Рецепт Pan Seared Chicken, Tender Leeks, Lemon Rice Pilaf, Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	leeks 1.32g	chicken breasts 46.15g	salt 0.0g	olive oil 6.75g	wine 59.0g	olive oil 3.38g	butter 3.55g	shallot 0.0g	rice 69.38g	wine 29.5g	chicken broth 110.9g	water 59.25g	parsley 0.24g	almonds 0.12g	beans 28.35g	squash 28.03g	bell pepper 24.4g	scallions 7.2g	spinach 10.8g	mustard 1.25g	wine 7.38g	lemon juiced 0.74g	olive oil 13.5g	tarragon 0.9g	parsley 0.24g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.02	10.66	н/д	0.0	0.04	0.0	0.03	н/д	4.95	0.02	1.11	0.0	0.01	0.03	2.0	0.34	0.24	0.13	0.31	0.05	0.01	0.0	0.0	0.2	0.01	н/д	20.15	80.6
Total Fat (g)	0.0	0.57	н/д	6.75	0.0	3.38	2.88	н/д	0.46	0.0	0.11	0.0	0.0	0.06	0.22	0.05	0.07	0.01	0.04	0.05	0.0	0.0	13.5	0.07	0.0	н/д	28.22	112.88
Carbohydrates (g)	0.19	0.0	н/д	0.0	1.6	0.0	0.0	н/д	55.47	0.8	0.44	0.0	0.02	0.03	6.81	0.94	1.47	0.53	0.39	0.07	0.2	0.06	0.0	0.45	0.02	н/д	69.48	277.92
Ash (g)	0.01	0.47	н/д	0.0	0.14	0.0	0.07	н/д	0.44	0.07	0.78	0.06	0.01	0.0	0.46	0.17	0.11	0.06	0.19	0.05	0.02	0.0	0.0	0.11	0.01	н/д	3.23	12.92
Calories (kcal)	0.805	50.765	н/д	59.67	48.97	29.835	25.454	н/д	253.219	24.485	7.763	0.0	0.086	0.69	36.572	4.484	7.562	2.304	2.484	0.838	6.121	0.184	119.34	2.655	0.086	н/д	684.371	2737.484
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.21	0.47	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	2.88
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.27	0.55	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	3.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	6.1	0.0	0.0	н/д	0.0	3.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	10.0	40.0
Water (g)	1.1	34.5	н/д	0.0	51.08	0.0	0.56	н/д	8.06	25.54	108.46	59.19	0.21	0.01	18.87	26.52	22.49	6.47	9.87	1.03	6.39	0.67	0.0	0.07	0.21	н/д	381.3	1525.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.05	0.0	н/д	0.0	0.47	0.0	0.0	н/д	0.08	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.62	1.02	0.17	0.05	0.01	0.06	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	2.79	11.16
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.9	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2.7	0.3	0.5	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	5.4	21.6
Calcium (mg)	0.779	5.077	н/д	0.068	4.72	0.034	0.852	н/д	19.425	2.36	6.654	1.778	0.328	0.317	17.861	4.204	1.708	5.184	10.692	0.725	0.59	0.052	0.135	10.251	0.328	н/д	94.118	376.472
Iron (mg)	0.03	0.33	н/д	0.04	0.22	0.02	0.0	н/д	2.99	0.11	0.22	0.0	0.01	0.0	0.31	0.1	0.1	0.11	0.29	0.02	0.03	0.0	0.08	0.29	0.01	н/д	5.31	21.24
Magnesium (mg)	0.37	12.922	н/д	0.0	6.49	0.0	0.071	н/д	17.344	3.245	1.109	0.593	0.119	0.322	15.876	4.764	2.927	1.44	8.532	0.613	0.811	0.044	0.0	3.123	0.119	н/д	80.833	323.332
Phosphorus (mg)	0.462	90.454	н/д	0.0	11.8	0.0	0.852	н/д	79.781	5.9	14.417	0.0	0.138	0.581	28.917	10.65	6.343	2.664	5.292	1.325	1.475	0.044	0.0	2.817	0.138	н/д	264.049	1056.196
Potassium (mg)	2.376	117.683	н/д	0.068	58.41	0.034	0.852	н/д	79.781	29.205	88.72	0.0	1.316	0.846	104.895	73.426	51.473	19.872	60.264	1.725	7.301	0.915	0.135	27.18	1.316	н/д	727.791	2911.164
Sodium (mg)	0.264	29.998	н/д	0.135	2.95	0.068	20.448	н/д	3.469	1.475	175.222	2.37	0.133	0.001	1.701	0.561	0.976	1.152	8.532	14.188	0.369	0.007	0.27	0.558	0.133	н/д	264.978	1059.912
Zinc (mg)	0.0	0.37	н/д	0.0	0.08	0.0	0.0	н/д	0.76	0.04	0.08	0.01	0.0	0.0	0.18	0.08	0.06	0.03	0.06	0.01	0.01	0.0	0.0	0.04	0.0	н/д	1.8	7.2
Copper (mg)	0.002	0.018	н/д	0.0	0.006	0.0	0.0	н/д	0.153	0.003	0.033	0.006	0.0	0.001	0.034	0.014	0.005	0.006	0.014	0.001	0.001	0.0	0.0	0.006	0.0	н/д	0.304	1.216
Manganese (mg)	0.006	0.009	н/д	0.0	0.071	0.0	0.0	н/д	0.756	0.035	0.055	0.0	0.0	0.003	0.108	0.05	0.027	0.012	0.097	0.005	0.009	0.0	0.0	0.072	0.0	н/д	1.317	5.268
Selenium (mcg)	0.0	8.2	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	10.5	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	0.0	0.0	0.1	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	20.0	80.0
Vitamin A, IU (IU)	22.004	9.692	н/д	0.0	0.0	0.0	88.715	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	20.007	0.001	0.851	56.05	763.807	71.784	1012.716	0.888	0.0	0.148	0.0	37.8	20.007	н/д	2104.469	8417.876
Retinol (mcg)	0.0	2.769	н/д	0.0	0.0	0.0	23.821	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	26.59	106.36
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.096	2.769	н/д	0.0	0.0	0.0	24.282	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.0	0.0	0.0	2.803	38.3	3.6	50.652	0.05	0.0	0.007	0.0	1.89	1.0	н/д	127.448	509.792
Beta Carotene (mcg)	13.2	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	5.609	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	12.003	0.001	н/д	33.63	396.175	43.056	607.608	0.363	0.0	0.022	0.0	н/д	12.003	н/д	1123.67	4494.68
Vitamin E (mg)	0.01	0.06	н/д	0.97	0.0	0.48	0.08	н/д	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	0.03	0.39	0.04	0.22	0.0	0.0	0.0	1.94	н/д	0.0	н/д	4.34	17.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	7.952
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	25.08	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	13.207	0.001	н/д	595.531	12.441	81.864	1317.384	0.225	0.0	0.066	0.0	н/д	13.207	н/д	2059.008	8236.032
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	н/д	0.06	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.02	0.03	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	0.3	1.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	0.6	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	7.8	0.0	0.3	0.0	0.3	4.8	31.2	1.4	3.0	0.0	0.0	0.3	0.0	0.5	0.3	н/д	50.6	202.4
Thiamin (mg)	0.001	0.032	н/д	0.0	0.006	0.0	0.0	н/д	0.402	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.037	0.014	0.012	0.004	0.009	0.004	0.001	0.0	0.0	0.002	0.0	н/д	0.529	2.116
Riboflavin (mg)	0.0	0.042	н/д	0.0	0.012	0.0	0.001	н/д	0.035	0.006	0.011	0.0	0.0	0.001	0.017	0.039	0.022	0.006	0.021	0.0	0.001	0.0	0.0	0.012	0.0	н/д	0.227	0.908
Niacin (mg)	0.005	5.164	н/д	0.0	0.1	0.0	0.001	н/д	2.907	0.05	0.566	0.0	0.003	0.004	0.156	0.137	0.239	0.038	0.078	0.007	0.013	0.001	0.0	0.081	0.003	н/д	9.553	38.212
Pantothenic acid (mg)	0.002	0.378	н/д	0.0	0.024	0.0	0.004	н/д	0.701	0.012	0.011	0.0	0.001	0.001	0.062	0.045	0.078	0.006	0.008	0.004	0.003	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	1.34	5.36
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.254	н/д	0.0	0.03	0.0	0.0	н/д	0.111	0.015	0.011	0.0	0.0	0.0	0.031	0.062	0.071	0.004	0.022	0.001	0.004	0.0	0.0	0.022	0.0	н/д	0.64	2.56
Folate (mcg)	0.845	1.846	н/д	0.0	0.59	0.0	0.107	н/д	160.256	0.295	0.0	0.0	0.361	0.06	21.263	8.127	11.222	4.608	20.952	0.088	0.074	0.096	0.0	2.466	0.361	н/д	233.615	934.46
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.18	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.23	0.92
Choline (mg)	0.1	33.9	н/д	0.0	3.0	0.0	0.7	н/д	4.0	1.5	н/д	0.0	0.0	0.1	н/д	1.9	1.4	0.4	1.9	0.3	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	49.6	198.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	154.706	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	154.706	618.824
Tryptophan (g)	0.0	0.125	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.023	0.003	0.002	0.001	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.215	0.86
Threonine (g)	0.001	0.452	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.085	0.008	0.01	0.005	0.013	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.759	3.036
Isoleucine (g)	0.001	0.563	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.215	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.088	0.011	0.005	0.006	0.016	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.91	3.64
Leucine (g)	0.001	0.798	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.409	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.159	0.02	0.01	0.008	0.024	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.438	5.752
Lysine (g)	0.001	0.905	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.136	0.02	0.01	0.006	0.018	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.284	5.136
Methionine (g)	0.0	0.295	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.118	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.031	0.006	0.002	0.001	0.005	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.462	1.848
Cystine (g)	0.0	0.138	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.104	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.023	0.003	0.005	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.279	1.116
Phenylalanine (g)	0.001	0.425	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.264	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.108	0.011	0.012	0.004	0.014	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.844	3.376
Tyrosine (g)	0.001	0.36	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.167	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.057	0.008	0.002	0.004	0.012	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.614	2.456
Valine (g)	0.001	0.531	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.305	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.105	0.014	0.007	0.006	0.017	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.992	3.968
Arginine (g)	0.001	0.641	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.409	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.125	0.014	0.01	0.009	0.017	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.235	4.94
Histidine (g)	0.0	0.332	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.118	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.057	0.008	0.005	0.002	0.006	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.532	2.128
Alanine (g)	0.001	0.581	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.284	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.085	0.017	0.007	0.006	0.015	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.002	4.008
Aspartic acid (g)	0.002	0.951	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.465	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.241	0.039	0.068	0.012	0.026	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	1.816	7.264
Glutamic acid (g)	0.003	1.597	н/д	0.0	н/д	0.0	0.006	н/д	0.964	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	0.306	0.036	0.051	0.027	0.037	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	3.047	12.188
Glycine (g)	0.001	0.521	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.229	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.079	0.011	0.007	0.006	0.014	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.876	3.504
Proline (g)	0.001	0.438	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.236	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.085	0.011	0.005	0.009	0.012	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.807	3.228
Serine (g)	0.001	0.365	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.264	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.108	0.014	0.012	0.006	0.011	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.786	3.144
Cholesterol (mg)	0.0	26.767	н/д	0.0	0.0	0.0	7.633	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	34.4	137.6
Trans Fat (g)	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	0.001	0.152	н/д	0.932	0.0	0.466	1.824	н/д	0.125	0.0	0.033	0.0	0.0	0.004	0.023	0.011	0.007	0.002	0.006	0.003	0.0	0.0	1.864	0.017	0.0	н/д	5.472	21.888
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	7.459	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	н/д	н/д	н/д	29.835	0.729	0.012	н/д	53.936	215.744
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.138	н/д	4.925	0.0	2.462	0.746	н/д	0.146	0.0	0.055	0.0	0.001	0.037	0.014	0.006	0.0	0.002	0.001	0.033	0.0	0.0	9.85	0.004	0.001	н/д	18.421	73.684
Polyunsaturated (g)	0.002	0.129	н/д	0.71	0.0	0.355	0.108	н/д	0.125	0.0	0.022	0.0	0.0	0.014	0.128	0.025	0.017	0.005	0.018	0.012	0.0	0.0	1.42	0.033	0.0	н/д	3.125	12.5