Рецепт Pan-Seared Black Bass over Black Lentils - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	canola oil 14.0g	lentils 192.0g	olive oil 27.0g	celery 15.13g	carrot 44.5g	shallot 0.0g	garlic 2.61g	water 829.5g	bay leaf 2.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	49.54	0.0	0.1	0.41	н/д	0.17	0.0	0.15	н/д	н/д	50.37	50.37
Total Fat (g)	14.0	2.04	27.0	0.03	0.11	н/д	0.01	0.0	0.17	н/д	н/д	43.35	43.35
Carbohydrates (g)	0.0	115.35	0.0	0.45	4.26	н/д	0.86	0.0	1.5	н/д	н/д	122.43	122.43
Ash (g)	0.0	5.13	0.0	0.11	0.43	н/д	0.04	0.83	0.07	н/д	н/д	6.61	6.61
Calories (kcal)	123.76	677.76	238.68	2.421	18.245	н/д	3.889	0.0	6.26	н/д	н/д	1071.015	1071.015
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	0.64
Sucrose (g)	н/д	2.82	н/д	0.02	1.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.44	4.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	0.08	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Fructose (g)	н/д	0.52	н/д	0.08	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.84	0.84
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.58	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	19.97	0.0	14.44	39.29	н/д	1.53	828.67	0.11	н/д	н/д	904.0	904.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	3.9	0.0	0.28	2.11	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	6.31	6.31
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	0.0	58.6	0.0	0.2	1.2	н/д	0.1	0.0	0.5	н/д	н/д	60.6	60.6
Calcium (mg)	0.0	107.52	0.27	6.052	14.685	н/д	4.724	24.885	16.68	н/д	н/д	174.816	174.816
Iron (mg)	0.0	14.48	0.15	0.03	0.13	н/д	0.04	0.0	0.86	н/д	н/д	15.7	15.7
Magnesium (mg)	0.0	234.24	0.0	1.664	5.34	н/д	0.653	8.295	2.4	н/д	н/д	252.592	252.592
Phosphorus (mg)	0.0	865.92	0.0	3.631	15.575	н/д	3.993	0.0	2.26	н/д	н/д	891.38	891.38
Potassium (mg)	0.0	1833.6	0.27	39.338	142.4	н/д	10.466	0.0	10.58	н/д	н/д	2036.654	2036.654
Sodium (mg)	0.0	11.52	0.54	12.104	30.705	н/д	0.444	33.18	0.46	н/д	н/д	88.953	88.953
Zinc (mg)	0.0	9.18	0.0	0.02	0.11	н/д	0.03	0.08	0.07	н/д	н/д	9.49	9.49
Copper (mg)	0.0	0.998	0.0	0.006	0.022	н/д	0.008	0.083	0.008	н/д	н/д	1.126	1.126
Manganese (mg)	0.0	2.554	0.0	0.015	0.062	н/д	0.044	0.0	0.163	н/д	н/д	2.838	2.838
Selenium (mcg)	0.0	15.9	0.0	0.1	0.0	н/д	0.4	0.0	0.1	н/д	н/д	16.5	16.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	74.88	0.0	67.934	7434.17	н/д	0.235	0.0	123.7	н/д	н/д	7700.919	7700.919
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	3.84	0.0	3.329	371.575	н/д	0.0	0.0	6.18	н/д	н/д	384.924	384.924
Beta Carotene (mcg)	0.0	44.16	0.0	40.851	3686.825	н/д	0.131	0.0	н/д	н/д	н/д	3771.967	3771.967
Vitamin E (mg)	2.44	0.94	3.87	0.04	0.29	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	7.6	7.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.445	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.445	0.445
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	42.818	113.92	н/д	0.418	0.0	н/д	н/д	н/д	157.156	157.156
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	3.83	8.12	0.22	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.17	12.17
Tocopherol, delta (mg)	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Vitamin C (mg)	0.0	8.4	0.0	0.5	2.6	н/д	0.8	0.0	0.9	н/д	н/д	13.3	13.3
Thiamin (mg)	0.0	1.67	0.0	0.003	0.031	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	1.71	1.71
Riboflavin (mg)	0.0	0.403	0.0	0.009	0.027	н/д	0.003	0.0	0.008	н/д	н/д	0.45	0.45
Niacin (mg)	0.0	5.011	0.0	0.048	0.436	н/д	0.018	0.0	0.04	н/д	н/д	5.554	5.554
Pantothenic acid (mg)	0.0	4.109	0.0	0.038	0.12	н/д	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	4.282	4.282
Vitamin B-6 (mg)	0.0	1.037	0.0	0.011	0.062	н/д	0.032	0.0	0.035	н/д	н/д	1.177	1.177
Folate (mcg)	0.0	919.68	0.0	5.447	8.455	н/д	0.078	0.0	3.6	н/д	н/д	937.26	937.26
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	185.1	0.1	0.9	3.9	н/д	0.6	0.0	н/д	н/д	н/д	190.6	190.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.004	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.008
Threonine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.085	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.092	0.092
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.036	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044
Leucine (g)	н/д	н/д	0.0	0.005	0.045	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.057
Lysine (g)	н/д	н/д	0.0	0.005	0.045	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.013
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.036	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.037	0.037
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.027	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.034
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.018	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	0.021
Valine (g)	н/д	н/д	0.0	0.005	0.031	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	0.043
Arginine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.04	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	0.002	0.018	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.022
Alanine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.049	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.055
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.0	0.018	0.085	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.115	0.115
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.0	0.014	0.165	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.199	0.199
Glycine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.022	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Proline (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.022	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.028
Serine (g)	н/д	н/д	0.0	0.003	0.022	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056
Saturated Fat (g)	1.032	0.307	3.729	0.006	0.018	н/д	0.002	0.0	0.046	н/д	н/д	5.14	5.14
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	59.67	0.908	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	60.578	60.578
Monounsaturated Fat (g)	8.859	0.365	19.699	0.005	0.004	н/д	0.0	0.0	0.033	н/д	н/д	28.965	28.965
Polyunsaturated (g)	3.94	0.998	2.84	0.012	0.053	н/д	0.007	0.0	0.046	н/д	н/д	7.896	7.896