Рецепт paneer Fried Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Grated paneer – 1/2 cup
Curry leaves – few
Cardamom – 2
Cinnamon stick – small piece
Shahijeera /caraway seeds – 1/2 tsp
Ginger garlic paste – 1/2 tsp
Garam masala powder – 1/4 tsp
Coriander leaves – few
Turmeric – pinch
Salt – to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
316.0g 		onion
99.0g 		chillies
32.85g 		curry
0.0g 		cloves
0.5g 		cardamom
0.0g 		cinnamon
0.0g 		caraway
0.0g 		garam masala
0.0g 		coriander
0.0g 		turmeric
0.0g 		oil
9.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.5 1.09 0.66 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 10.28 10.28
Total Fat (g) 0.88 0.1 0.07 н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.0 н/д 10.15 10.15
Carbohydrates (g) 89.02 9.25 3.11 н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 101.68 101.68
Ash (g) 1.3 0.35 0.2 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.87 1.87
Calories (kcal) 410.8 39.6 13.14 н/д 1.615 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 79.56 н/д 544.715 544.715
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.98 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.96 1.96
Fructose (g) н/д 1.28 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.28 1.28
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 216.27 88.22 28.82 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 333.35 333.35
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.16 4.2 1.68 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 6.04 6.04
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.3 1.7 0.5 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.6 3.6
Calcium (mg) 31.6 22.77 5.913 н/д 3.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 63.513 63.513
Iron (mg) 3.79 0.21 0.39 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 4.44 4.44
Magnesium (mg) 37.92 9.9 8.213 н/д 1.32 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 57.353 57.353
Phosphorus (mg) 135.88 28.71 15.111 н/д 0.525 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 180.226 180.226
Potassium (mg) 110.6 144.54 111.69 н/д 5.51 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 372.34 372.34
Sodium (mg) 3.16 3.96 2.3 н/д 1.215 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 10.635 10.635
Zinc (mg) 1.55 0.17 0.1 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.82 1.82
Copper (mg) 0.221 0.04 0.056 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.318 0.318
Manganese (mg) 1.485 0.129 0.079 н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.843 1.843
Selenium (mcg) 23.7 0.5 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 24.4 24.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.98 387.302 н/д 2.65 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 391.932 391.932
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.382 н/д 0.135 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 19.517 19.517
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.99 220.424 н/д 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 221.834 221.834
Vitamin E (mg) 0.13 0.02 0.23 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.83 н/д 1.24 1.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.96 238.163 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 242.123 242.123
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 79.7 н/д 0.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 87.4 87.4
Thiamin (mg) 0.506 0.05 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.585 0.585
Riboflavin (mg) 0.032 0.03 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.092 0.092
Niacin (mg) 4.677 0.119 0.312 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 5.115 5.115
Pantothenic acid (mg) 1.232 0.119 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.371 1.371
Vitamin B-6 (mg) 0.284 0.119 0.092 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.498 0.498
Folate (mcg) 183.28 18.81 7.556 н/д 0.465 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 210.111 210.111
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 6.6 6.0 3.6 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 16.5 16.5
Folic acid (mcg) 173.8 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 173.8 173.8
Tryptophan (g) 0.095 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.115 0.115
Threonine (g) 0.316 0.02 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.359 0.359
Isoleucine (g) 0.379 0.01 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.412 0.412
Leucine (g) 0.695 0.03 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.761 0.761
Lysine (g) 0.316 0.04 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.385 0.385
Methionine (g) 0.19 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.196 0.196
Cystine (g) 0.19 0.0 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.203 0.203
Phenylalanine (g) 0.442 0.03 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.492 0.492
Tyrosine (g) 0.284 0.01 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.307 0.307
Valine (g) 0.506 0.02 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.552 0.552
Arginine (g) 0.695 0.099 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.827 0.827
Histidine (g) 0.19 0.01 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.213 0.213
Alanine (g) 0.506 0.02 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.552 0.552
Aspartic acid (g) 0.79 0.089 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.974 0.974
Glutamic acid (g) 1.643 0.257 0.085 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.986 1.986
Glycine (g) 0.379 0.03 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.432 0.432
Proline (g) 0.411 0.01 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.45 0.45
Serine (g) 0.442 0.02 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.488 0.488
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.232 н/д 0.232 0.232
Saturated Fat (g) 0.253 0.04 0.007 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.669 н/д 0.995 0.995
Phytosterols (mg) н/д 14.85 н/д н/д 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.5 н/д 38.63 38.63
Monounsaturated Fat (g) 0.284 0.01 0.003 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.046 н/д 2.351 2.351
Polyunsaturated (g) 0.253 0.02 0.036 н/д 0.035 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.863 н/д 6.207 6.207