CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Pan Seared Tuna with Dijon Mustard - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Main Course: Sesame Crusted Tuna, short grain brown rice and white beans and celery with olive tapenade
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mustard
45.0g 		soy sauce
32.0g 		squeezed lime juice
37.81g 		canola oil
9.0g 		sesame oil
4.5g 		tuna
453.59g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.97 2.01 0.16 0.0 0.0 105.82 н/д н/д 109.96 109.96
Total Fat (g) 1.8 0.01 0.03 9.0 4.5 22.23 н/д н/д 37.57 37.57
Carbohydrates (g) 2.4 2.44 3.18 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 8.02 8.02
Ash (g) 1.64 4.9 н/д 0.0 0.0 5.35 н/д н/д 11.89 11.89
Calories (kcal) 30.15 16.96 9.453 79.56 39.78 653.17 н/д н/д 829.072 829.072
Starch (g) 0.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 0.28
Sucrose (g) 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.1
Glucose (dextrose) (g) 0.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 0.21
Fructose (g) 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 37.19 22.65 34.33 0.0 0.0 308.85 н/д н/д 403.02 403.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.39 0.54 0.64 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.57 1.57
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.5 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.9 1.9
Calcium (mg) 26.1 6.08 5.293 0.0 0.0 36.287 н/д н/д 73.761 73.761
Iron (mg) 0.68 0.62 0.03 0.0 0.0 4.63 н/д н/д 5.96 5.96
Magnesium (mg) 22.05 13.76 3.025 0.0 0.0 226.795 н/д н/д 265.63 265.63
Phosphorus (mg) 47.7 40.0 5.293 0.0 0.0 1152.119 н/д н/д 1245.112 1245.112
Potassium (mg) 62.1 69.44 44.238 0.0 0.0 1143.047 н/д н/д 1318.825 1318.825
Sodium (mg) 510.75 1803.84 0.756 0.0 0.0 176.9 н/д н/д 2492.246 2492.246
Zinc (mg) 0.29 0.17 0.03 0.0 0.0 2.72 н/д н/д 3.21 3.21
Copper (mg) 0.041 0.032 0.011 0.0 0.0 0.408 н/д н/д 0.492 0.492
Manganese (mg) 0.189 0.134 н/д 0.0 н/д 0.091 н/д н/д 0.414 0.414
Selenium (mcg) 14.8 0.2 0.0 0.0 0.0 165.6 н/д н/д 180.6 180.6
Vitamin A, IU (IU) 31.95 0.0 н/д 0.0 0.0 9901.87 н/д н/д 9933.82 9933.82
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2971.015 н/д н/д 2971.015 2971.015
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.8 0.0 0.756 0.0 0.0 2971.015 н/д н/д 2973.571 2973.571
Beta Carotene (mcg) 13.05 0.0 11.343 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 24.393 24.393
Vitamin E (mg) 0.16 0.0 0.08 1.57 0.06 4.54 н/д н/д 6.42 6.42
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 8.1 8.1
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.92 н/д н/д 2.46 н/д н/д н/д н/д 3.38 3.38
Tocopherol, delta (mg) 0.04 н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.13 0.13
Vitamin C (mg) 0.7 0.0 11.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 12.0 12.0
Thiamin (mg) 0.153 0.01 0.011 0.0 0.0 1.089 н/д н/д 1.263 1.263
Riboflavin (mg) 0.014 0.054 0.008 0.0 0.0 1.134 н/д н/д 1.209 1.209
Niacin (mg) 0.234 0.704 0.053 0.0 0.0 39.236 н/д н/д 40.226 40.226
Pantothenic acid (mg) 0.135 0.096 н/д 0.0 0.0 4.763 н/д н/д 4.994 4.994
Vitamin B-6 (mg) 0.027 0.048 0.015 0.0 0.0 2.087 н/д н/д 2.177 2.177
Folate (mcg) 3.15 4.48 3.781 0.0 0.0 9.072 н/д н/д 20.483 20.483
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.77 н/д н/д 42.77 42.77
Choline (mg) 10.1 5.9 1.9 0.0 0.0 294.8 н/д н/д 312.7 312.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 0.029 н/д н/д 0.0 1.179 н/д н/д 1.213 1.213
Threonine (g) 0.077 0.08 н/д н/д 0.0 4.627 н/д н/д 4.783 4.783
Isoleucine (g) 0.068 0.096 н/д н/д 0.0 4.899 н/д н/д 5.062 5.062
Leucine (g) 0.135 0.16 н/д н/д 0.0 8.618 н/д н/д 8.913 8.913
Lysine (g) 0.122 0.115 н/д н/д 0.0 9.707 н/д н/д 9.944 9.944
Methionine (g) 0.036 0.029 н/д н/д 0.0 3.13 н/д н/д 3.195 3.195
Cystine (g) 0.036 0.035 н/д н/д 0.0 1.134 н/д н/д 1.205 1.205
Phenylalanine (g) 0.077 0.106 н/д н/д 0.0 4.128 н/д н/д 4.31 4.31
Tyrosine (g) 0.063 0.074 н/д н/д 0.0 3.583 н/д н/д 3.72 3.72
Valine (g) 0.09 0.099 н/д н/д 0.0 5.443 н/д н/д 5.632 5.632
Arginine (g) 0.117 0.138 н/д н/д 0.0 6.35 н/д н/д 6.605 6.605
Histidine (g) 0.054 0.051 н/д н/д 0.0 3.13 н/д н/д 3.235 3.235
Alanine (g) 0.077 0.09 н/д н/д 0.0 6.396 н/д н/д 6.562 6.562
Aspartic acid (g) 0.18 0.214 н/д н/д 0.0 10.841 н/д н/д 11.235 11.235
Glutamic acid (g) 0.338 0.474 н/д н/д 0.0 15.785 н/д н/д 16.596 16.596
Glycine (g) 0.108 0.09 н/д н/д 0.0 5.08 н/д н/д 5.278 5.278
Proline (g) 0.167 0.147 н/д н/д 0.0 3.765 н/д н/д 4.078 4.078
Serine (g) 0.095 0.115 н/д н/д 0.0 4.309 н/д н/д 4.519 4.519
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 172.364 н/д н/д 172.364 172.364
Trans Fat (g) 0.005 н/д н/д 0.036 н/д н/д н/д н/д 0.041 0.041
Saturated Fat (g) 0.113 0.003 0.004 0.663 0.639 5.715 н/д н/д 7.137 7.137
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 38.925 н/д н/д н/д 38.925 38.925
Monounsaturated Fat (g) 1.184 0.003 0.004 5.695 1.787 7.257 н/д н/д 15.93 15.93
Polyunsaturated (g) 0.428 0.006 0.008 2.533 1.877 6.486 н/д н/д 11.337 11.337