Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
6 lrg heaped Tbsp. of mascarpone cheese
    Zest and juice of 1 lemon
2 x bulbs of fennel
    Extra virgin olive oil
    Sea salt and grnd black pepper
    Preheat oven at 425 degrees.
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		almonds
19.0g 		zest
0.0g 		chicken breasts
556.8g 		virgin olive oil
0.0g 		pepper
0.0g 		sea salt
0.0g 		chardonnay
117.6g 		chicken stock
59.15g 		spinach
326.58g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.03 н/д 116.09 н/д н/д н/д 0.08 0.59 9.34 130.14 130.14
Total Fat (g) 9.39 н/д 51.5 н/д н/д н/д 0.0 0.06 1.27 62.23 62.23
Carbohydrates (g) 4.12 н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.06 0.24 11.86 19.27 19.27
Ash (g) 0.57 н/д 5.62 н/д н/д н/д 0.24 0.41 5.62 12.46 12.46
Calories (kcal) 109.25 н/д 957.696 н/д н/д н/д 96.432 4.141 75.115 1242.633 1242.633
Starch (g) 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Sucrose (g) 0.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 0.91 0.91
Glucose (dextrose) (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 0.38 0.38
Fructose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 0.51 0.51
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 12.1 0.0 0.0 12.1 12.1
Water (g) 0.89 н/д 386.75 н/д н/д н/д 102.15 57.85 298.5 846.14 846.14
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.74 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.13 0.0 1.37 3.24 3.24
Galactose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 0.34 0.34
Dietary Fiber (g) 2.3 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.2 7.2 9.7 9.7
Calcium (mg) 50.16 н/д 61.248 н/д н/д н/д 10.584 3.549 323.319 448.86 448.86
Iron (mg) 0.71 н/д 4.12 н/д н/д н/д 0.32 0.12 8.85 14.11 14.11
Magnesium (mg) 50.92 н/д 139.2 н/д н/д н/д 11.76 0.592 258.002 460.473 460.473
Phosphorus (mg) 91.96 н/д 968.832 н/д н/д н/д 21.168 7.69 160.027 1249.676 1249.676
Potassium (mg) 133.95 н/д 1224.96 н/д н/д н/д 83.496 47.32 1822.343 3312.069 3312.069
Sodium (mg) 0.19 н/д 350.784 н/д н/д н/д 5.88 93.457 258.002 708.313 708.313
Zinc (mg) 0.59 н/д 4.45 н/д н/д н/д 0.14 0.04 1.73 6.95 6.95
Copper (mg) 0.19 н/д 0.223 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.425 0.855 0.855
Manganese (mg) 0.435 н/д 0.111 н/д н/д н/д 0.141 0.03 2.939 3.656 3.656
Selenium (mcg) 0.5 н/д 92.4 н/д н/д н/д 0.1 0.0 3.3 96.3 96.3
Vitamin A, IU (IU) 0.19 н/д 462.144 н/д н/д н/д 0.0 0.0 30623.857 31086.191 31086.191
Retinol (mcg) 0.0 н/д 133.632 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 133.632 133.632
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 139.2 н/д н/д н/д 0.0 0.0 1531.683 1670.883 1670.883
Beta Carotene (mcg) 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 18373.661 18373.851 18373.851
Vitamin E (mg) 4.98 н/д 1.73 н/д н/д н/д 0.0 0.0 6.63 13.34 13.34
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 39836.814 39837.004 39837.004
Tocopherol, beta (mg) 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.12 н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д н/д 0.59 0.88 0.88
Tocopherol, delta (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 4.1 91.8 95.9 95.9
Thiamin (mg) 0.04 н/д 0.334 н/д н/д н/д 0.012 0.0 0.261 0.647 0.647
Riboflavin (mg) 0.192 н/д 0.501 н/д н/д н/д 0.024 0.006 0.621 1.343 1.343
Niacin (mg) 0.644 н/д 55.179 н/д н/д н/д 0.129 0.302 2.351 58.605 58.605
Pantothenic acid (mg) 0.089 н/д 4.454 н/д н/д н/д 0.059 0.006 0.229 4.837 4.837
Vitamin B-6 (mg) 0.027 н/д 2.951 н/д н/д н/д 0.059 0.006 0.653 3.696 3.696
Folate (mcg) 9.5 н/д 22.272 н/д н/д н/д 1.176 0.0 633.575 666.523 666.523
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 1.89 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.0 1.92 1.92
Choline (mg) 9.9 н/д 373.6 н/д н/д н/д 5.1 н/д 58.8 447.4 447.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.04 н/д 1.336 н/д н/д н/д н/д н/д 0.131 1.507 1.507
Threonine (g) 0.114 н/д 4.844 н/д н/д н/д н/д н/д 0.392 5.35 5.35
Isoleucine (g) 0.133 н/д 5.902 н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 6.525 6.525
Leucine (g) 0.283 н/д 8.519 н/д н/д н/д н/д н/д 0.718 9.521 9.521
Lysine (g) 0.11 н/д 9.633 н/д н/д н/д н/д н/д 0.555 10.298 10.298
Methionine (g) 0.029 н/д 3.118 н/д н/д н/д н/д н/д 0.163 3.31 3.31
Cystine (g) 0.036 н/д 1.503 н/д н/д н/д н/д н/д 0.131 1.67 1.67
Phenylalanine (g) 0.213 н/д 4.566 н/д н/д н/д н/д н/д 0.425 5.203 5.203
Tyrosine (g) 0.086 н/д 3.786 н/д н/д н/д н/д н/д 0.359 4.231 4.231
Valine (g) 0.156 н/д 5.679 н/д н/д н/д н/д н/д 0.523 6.358 6.358
Arginine (g) 0.466 н/д 7.183 н/д н/д н/д н/д н/д 0.523 8.171 8.171
Histidine (g) 0.106 н/д 3.508 н/д н/д н/д н/д н/д 0.196 3.81 3.81
Alanine (g) 0.196 н/д 6.626 н/д н/д н/д н/д н/д 0.457 7.279 7.279
Aspartic acid (g) 0.553 н/д 10.356 н/д н/д н/д н/д н/д 0.784 11.693 11.693
Glutamic acid (g) 1.294 н/д 17.149 н/д н/д н/д н/д н/д 1.11 19.554 19.554
Glycine (g) 0.279 н/д 6.849 н/д н/д н/д н/д н/д 0.425 7.553 7.553
Proline (g) 0.196 н/д 5.29 н/д н/д н/д н/д н/д 0.359 5.845 5.845
Serine (g) 0.181 н/д 4.065 н/д н/д н/д н/д н/д 0.327 4.572 4.572
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 356.352 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 356.352 356.352
Trans Fat (g) 0.004 н/д 0.668 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.672 0.672
Saturated Fat (g) 0.709 н/д 14.811 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.196 15.733 15.733
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 29.393 29.393 29.393
Monounsaturated Fat (g) 5.869 н/д 21.27 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.033 27.201 27.201
Polyunsaturated (g) 2.293 н/д 10.913 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.555 13.774 13.774