Рецепт Pan Fried Fillet Of Turbot With Sauce Vierge - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	virgin olive oil 0.0g	tomatoes 808.08g	onion 124.32g	garlic 5.22g	lemons 92.22g	basil 12.8g	dill 5.9g	chives 10.0g	tarragon 10.0g	nutmeg 0.0g	spinach 324.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	7.11	0.99	0.33	1.01	0.4	0.2	0.18	2.28	н/д	9.27	21.78	21.78
Total Fat (g)	н/д	1.62	0.1	0.03	0.28	0.08	0.07	0.01	0.72	н/д	1.26	4.16	4.16
Carbohydrates (g)	н/д	31.68	9.39	1.73	8.59	0.34	0.41	0.57	5.02	н/д	11.76	69.49	69.49
Ash (g)	н/д	4.04	0.42	0.08	0.28	0.19	0.14	0.07	1.2	н/д	5.57	11.99	11.99
Calories (kcal)	н/д	145.454	39.782	7.778	26.744	2.944	2.537	2.5	29.5	н/д	74.52	331.759	331.759
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.9	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	1.12	1.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	10.1	2.81	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	13.27	13.27
Fructose (g)	н/д	11.07	2.51	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	14.07	14.07
Lactose (g)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	763.64	113.43	3.06	82.06	11.78	5.07	9.18	0.77	н/д	296.14	1285.13	1285.13
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	21.25	6.24	0.05	2.31	0.04	н/д	0.21	н/д	н/д	1.36	31.46	31.46
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	0.36	0.36
Dietary Fiber (g)	н/д	9.7	1.1	0.1	2.6	0.2	0.1	0.4	0.7	н/д	7.1	22.1	22.1
Calcium (mg)	н/д	80.808	24.864	9.448	23.977	22.656	12.272	6.1	113.9	н/д	320.76	614.785	614.785
Iron (mg)	н/д	2.18	0.32	0.09	0.55	0.41	0.39	0.19	3.23	н/д	8.78	16.14	16.14
Magnesium (mg)	н/д	88.889	11.189	1.305	7.378	8.192	3.245	2.0	34.7	н/д	255.96	412.857	412.857
Phosphorus (mg)	н/д	193.939	33.566	7.987	14.755	7.168	3.894	3.3	31.3	н/д	158.76	454.669	454.669
Potassium (mg)	н/д	1915.15	147.941	20.932	127.264	37.76	43.542	26.0	302.0	н/д	1807.92	4428.508	4428.508
Sodium (mg)	н/д	40.404	9.946	0.887	1.844	0.512	3.599	0.4	6.2	н/д	255.96	319.752	319.752
Zinc (mg)	н/д	1.37	0.16	0.06	0.06	0.1	0.05	0.05	0.39	н/д	1.72	3.96	3.96
Copper (mg)	н/д	0.485	0.075	0.016	0.037	0.05	0.009	0.006	0.068	н/д	0.421	1.166	1.166
Manganese (mg)	н/д	0.889	0.099	0.087	0.028	0.147	0.074	0.013	0.797	н/д	2.916	5.051	5.051
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.6	0.7	0.4	0.0	н/д	0.1	0.4	н/д	3.2	5.5	5.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	6731.306	1.243	0.47	20.288	675.2	455.362	400.0	420.0	н/д	30381.48	39085.35	39085.35
Retinol (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	339.394	0.0	0.0	0.922	33.792	22.774	20.0	21.0	н/д	1519.56	1957.442	1957.442
Beta Carotene (mcg)	н/д	3628.279	1.243	0.261	2.767	402.176	н/д	240.0	н/д	н/д	18228.24	22502.966	22502.966
Vitamin E (mg)	н/д	4.36	0.02	0.0	0.14	0.1	н/д	0.02	н/д	н/д	6.58	11.23	11.23
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	20791.898	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	20791.898	20791.898
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	993.938	7.459	0.835	10.144	723.2	н/д	91.6	н/д	н/д	39521.52	41348.697	41348.697
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.97	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	1.57	1.57
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	102.6	6.0	1.6	48.9	2.3	5.0	4.6	5.0	н/д	91.0	267.0	267.0
Thiamin (mg)	н/д	0.323	0.05	0.01	0.037	0.004	0.004	0.007	0.025	н/д	0.259	0.719	0.719
Riboflavin (mg)	н/д	0.162	0.025	0.006	0.018	0.01	0.018	0.014	0.134	н/д	0.616	1.002	1.002
Niacin (mg)	н/д	4.768	0.162	0.037	0.092	0.115	0.093	0.02	0.895	н/д	2.333	8.514	8.514
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.727	0.124	0.031	0.175	0.027	0.024	0.006	н/д	н/д	0.227	1.341	1.341
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.646	0.162	0.065	0.074	0.02	0.011	0.006	0.241	н/д	0.648	1.873	1.873
Folate (mcg)	н/д	121.212	28.594	0.157	10.144	8.704	8.85	1.4	27.4	н/д	628.56	835.02	835.02
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	54.1	6.8	1.2	4.7	1.5	н/д	0.5	н/д	н/д	58.3	127.1	127.1
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.081	0.012	0.004	н/д	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.13	0.232	0.232
Threonine (g)	н/д	0.242	0.025	0.008	н/д	0.013	0.004	н/д	н/д	н/д	0.389	0.681	0.681
Isoleucine (g)	н/д	0.162	0.012	0.011	н/д	0.013	0.012	н/д	н/д	н/д	0.486	0.696	0.696
Leucine (g)	н/д	0.242	0.037	0.016	н/д	0.024	0.009	н/д	н/д	н/д	0.713	1.042	1.042
Lysine (g)	н/д	0.242	0.037	0.014	н/д	0.014	0.015	н/д	н/д	н/д	0.551	0.873	0.873
Methionine (g)	н/д	0.081	0.012	0.004	н/д	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.162	0.265	0.265
Cystine (g)	н/д	0.081	0.012	0.004	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.13	0.232	0.232
Phenylalanine (g)	н/д	0.566	0.025	0.009	н/д	0.017	0.004	н/д	н/д	н/д	0.421	1.042	1.042
Tyrosine (g)	н/д	0.081	0.012	0.004	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	0.356	0.47	0.47
Valine (g)	н/д	0.162	0.025	0.015	н/д	0.017	0.009	н/д	н/д	н/д	0.518	0.746	0.746
Arginine (g)	н/д	0.162	0.137	0.033	н/д	0.015	0.008	н/д	н/д	н/д	0.518	0.873	0.873
Histidine (g)	н/д	0.081	0.012	0.006	н/д	0.006	0.004	н/д	н/д	н/д	0.194	0.304	0.304
Alanine (g)	н/д	0.242	0.025	0.007	н/д	0.017	0.014	н/д	н/д	н/д	0.454	0.758	0.758
Aspartic acid (g)	н/д	1.131	0.087	0.026	н/д	0.038	0.02	н/д	н/д	н/д	0.778	2.08	2.08
Glutamic acid (g)	н/д	3.475	0.224	0.042	н/д	0.036	0.017	н/д	н/д	н/д	1.102	4.895	4.895
Glycine (g)	н/д	0.162	0.025	0.01	н/д	0.015	0.01	н/д	н/д	н/д	0.421	0.644	0.644
Proline (g)	н/д	0.162	0.025	0.005	н/д	0.013	0.015	н/д	н/д	н/д	0.356	0.576	0.576
Serine (g)	н/д	0.242	0.025	0.01	н/д	0.013	0.009	н/д	н/д	н/д	0.324	0.623	0.623
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.242	н/д	0.005	0.037	0.005	0.004	0.002	0.188	н/д	0.194	0.677	0.677
Phytosterols (mg)	н/д	56.566	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.1	н/д	29.16	93.826	93.826
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.242	н/д	0.001	0.009	0.012	0.047	0.001	0.047	н/д	0.032	0.391	0.391
Polyunsaturated (g)	н/д	0.646	н/д	0.013	0.083	0.05	0.006	0.004	0.37	н/д	0.551	1.723	1.723