 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 1.37 1.37
Glucose (dextrose) (g) 2.66 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 2.69 2.69
Fructose (g) 1.74 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 1.8 1.8
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 120.3 0.12 0.1 0.08 0.07 0.17 н/д н/д 120.85 120.85
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 5.72 0.04 0.09 0.02 0.09 0.05 н/д н/д 6.02 6.02
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.3 0.2 0.4 0.1 0.2 0.2 н/д н/д 3.5 3.5
Calcium (mg) 31.05 2.013 3.614 9.776 1.332 19.551 н/д н/д 67.336 67.336
Iron (mg) 0.28 0.46 0.19 0.7 0.07 1.39 н/д н/д 3.08 3.08
Magnesium (mg) 13.5 2.123 2.21 3.843 1.368 7.686 н/д н/д 30.73 30.73
Phosphorus (mg) 39.15 2.948 3.939 5.24 2.637 10.479 н/д н/д 64.393 64.393
Potassium (mg) 197.1 27.775 24.908 18.774 18.126 37.548 н/д н/д 324.231 324.231
Sodium (mg) 5.4 0.418 13.13 1.764 0.27 3.528 н/д н/д 24.51 24.51
Zinc (mg) 0.23 0.05 0.04 0.05 0.02 0.1 н/д н/д 0.49 0.49
Copper (mg) 0.054 0.007 0.006 0.009 0.003 0.018 н/д н/д 0.097 0.097
Manganese (mg) 0.176 0.086 0.028 0.035 0.018 0.07 н/д н/д 0.413 0.413
Selenium (mcg) 0.7 0.0 0.1 0.1 0.1 0.1 н/д н/д 1.0 1.0
Vitamin A, IU (IU) 2.7 0.0 385.45 13.335 374.49 26.67 н/д н/д 802.645 802.645
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.279 0.672 18.729 1.344 н/д н/д 40.024 40.024
Beta Carotene (mcg) 1.35 0.0 195.0 8.001 196.56 16.002 н/д н/д 416.913 416.913
Vitamin E (mg) 0.03 0.03 0.38 0.03 0.27 0.07 н/д н/д 0.81 0.81
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.273 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.273 0.273
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.4 0.0 4.03 4.704 118.413 9.408 н/д н/д 141.955 141.955
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.01 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 10.0 0.3 0.8 0.1 0.7 0.2 н/д н/д 12.0 12.0
Thiamin (mg) 0.068 0.002 0.005 0.007 0.003 0.013 н/д н/д 0.097 0.097
Riboflavin (mg) 0.041 0.003 0.01 0.003 0.008 0.007 н/д н/д 0.072 0.072
Niacin (mg) 0.162 0.057 0.103 0.048 0.078 0.096 н/д н/д 0.544 0.544
Pantothenic acid (mg) 0.162 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.162 0.162
Vitamin B-6 (mg) 0.162 0.02 0.048 0.005 0.022 0.009 н/д н/д 0.265 0.265
Folate (mcg) 25.65 0.429 1.3 0.105 0.954 0.21 н/д н/д 28.648 28.648
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 8.2 0.5 0.9 0.3 0.5 0.5 н/д н/д 10.9 10.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Threonine (g) 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.027
Isoleucine (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Leucine (g) 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.041 0.041
Lysine (g) 0.054 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.054 0.054
Methionine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Cystine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.041 0.041
Tyrosine (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Valine (g) 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.027
Arginine (g) 0.135 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.135 0.135
Histidine (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Alanine (g) 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.027
Aspartic acid (g) 0.122 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.122 0.122
Glutamic acid (g) 0.351 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.351 0.351
Glycine (g) 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.041 0.041
Proline (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Serine (g) 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.027
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.054 0.034 0.038 0.016 0.029 0.032 н/д н/д 0.205 0.205
Phytosterols (mg) 20.25 0.902 1.079 0.714 0.747 1.428 н/д н/д 25.12 25.12
Monounsaturated Fat (g) 0.014 0.018 0.046 0.147 0.025 0.295 н/д н/д 0.545 0.545
Polyunsaturated (g) 0.027 0.024 0.097 0.034 0.075 0.069 н/д н/д 0.327 0.327