Рецепт Pan Fried Flounder In Cornmeal With Oyster Artichoke Relish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	yogurt 15.32g	thyme 0.41g	salt 0.0g	flounder 170.1g	cornmeal 19.88g	bayou blast 0.0g	oil 0.0g	parsley 0.48g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.53	0.02	н/д	32.05	1.44	н/д	н/д	0.01	34.06	68.12
Total Fat (g)	0.5	0.01	н/д	2.02	0.36	н/д	н/д	0.0	2.89	5.78
Carbohydrates (g)	0.71	0.1	н/д	0.0	15.73	н/д	н/д	0.03	16.57	33.14
Ash (g)	0.11	0.01	н/д	2.04	0.11	н/д	н/д	0.01	2.28	4.56
Calories (kcal)	9.342	0.412	н/д	154.791	73.339	н/д	н/д	0.171	238.055	476.11
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	14.62	н/д	н/д	н/д	14.62	29.24
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	0.15	0.3
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.11	0.22
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	13.46	0.27	н/д	134.48	2.24	н/д	н/д	0.42	150.86	301.72
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.71	н/д	н/д	0.0	0.33	н/д	н/д	0.0	1.05	2.1
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	н/д	0.0	0.8	н/д	н/д	0.0	0.9	1.8
Calcium (mg)	18.531	1.652	н/д	30.618	0.596	н/д	н/д	0.656	52.053	104.106
Iron (mg)	0.01	0.07	н/д	0.61	0.22	н/д	н/д	0.03	0.94	1.88
Magnesium (mg)	1.838	0.653	н/д	52.731	6.956	н/д	н/д	0.238	62.415	124.83
Phosphorus (mg)	14.549	0.432	н/д	312.984	20.869	н/д	н/д	0.276	349.11	698.22
Potassium (mg)	23.738	2.485	н/д	614.061	30.21	н/д	н/д	2.632	673.125	1346.25
Sodium (mg)	7.045	0.037	н/д	137.781	1.391	н/д	н/д	0.266	146.52	293.04
Zinc (mg)	0.09	0.01	н/д	0.77	0.14	н/д	н/д	0.01	1.01	2.02
Copper (mg)	0.002	0.002	н/д	0.051	0.016	н/д	н/д	0.001	0.071	0.142
Manganese (mg)	0.0	0.007	н/д	0.034	0.036	н/д	н/д	0.001	0.078	0.156
Selenium (mcg)	0.3	н/д	н/д	55.6	2.3	н/д	н/д	0.0	58.3	116.6
Vitamin A, IU (IU)	15.162	19.384	н/д	56.133	42.533	н/д	н/д	40.014	173.225	346.45
Retinol (mcg)	4.135	0.0	н/д	17.01	0.0	н/д	н/д	0.0	21.145	42.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.135	0.971	н/д	17.01	2.186	н/д	н/д	2.0	26.302	52.604
Beta Carotene (mcg)	0.766	11.632	н/д	0.0	19.279	н/д	н/д	24.007	55.683	111.366
Vitamin E (mg)	0.01	н/д	н/д	0.87	0.03	н/д	н/д	0.0	0.91	1.82
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	102.06	н/д	н/д	н/д	н/д	102.06	204.12
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	269.306	н/д	н/д	26.415	295.721	591.442
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	0.0	0.12	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.02
Vitamin C (mg)	0.1	0.7	н/д	2.9	0.0	н/д	н/д	0.6	4.3	8.6
Thiamin (mg)	0.005	0.0	н/д	0.153	0.028	н/д	н/д	0.0	0.186	0.372
Riboflavin (mg)	0.021	0.002	н/д	0.136	0.01	н/д	н/д	0.0	0.17	0.34
Niacin (mg)	0.012	0.007	н/д	4.933	0.199	н/д	н/д	0.006	5.158	10.316
Pantothenic acid (mg)	0.06	0.002	н/д	0.851	0.056	н/д	н/д	0.002	0.969	1.938
Vitamin B-6 (mg)	0.005	0.001	н/д	0.357	0.04	н/д	н/д	0.0	0.403	0.806
Folate (mcg)	1.072	0.184	н/д	13.608	5.963	н/д	н/д	0.722	21.548	43.096
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	0.0	н/д	2.59	0.0	н/д	н/д	0.0	2.64	5.28
Choline (mg)	2.3	н/д	н/д	110.6	2.1	н/д	н/д	0.1	115.1	230.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.0	н/д	0.357	0.008	н/д	н/д	0.0	0.369	0.738
Threonine (g)	0.021	0.001	н/д	1.412	0.036	н/д	н/д	0.001	1.47	2.94
Isoleucine (g)	0.029	0.001	н/д	1.48	0.05	н/д	н/д	0.001	1.56	3.12
Leucine (g)	0.054	0.001	н/д	2.603	0.205	н/д	н/д	0.001	2.863	5.726
Lysine (g)	0.047	0.001	н/д	2.943	0.022	н/д	н/д	0.001	3.013	6.026
Methionine (g)	0.015	н/д	н/д	0.953	0.034	н/д	н/д	0.0	1.002	2.004
Cystine (g)	0.005	н/д	н/д	0.34	0.032	н/д	н/д	0.0	0.377	0.754
Phenylalanine (g)	0.029	н/д	н/д	1.259	0.074	н/д	н/д	0.001	1.362	2.724
Tyrosine (g)	0.028	н/д	н/д	1.089	0.038	н/д	н/д	0.0	1.154	2.308
Valine (g)	0.044	0.001	н/д	1.65	0.068	н/д	н/д	0.001	1.764	3.528
Arginine (g)	0.015	н/д	н/д	1.922	0.048	н/д	н/д	0.001	1.986	3.972
Histidine (g)	0.014	н/д	н/д	0.953	0.036	н/д	н/д	0.0	1.002	2.004
Alanine (g)	0.023	н/д	н/д	1.939	0.113	н/д	н/д	0.001	2.076	4.152
Aspartic acid (g)	0.043	н/д	н/д	3.283	0.093	н/д	н/д	0.001	3.421	6.842
Glutamic acid (g)	0.104	н/д	н/д	4.78	0.294	н/д	н/д	0.001	5.179	10.358
Glycine (g)	0.012	н/д	н/д	1.548	0.044	н/д	н/д	0.001	1.605	3.21
Proline (g)	0.063	н/д	н/д	1.14	0.151	н/д	н/д	0.001	1.355	2.71
Serine (g)	0.034	н/д	н/д	1.31	0.07	н/д	н/д	0.001	1.414	2.828
Cholesterol (mg)	1.991	0.0	н/д	81.648	0.0	н/д	н/д	0.0	83.639	167.278
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.322	0.002	н/д	0.476	0.038	н/д	н/д	0.001	0.838	1.676
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.024	0.048
Monounsaturated Fat (g)	0.136	0.0	н/д	0.391	0.07	н/д	н/д	0.001	0.599	1.198
Polyunsaturated (g)	0.014	0.002	н/д	0.561	0.145	н/д	н/д	0.001	0.723	1.446