Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Palak - 1 bunch (chopped; nearly 2 cups)
Cumin seeds - 1 spoon
Salt - As per taste
Oil - 3 spoons + 3 spoons
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		corn kernels
90.2g 		rice
474.0g 		onion
99.0g 		cumin
0.0g 		garlic
2.61g 		chillies
32.85g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.96 12.75 1.09 н/д 0.17 0.66 н/д н/д 17.62 17.62
Total Fat (g) 0.7 1.33 0.1 н/д 0.01 0.07 н/д н/д 2.21 2.21
Carbohydrates (g) 21.2 133.53 9.25 н/д 0.86 3.11 н/д н/д 167.94 167.94
Ash (g) 0.59 1.94 0.35 н/д 0.04 0.2 н/д н/д 3.11 3.11
Calories (kcal) 88.396 616.2 39.6 н/д 3.889 13.14 н/д н/д 761.225 761.225
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 2.17 н/д 0.98 н/д н/д н/д н/д н/д 3.15 3.15
Glucose (dextrose) (g) 0.53 н/д 1.95 н/д н/д н/д н/д н/д 2.48 2.48
Fructose (g) 0.51 н/д 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д 1.78 1.78
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 0.19
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 64.75 324.41 88.22 н/д 1.53 28.82 н/д н/д 507.73 507.73
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 3.41 0.24 4.2 н/д 0.03 1.68 н/д н/д 9.55 9.55
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.5 1.9 1.7 н/д 0.1 0.5 н/д н/д 6.7 6.7
Calcium (mg) 3.608 47.4 22.77 н/д 4.724 5.913 н/д н/д 84.415 84.415
Iron (mg) 0.61 5.69 0.21 н/д 0.04 0.39 н/д н/д 6.95 6.95
Magnesium (mg) 28.864 56.88 9.9 н/д 0.653 8.213 н/д н/д 104.509 104.509
Phosphorus (mg) 78.474 203.82 28.71 н/д 3.993 15.111 н/д н/д 330.108 330.108
Potassium (mg) 265.188 165.9 144.54 н/д 10.466 111.69 н/д н/д 697.784 697.784
Sodium (mg) 4.51 4.74 3.96 н/д 0.444 2.3 н/д н/д 15.953 15.953
Zinc (mg) 0.63 2.32 0.17 н/д 0.03 0.1 н/д н/д 3.25 3.25
Copper (mg) 0.045 0.332 0.04 н/д 0.008 0.056 н/д н/д 0.48 0.48
Manganese (mg) 0.144 2.228 0.129 н/д 0.044 0.079 н/д н/д 2.623 2.623
Selenium (mcg) 0.7 35.6 0.5 н/д 0.4 0.2 н/д н/д 37.3 37.3
Vitamin A, IU (IU) 220.088 0.0 1.98 н/д 0.235 387.302 н/д н/д 609.604 609.604
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 10.824 0.0 0.0 н/д 0.0 19.382 н/д н/д 30.205 30.205
Beta Carotene (mcg) 55.022 0.0 0.99 н/д 0.131 220.424 н/д н/д 276.566 276.566
Vitamin E (mg) 0.08 0.19 0.02 н/д 0.0 0.23 н/д н/д 0.52 0.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 809.094 0.0 3.96 н/д 0.418 238.163 н/д н/д 1051.634 1051.634
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.15 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 6.5 0.0 7.3 н/д 0.8 79.7 н/д н/д 94.3 94.3
Thiamin (mg) 0.09 0.758 0.05 н/д 0.005 0.03 н/д н/д 0.933 0.933
Riboflavin (mg) 0.081 0.047 0.03 н/д 0.003 0.03 н/д н/д 0.191 0.191
Niacin (mg) 1.515 7.015 0.119 н/д 0.018 0.312 н/д н/д 8.98 8.98
Pantothenic acid (mg) 0.262 1.849 0.119 н/д 0.016 0.02 н/д н/д 2.264 2.264
Vitamin B-6 (mg) 0.162 0.427 0.119 н/д 0.032 0.092 н/д н/д 0.832 0.832
Folate (mcg) 36.08 274.92 18.81 н/д 0.078 7.556 н/д н/д 337.444 337.444
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 10.0 6.0 н/д 0.6 3.6 н/д н/д 20.2 20.2
Folic acid (mcg) 0.0 260.7 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 260.7 260.7
Tryptophan (g) 0.018 0.142 0.01 н/д 0.002 0.01 н/д н/д 0.182 0.182
Threonine (g) 0.117 0.474 0.02 н/д 0.004 0.023 н/д н/д 0.638 0.638
Isoleucine (g) 0.117 0.569 0.01 н/д 0.006 0.023 н/д н/д 0.725 0.725
Leucine (g) 0.316 1.043 0.03 н/д 0.008 0.036 н/д н/д 1.432 1.432
Lysine (g) 0.126 0.474 0.04 н/д 0.007 0.03 н/д н/д 0.676 0.676
Methionine (g) 0.063 0.284 0.0 н/д 0.002 0.007 н/д н/д 0.356 0.356
Cystine (g) 0.027 0.284 0.0 н/д 0.002 0.013 н/д н/д 0.326 0.326
Phenylalanine (g) 0.135 0.664 0.03 н/д 0.005 0.02 н/д н/д 0.853 0.853
Tyrosine (g) 0.117 0.427 0.01 н/д 0.002 0.013 н/д н/д 0.569 0.569
Valine (g) 0.171 0.758 0.02 н/д 0.008 0.026 н/д н/д 0.983 0.983
Arginine (g) 0.117 1.043 0.099 н/д 0.016 0.033 н/д н/д 1.308 1.308
Histidine (g) 0.081 0.284 0.01 н/д 0.003 0.013 н/д н/д 0.391 0.391
Alanine (g) 0.271 0.758 0.02 н/д 0.003 0.026 н/д н/д 1.078 1.078
Aspartic acid (g) 0.225 1.185 0.089 н/д 0.013 0.095 н/д н/д 1.608 1.608
Glutamic acid (g) 0.586 2.465 0.257 н/д 0.021 0.085 н/д н/д 3.415 3.415
Glycine (g) 0.117 0.569 0.03 н/д 0.005 0.023 н/д н/д 0.744 0.744
Proline (g) 0.271 0.616 0.01 н/д 0.003 0.03 н/д н/д 0.929 0.929
Serine (g) 0.144 0.664 0.02 н/д 0.005 0.026 н/д н/д 0.859 0.859
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.108 0.379 0.04 н/д 0.002 0.007 н/д н/д 0.536 0.536
Phytosterols (mg) н/д н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д 14.85 14.85
Monounsaturated Fat (g) 0.207 0.427 0.01 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.648 0.648
Polyunsaturated (g) 0.334 0.379 0.02 н/д 0.007 0.036 н/д н/д 0.775 0.775