Рецепт Paneer Channa Pulao - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	tomatoes 56.42g	onion 99.0g	chillies 32.85g	cinnamon 0.0g	cloves 0.5g	cardamoms 0.0g	mint 0.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	0.5	1.09	0.66	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.46	15.46
Total Fat (g)	1.22	0.11	0.1	0.07	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.6	1.6
Carbohydrates (g)	147.91	2.21	9.25	3.11	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	162.78	162.78
Ash (g)	1.18	0.28	0.35	0.2	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.04	2.04
Calories (kcal)	675.25	10.156	39.6	13.14	н/д	1.615	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	739.761	739.761
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	0.0	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	0.04	0.71	1.95	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.7	2.7
Fructose (g)	0.04	0.77	1.28	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.09	2.09
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	53.32	88.22	28.82	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	191.89	191.89
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	1.48	4.2	1.68	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.59	7.59
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	0.7	1.7	0.5	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.4	5.4
Calcium (mg)	51.8	5.642	22.77	5.913	н/д	3.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	89.355	89.355
Iron (mg)	7.97	0.15	0.21	0.39	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.77	8.77
Magnesium (mg)	46.25	6.206	9.9	8.213	н/д	1.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	71.889	71.889
Phosphorus (mg)	212.75	13.541	28.71	15.111	н/д	0.525	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	270.637	270.637
Potassium (mg)	212.75	133.715	144.54	111.69	н/д	5.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	608.205	608.205
Sodium (mg)	9.25	2.821	3.96	2.3	н/д	1.215	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.546	19.546
Zinc (mg)	2.02	0.1	0.17	0.1	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.38	2.38
Copper (mg)	0.407	0.034	0.04	0.056	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.538	0.538
Manganese (mg)	2.017	0.062	0.129	0.079	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.436	2.436
Selenium (mcg)	27.9	0.0	0.5	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	28.6	28.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	469.979	1.98	387.302	н/д	2.65	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	861.91	861.91
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	23.696	0.0	19.382	н/д	0.135	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	43.213	43.213
Beta Carotene (mcg)	0.0	253.326	0.99	220.424	н/д	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	475.159	475.159
Vitamin E (mg)	0.2	0.3	0.02	0.23	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	69.397	3.96	238.163	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	311.519	311.519
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.2	7.3	79.7	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	94.6	94.6
Thiamin (mg)	1.073	0.023	0.05	0.03	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.175	1.175
Riboflavin (mg)	0.093	0.011	0.03	0.03	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.164	0.164
Niacin (mg)	7.752	0.333	0.119	0.312	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.523	8.523
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.051	0.119	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.058	2.058
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.045	0.119	0.092	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.555	0.555
Folate (mcg)	427.35	8.463	18.81	7.556	н/д	0.465	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	462.644	462.644
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	3.8	6.0	3.6	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.4	24.4
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	0.006	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	0.173
Threonine (g)	0.481	0.017	0.02	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.541	0.541
Isoleucine (g)	0.574	0.011	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.618	0.618
Leucine (g)	1.092	0.017	0.03	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.174	1.174
Lysine (g)	0.481	0.017	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.567	0.567
Methionine (g)	0.315	0.006	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	0.327
Cystine (g)	0.278	0.006	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.296	0.296
Phenylalanine (g)	0.703	0.039	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.792	0.792
Tyrosine (g)	0.444	0.006	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.473	0.473
Valine (g)	0.814	0.011	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.871	0.871
Arginine (g)	1.092	0.011	0.099	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.235	1.235
Histidine (g)	0.315	0.006	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.343	0.343
Alanine (g)	0.759	0.017	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.822	0.822
Aspartic acid (g)	1.24	0.079	0.089	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.503	1.503
Glutamic acid (g)	2.572	0.243	0.257	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.157	3.157
Glycine (g)	0.611	0.011	0.03	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.674	0.674
Proline (g)	0.629	0.011	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.68	0.68
Serine (g)	0.703	0.017	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.766	0.766
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	0.017	0.04	0.007	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.423	0.423
Phytosterols (mg)	н/д	3.949	14.85	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	20.079	20.079
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.017	0.01	0.003	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.426	0.426
Polyunsaturated (g)	0.333	0.045	0.02	0.036	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47